#Некурим Без громких слов и зареканий

[iGarikus]

хотя может и не стоит, но вроде нет доводов почему бы нет...

Думаю, пока хочется - запрещать не стоит. Что-то должно перевесить - или желание отказа или продолжать, получать какие-то мнимые плюшки, но испытывать неудобства от побочки. Возможно стоит дать полную свободу желаниям. Но фишка в том, что если при этой свободе быть недостаточно внимательным, то ум может наплести множество левых доводов чтобы продолжать. Ему нравится себя обманывать временами.. Ведь в самом предложении выше, в такой постановке вопроса ум уже борется сам с собой, не находишь?) (и хочется, и в то же время нет смысла, ибо эфемерное удовольствие, а больше деструкция, обман)

У меня вот лежат в шкафчике жевачки никоретте.. даже мысли нет их зажевать. Помню, на 4 день отказа от сиг зажевал - голова стала такой уууууу тупой... Как-будто пьяный. Табачное же я всегда выбрасывал накануне отказа, потому что это был больший соблазн (рука тянулась даже когда мыслей не было). А жевачки решил вот оставить.. Просто интересно, забуду ли я на этот раз эффект отупения и "безчувств", который испытывал тогда..

 

[TaynoeYa]

TaynoeYa, привет! Пришел поддержать.

спасибо!

дать полную свободу

ууу. полная свобода это для меня курить без остановки. я как только тушу сигу сразу руки тянутся за другой. в Ж такую свободу. хочу свободу от этого.
в моем случае - чем дольше не курю - тем больше кажется что курить приятно. негатив забывается и потом ... одна сигарета и снова тяга. а сейчас для меня эта сигарета ничего сильно не меняет. хочу побыть в таком режиме подольше. надеюсь выработается на рефлекторном уровне просто что это бе. перекур при воздержании от никотина снимает ломку тем самым несмотря на неприятные ощущения и закрепляется поведение. у меня абстиненции нет, так что курение сейчас вообще ничего не дает -нулевой эффект. только кака во рту и голова болит.
от спрея буду отказываться когда закрепится этот эффект и хотя-бы с месяц не будет вообще порывов перекурить. ну я надеюсь что это случится рано или поздно. если нет... тогда буду думать))

 

[iGarikus]

Сейчас рискую нарваться на критику "ветеранов", но скажу. Есть такое мнение, что пока хочется - если сдерживать - оно вылезет боком позже. Поэтому следует делать ровно до того момента пока интересно. Психологи могут объяснять это желание как попытку компенсировать какое-то щемящее чувство, которое не хочется разбирать (боль из прошлого), но которая от этого никуда не девается. Если продолжать.. Когда уже ощущаешь, что неинтересно - тогда и следует отказ, автоматически. Но при этом следует наблюдать за внутренними ощущениями, т.к. не всегда это замечается (иногда игнор и упрямство продолжать в стиле "я могу бросить в любой момент")..
Т.е. возможно следует вернуться к истокам - сформировать причину (основную, четкую) - в следствие чего вообще пришла мысль отказа от сигарет как таковая? Чего-то не хватает, может курение гасит чувства, а чувств не хватает как раз? Или дискомфорта дает больше чем комфорта? Мешает реализации целей или интересов, к которым хочется прийти? Здоровье не в счет, тут больше на уровне подавления чего-то.
У меня накануне был жесткий накат в мыслях (и настроение провалилось заодно), но когда восстановил в памяти момент отказа и вспомнил что тогда чувствовал (насколько было неприятным продолжать) - мнимое желание улетучилось.

 

[EAE]

"ну и еще одно - это необходимость занять себя чем-то, заполнить каждый свободный момент ... сигаретой, ну типа какая-то деятельность. иллюзия действия. наблюдая за этим стала думать, что где-то в глубине я очень активный и деятельный человек))"

"Где-то в губине я очень активный и деятельный человек" - как-то я немного, простите, взоржала на том моменте )
Спасибо, вы мне подняли настроение.
Удачи вам!

 

[TaynoeYa]

"ну и еще одно - это необходимость занять себя чем-то, заполнить каждый свободный момент ... сигаретой, ну типа какая-то деятельность. иллюзия действия. наблюдая за этим стала думать, что где-то в глубине я очень активный и деятельный человек))"

"Где-то в губине я очень активный и деятельный человек" - как-то я немного, простите, взоржала на том моменте )
Спасибо, вы мне подняли настроение.
Удачи вам!

ржать полезно.
по теме - никотиновое голодание заставляет нас виртуозно обманывать самих себя. а вот вот пробуйте обмануть "его".

 

[TaynoeYa]

мысли о сигаретах стали чаще ... вчера опять курила. не от наката, с психа. вообще хотела пачку выкурить, но не получилось - мерзко. выкурила одну почти полностью и потом пару раз хваталась, но тщетно. голова болит, тошнит, не лезет. потом успокоилась, хотела оставить пачку и не курить - фиг ноги сами идут руки сами тянутся, затянусь и сразу плююсь - гадость такая что жуть. ну вот как так это устроено не пойму. в итоге пришлось выкинуть - и не курить не могу и курить не могу. сегодня еще все это помню, и но опять мысли чтобы покурить. вот ведь зараза мерзкая. адский необъяснимый нереальный даже капкан и я от него таки освобожусь.

 

[iGarikus]

может попробовать электронку или самокруточный табак? как временный костыль для перехода..

последний раз я бросал на самокрутках, отпустил и позволил не ограничивать. от них нету ощущения горечи или дури, как-то "чище" (условно) что ли, но и это надоело, словно выжучило все соки, оставив условно-пустым..

то, что ты куришь, очевидно набито пачкой химикатов, поэтому так мерзко и противно..

 

[iGarikus]

как ты думаешь, что тебе нужно для того, чтобы получить покой и удовлетворение?
можешь не отвечать вслух..

 

[TaynoeYa]

электронку или самокруточный табак

электронка есть - вообще не тянет. самокрутки как то пробовала, когда курила - бе. спрей думаю самый подходящий вариант, пока не вижу причин что-то менять.

чтобы получить покой и удовлетворение?

получить покой не мечтаю. мечтаю научится спокойно встречать то что нарушает мой покой))
единственное же что нарушает мое удовлетворение в текущий момент - это холод. не выношу холод, а сейчас вообще мерзко на улице -22 и еще ветер противный. но с этим можно смирится и переждать.
а в целом я вполне удовлетворена всем, включая процесс бросания. еще в помодорки записалась - буду подучивать инглишь и рисовать каждый день дабы скоротать зимние дни))

 

[Restar89]

Привет! Пришла сказать, что ты молодец, что задумалась о проблеме, и пытаешься что-то изменить в жизни! Я уже 3 дня не курю, это моя маленькая победа над собой! Как мне написали, надо не бросать, а просто не курить! Сейчас желание курить огромное, были бы сигареты под рукой - уже курила бы. Поэтому главное правило - сигареты выбросить!! Хочется, но нету, и как то притупляется потом это желание. Держись, все получится!

 

[TaynoeYa]

Привет! Пришла сказать, что ты молодец, что задумалась о проблеме, и пытаешься что-то изменить в жизни! Я уже 3 дня не курю, это моя маленькая победа над собой! Как мне написали, надо не бросать, а просто не курить! Сейчас желание курить огромное, были бы сигареты под рукой - уже курила бы. Поэтому главное правило - сигареты выбросить!! Хочется, но нету, и как то притупляется потом это желание. Держись, все получится!

привет я уж пару лет в задумчивости и держаться мне особо не надо.
вот тебе желаю успеха. а чего свой дневник в профиль не привяжешь? там адрес надо вставить и будет ссылочка под фото.

 

[Restar89]

привет я уж пару лет в задумчивости и держаться мне особо не надо.
вот тебе желаю успеха. а чего свой дневник в профиль не привяжешь? там адрес надо вставить и будет ссылочка под фото.

Спасибо! Да с тел не добралась ещё

 

[TaynoeYa]

сегодня опять +3 сиги. на площадке. ехала туда в нетерпении покурить. с первой сиги после перерыва в 5 дней - ничего. совсем. как только докурила - снова тяга... после третей стало плохо. и до сих пор фиговастенько.
не хочу никаких выводов.

 

[TaynoeYa]

купила пачку. дело точно не в никотине...
внутри дыра которую не знаю чем заткнуть. сигареты ее не помогают ее заполняют, но помогают заполнить время

но перспектива курить всю жизнь пугает больше, чем перспектива остаться без сигарет скажем

 

[iGarikus]

Может надо.. просто в отпуск?

 

[TaynoeYa]

Может надо.. просто в отпуск?

отпуск ... не отпуск ... в общем то я и так не особо напрягаюсь. ехать куда-то все равно нет возможности. а на диване лежать мне работа не мешает))

 

[TaynoeYa]

одно очевидно - чтобы бросить курить надо не курить (ну надо же какое отрытие))

так что ставлю меточку. и стараюсь некурить)) ну как и заявлено без зареканий (чтобы себя не расстраивать лишний раз, ага)) тем не менее цель таки некурить. и перекуры к этой цели точно не приближают.

 

[iGarikus]

отпуск ... не отпуск ... в общем то я и так не особо напрягаюсь. ехать куда-то все равно нет возможности. а на диване лежать мне работа не мешает))

Не, я к тому, что надо отвлечься, резко сменить обстановку.. Обыденщина затягивает.. И уже ничего не хочется.. И мало что понятно (перспективы нечеткие)..

 

[TaynoeYa]

Не, я к тому, что надо отвлечься, резко сменить обстановку.. Обыденщина затягивает.. И уже ничего не хочется.. И мало что понятно (перспективы нечеткие)..

я до конца октября жила в деревне и занималась строительством дома. обыденности ноль. и почти ниодной мысли бросить курить... наверное, можно сказать, что вообще я об этом начинаю задумываться от обыденности. когда ничего особо не происходит и вообще есть время позадумываться))

 

[Василий К.]

С Днём Рождения!!!