Никоретте А вдруг?

[Megera-Gargona]

скажу честно:поможет только если возьмешь себя в руки и будет заниматься РЕГУЛЯРНО только в этом случае будет результат

Ну к этому я готова.

Что касается попы-ПРИСЕД-наше все!

100 раз мало?
Щас буду делится. Мне плохо было, оченьочень в период бросания. Обливание холодной водой и приседания мне помогало. Я даже ночью, дней через 7 мне полегчало очень.
Теперь с утра зарядка мин.10. , и вечером 100 приседаний.

 

[agentessa]

Гал-ка,

100 раз мало?

100 раз
про 100 раз:
если ты делаешь с собственным весом,это много и не нужно
ты просто тупо убиваешь свои колени
100 раз,разбитые на 4 подхода по 25,например ,но хоть с каким-то весом на горбу-это уже лучше
в прерывах между подходами можно покачать пресс
заведи себе дома бодибар(они есть от 2х до 12 кг) и будет попцу счастье!
самое важное-правильная техника!чтобы не квадрицепсы себе увеличить,а именно привести в тонус ягодичную мышцу
и не бойся веса,"как качок" не станешь)))
я,к примеру,приседаю с 50 кг...вот уже 7 мес..и попа увеличилась на 2 см только
при том,что я занимаюсь в тренажерке мин 2 раза в неделю и,как ты понимаешь,делаю еще кучу всего,кроме приседа)

 

[agentessa]

Ну к этому я готова.

это круто
тогда Джулиан реально может стать твой подругой)
с ней дружат только те,кто регулярничает

 

[agentessa]

Гал-ка, а у тебя еще дома и дорожка беговая,о счастливицааааааа!!!!(вычитала где-то на просторах дневников)

 

[agentessa]

мда.с пластырем правда полегче.накатов в 2 раза меньше.подержу его до сна.

 

[Леха_бор]

Поздравляю с двумя днями некурения!!!!!!!!!!!Держитесь!!!!!!!!!!

 

[agentessa]

aleksejbor, спасиииибо!
очень хочется поскорее уснуть и встретить уже завтра свое третье утро без сигарет
но со сном очень большие проблемы..а еще только 19.52..

 

[agentessa]

объективно оценивая второй день,чувствую себя полегче,чем вчера.в жар не бросает.болит голова.насморк.пытаюсь сидеть на правильном питании.накаты частые по-прежнему.
мне хочется дыма внутрь.(не знаю,как по-другому это описать)
подумываю завтра купить все-таки электронную с минимальным никотином.

 

[Леха_бор]

мне хочется дыма внутрь.(не знаю,как по-другому это описать)

Это скорее психологическое желание, ритуальное так сказать, но может и физиологическое желание. Но лучше не пробуй. Я сегодня одну тягу сделал мне так противно стало!!! И снова стал пить табекс, что бы не сорваться, много раз срывался, никак не могу слезть с этого крючка. Даже пачку сигарет купил но сделал только одну затяжку, а пачка лежит-вроде не напрягает. Но я это к тому пишу что сложно не только тебе одной! Купив электронные сигареты ты только будешь поддерживать сам ритуал курения.(но это моё мнение). Ничего страшного если ты сорвёшься, в жизни посерьёзней проблемы бывают. Но ты главное держись , здесь на форуме тебя поддержат!!!!!

 

[agentessa]

aleksejbor, просто я тоже уже подумывала купить пачку,чтобы лежала.уж лучше пусть электронная лежит.

 

[Миланна]

я пока вообще в неадеквате
еще эти все
то в жар,то в холод
то пить,то есть
просто какой-то беспредел
никогда не думала,что это будет ТАК

agentessa, я начинала с пластырями - была такая же жуткая фигня...На третий день я содрала в середине дня пластырь и выкинула его нафик! И через день начала с Табексом. От пластырей меня вообще трясло и колбасило...спать я не могла даже с валерьянкой...В общем жуть была!

 

[Леха_бор]

aleksejbor, просто я тоже уже подумывала купить пачку,чтобы лежала.уж лучше пусть электронная лежит.

Я завтра распрощаюсь с этой пачкой-отдам её кому нибудь на работе.

 

[agentessa]

закинулась Персеном.пойду попробую убаюкаться.состояние,как ни странно,намного приятнее вчерашнего.курить вообще не хочется(но я с пластырем,думаю,поэтому),только очень сильно болит голова.
вперед,навстречу к третьему дню!

 

[Миланна]

agentessa, я тебе ответила в твоём дневнике насчёт пластырей))

 

[Леха_бор]

вперед,навстречу к третьему дню!

Вперёд!!!!!!!!!

 

[agentessa]

На третий день я содрала в середине дня пластырь и выкинула его нафик

я его вчера на ночь сняла и сегодня до 16 была без него
в 16 напялила новый.с ним курить хочется меньше,но башка болит ужс.
посмотрю,как будет завтра-возможно,тоже на табекс перейду.

 

[Valeh]

а я уже ни в чем не уверена

Будь уверена. Мы все в одной лотке. Смотри сколка нас не шагу назад осталась чуть чуть .

 

[agentessa]

aleksejbor, а лучше-в урну!

 

[Valeh]

А я подсел на Dirol. Если без никотина то без никотина!

 

[agentessa]

Valeh, без никотина я вот такая
буду периодически отклеивать
а ты молодец!