А давайте мериться попками?

[Niutta1988]

так нельзя кашу жрать так

сколько людей столько и мнений

 

[JackInn]

я когда начал худеть выкинул все сладкие вещи, фрукты и ягоды в том же числе, в мой черный список попали даже помидоры - их я стал кушать только на четвертой неделе, а так что содержит много углеводов - все в топку, иначе никак.
отучить надо организм от быстрых углеводов про хлеб, каши, макароны и прочие быстроуглеводистые продукты надо забыть. если есть погрешность, то не больше 30 грамм углеводов в день ну и суточный набор калорий не больше 1300 ккал.

только сегодня понял, что стройность и красота это образ жизни, будем следить за питанием, рационом, физ нагрузкой будет и результат,
а так ... просто качание на качелях ... не больше ИМХО

 

[Niutta1988]

JackInn, Простите а что вы ели если не углеводы?

 

[Мелодия]

я когда начал худеть выкинул все сладкие вещи, фрукты и ягоды в том же числе, в мой черный список попали даже помидоры - их я стал кушать только на четвертой неделе, а так что содержит много углеводов - все в топку, иначе никак.
отучить надо организм от быстрых углеводов про хлеб, каши, макароны и прочие быстроуглеводистые продукты надо забыть. если есть погрешность, то не больше 30 грамм углеводов в день ну и суточный набор калорий не больше 1300 ккал.

один вопрос - Вы собираетесь так питаться всю жизнь? Если да, то окей, продолжайте отказываться от углеводов)) (хотя по мне, так нельзя. организм нуждается и в белках, и в жирах, и в углеводах - это ни для кого не секрет) Если же этот подход к питанию временный (на время похудения), то спешу вас расстроить...как только углеводы начнут поступать в организм - вес начнет набираться, это принцип подходит ко всем диетам, именно поэтому их не рекомендуется использовать. Похудеть легко! Вес удержать - вот что по-настоящему трудно! Нужно худеть правильно и разумно! уменьшением порций, дробным питанием, правильным питанием, масса способов, в общем))) плюс спорт.

 

[Мелодия]

JackInn, Простите а что вы ели если не углеводы?

Белковое питание, скорей всего))) огромный урон организму!))) люди, когда хотят достичь цели, перегибают зачастую)одно лечим , другое - калечим)

 

[JackInn]

JackInn, Простите а что вы ели если не углеводы?

курятина, рыба, говядина - либо отварная либо на пару, яичные белки
огурцы салат зеленый, петрушка, капуста, сельдерей
по утрам на завтрак ел сыр Oltermanni 9% немного
питался 5 раз в день, после 6 ел - главное шоб до сна было не меньше 3-х часов
чистая вода - 2 литра не меньше
чай только зеленый, иногда кофе мог - иногда его с молоком.
пару раз в неделю вечером кефир обезжиренный
вот и все, главное воду пить

 

[Niutta1988]

Белковое питание, скорей всего))) огромный урон организму!))) люди, когда хотят достичь цели, перегибают зачастую)одно лечим , другое - калечим)

Вот именно поэтому я и задала вопрос! Поскольку знаю что такое белковое нарушение. Крабов переела и получила аллергию, что потом пол яйца съедала лицо покрывалось не приятной сыпью. Пол года на лекарствах и все норм.

 

[Niutta1988]

курятина, рыба, говядина - либо отварная либо на пару, яичные белки
огурцы салат зеленый, петрушка, капуста, сельдерей
по утрам на завтрак ел сыр Oltermanni 9% немного
питался 5 раз в день, после 6 ел - главное шоб до сна было не меньше 3-х часов
чистая вода - 2 литра не меньше
чай только зеленый, иногда кофе мог - иногда его с молоком.
пару раз в неделю вечером кефир обезжиренный
вот и все, главное воду пить

Хорошо звучит!

 

[JackInn]

один вопрос - Вы собираетесь так питаться всю жизнь?

пересмотрел питание свое, дома сами делаем лаваш без дрожжей, по выходным позволяю слопать самсу в лаваше - вкусно.
сейчас ем арбузы и персики и яблоки.
вечером конечно строго, очень много хожу, на тренажере два раза в неделю по пол часа.
я же написал выше - хотите красивыми и стройными - это надо образ жизни поменять.
первое мое похудение было на - 25 кг в 2011 со 105 до 80.
в прошлом году когда бросил курить - вес держал - к весне нынче набрал под 90 - сейчас вот не курю и вернул вес в норму.

 

[Niutta1988]

Да и вообще мужская диета и женская должны отличаться, ведь наши организмы по- разному очищаются от шлаков.

 

[Штангистка]

И то что парень сказал что ему мерзко смотреть на полных дам значит вас не обидело?

А ты на фотку мою глянь Я разве полная? Про полных дам меня не касалось, а 80 кг - касается))

Поймите меня правильно пожалуйста!

Сложновато правильно понять сообщение, которое начинается с "Это полный бред", даже если там дальше истину вещать - один итог, будет выглядет резко, грубо и некрасиво. ИМХО, разумеется

 

[JackInn]

а еще - перестал пить чай, т.е. прием пищи и употребление чая - для меня это теперь два разных мероприятия
ладно я же с добрыми намерениями тут пишу, кто захочет похудеет !!
надо просто сильно разозлиться, сходить в магазин - зайти в примерочную и взглянуть на себя в зеркало без одежды - там очень ярко и очень очень сильно все недостатки вылазят наружу

а у меня скоро отпуск и надо быть стройным и красивым

 

[Мелодия]

пересмотрел питание свое, дома сами делаем лаваш без дрожжей, по выходным позволяю слопать самсу в лаваше - вкусно.
сейчас ем арбузы и персики и яблоки.
вечером конечно строго, очень много хожу, на тренажере два раза в неделю по пол часа.
я же написал выше - хотите красивыми и стройными - это надо образ жизни поменять.
первое мое похудение было на - 25 кг в 2011 со 105 до 80.
в прошлом году когда бросил курить - вес держал - к весне нынче набрал под 90 - сейчас вот не курю и вернул вес в норму.

Ох, ну это хорошо, что вы хоть какие то углеводы добавили!
Что касается - пересмотреть питание - согласна на сто процентов!)))) я тоже своё пересмотрела, выбрала систему питания, вот, привыкаю!))) но заниматься стараюсь каждый день (а выходит, что всё равно пару выходных выдается) Пока банальные упражнения, пробуждаю мышцы!)))

 

[Niutta1988]

А ты на фотку мою глянь Я разве полная? Про полных дам меня не касалось, а 80 кг - касается))

Само за себя говорит. Увидала цифру и запаниковала. А смысл видимо не поняла. Если читать с правильной интонацией то ничего грубого там и нет. В следующий раз смайл буду ставить.Чтоб понятней было что не собираюсь грубить, это общение на равных.

 

[JackInn]

Ох, ну это хорошо, что вы хоть какие то углеводы добавили!
Что касается - пересмотреть питание - согласна на сто процентов!)))) я тоже своё пересмотрела, выбрала систему питания, вот, привыкаю!))) но заниматься стараюсь каждый день (а выходит, что всё равно пару выходных выдается) Пока банальные упражнения, пробуждаю мышцы!)))

сейчас у меня просто привычка уже - суббота и воскресенье хожу утром по набережной - туда обратно где то 6 км выходит - стараюсь так загружать.
в рабочие дни пешком на работу - выходит где-то 4 км.
транспорт мне противопоказан

 

[Мелодия]

а еще - перестал пить чай, т.е. прием пищи и употребление чая - для меня это теперь два разных мероприятия
ладно я же с добрыми намерениями тут пишу, кто захочет похудеет !!
а у меня скоро отпуск и надо быть стройным и красивым

Про чай - тоже правильно!))) это в отдельный прием))) еду запивать нельзя - размешивается желудочный сок, становится менее концентрированным и хуже справляется со своей функцией!) я скоро книгу, наверное, напишу, столько инфы про это дело насобирала!

 

[Штангистка]

в мой черный список попали даже помидоры

бедненькие!)) А почему? Потому что не зеленые? Ну то есть я знаю, что зеленые овощи можно в почти любых количествах кушать. А про помидоры знаю, что их калорийность 20-30 ккал/100 г, но почти все - из углеводов. И потому считала, что слопать 100-200-300 граммов помидор - не страшно.
Хотя сто раз слышала, что их надо исключать на похудении. Почему?

 

[Мелодия]

сейчас у меня просто привычка уже - суббота и воскресенье хожу утром по набережной - туда обратно где то 6 км выходит - стараюсь так загружать.
в рабочие дни пешком на работу - выходит где-то 4 км.
транспорт мне противопоказан

эх, можно бы мне было на работу пешочком ходить, а)) в моем случае - выходить надо с вечера, может тогда удастся дотопать

 

[Niutta1988]

употребление чая - для меня это теперь два разных мероприятия

Вот это я тоже практикую, после еды никакого чая, только вода, чай иногда вместо ужина(правда без сладкого он пока редко обходится, но я над собой работаю )

 

[Niutta1988]

еду запивать нельзя - размешивается желудочный сок,

извините и что водой не надо запивать?