Бросаю курить: первый день

[Аполлон 13]

Незнаю с чего начать, но решил воспользоваться японской поговоркой: Не знаешь что делать - делай шаг вперед!
Итак начну:
Стаж курения: 20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка на 2-3 дня
Зачем решили бросить
чувствую недомогание после сигареты, да и запах сигаретного дыма раздражает. Особенно утром чувствуешь усталость, нет бодрости как раньше и во рту как будто поел из пепельницы!!!
Причины отказа от курения
Хочу снова почувствовать запах свежего воздуха, не задыхаться от небольшой пробежки, и избавиться от неприятного запаха от пальцев и одежды.
Попыток бросить
даже не помню свои попытки. Просто старался снизить до минимума количество сигарет и концентрацию никотина в сигаретах. Успокаивал себя тем что нравиться сделать затяжку после стресса или в тишине наедине с собой.
Бросал(а) с использованием методик
Читал книги..снижал количество, частоту и концентрацию сигарет.
Причины прошлых неудач
Помимо оправданий что мне нравиться курить, бывали случаи, когда разумом не хотел курить...но происходили моменты, когда на автомате покупал пачку, закуривал и только в этот момент приходил в себя и понимал что уже курю и не помню как это я успел купить и закурить.
Причины прошлых удач
обычно когда очень занят и нет напоминаний о сигаретах...или по болезни...когда каждая затяжка приносила болезненные ощущения.
Сейчас бросаю с помощью
Никакого особого способа...хочу напомнить себе как хорошо на самом деле без сигарет...и ощущения кайфа от курения, это такой же самообман как кайф от тяжелых наркотиков.
Ну и немного от себя, а лучше много
за сегодняшний день уже сорвался...выкурил одну сигарету и снова убедился какая это гадость. Думаю такими темпами если не с первого, то с третьего раза у меня все получиться!!!

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!

 

[nachtigal]

Советую тебе почитать календарь курильщика. И дневники из раздела Эверест.
Если ты будешь курить по одной сигарете,то курить не бросишь)

 

[nachtigal]

Советую тебе почитать календарь курильщика. И дневники из раздела Эверест.
Если ты будешь курить по одной сигарете,то курить не бросишь)

https://ne-kurim.ru/forum/forums/ways-to-quit-smoking/
Почитай этот раздел.
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение.
Я Лена.

 

[Grizzly]

за сегодняшний день уже сорвался...выкурил одну сигарету и снова убедился какая это гадость. Думаю такими темпами если не с первого, то с третьего раза у меня все получиться!!!

Вот пусть она и останется одной...Настрой у тебя хороший, правильный, мужской.. Всё получится, только больше не кури, ни затяжечки, ни ползатяжечки.

 

[Аполлон 13]

 

[Аполлон 13]

https://ne-kurim.ru/forum/forums/ways-to-quit-smoking/
Почитай этот раздел.
Если нужна помощь приходи в приёмное отделение.
Я Лена.

Спасибо большое Лена! только разбираюсь по сайту))

 

[Аполлон 13]

Вот пусть она и останется одной...Настрой у тебя хороший, правильный, мужской.. Всё получится, только больше не кури, ни затяжечки, ни ползатяжечки.

Спасибо за мужскую поддержку!!!

 

[Avianka]

Незнаю с чего начать, но решил воспользоваться японской поговоркой: Не знаешь что делать - делай шаг вперед!
Итак начну:
Стаж курения: 20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка на 2-3 дня
Зачем решили бросить
чувствую недомогание после сигареты, да и запах сигаретного дыма раздражает. Особенно утром чувствуешь усталость, нет бодрости как раньше и во рту как будто поел из пепельницы!!!
Причины отказа от курения
Хочу снова почувствовать запах свежего воздуха, не задыхаться от небольшой пробежки, и избавиться от неприятного запаха от пальцев и одежды.
Попыток бросить
даже не помню свои попытки. Просто старался снизить до минимума количество сигарет и концентрацию никотина в сигаретах. Успокаивал себя тем что нравиться сделать затяжку после стресса или в тишине наедине с собой.
Бросал(а) с использованием методик
Читал книги..снижал количество, частоту и концентрацию сигарет.
Причины прошлых неудач
Помимо оправданий что мне нравиться курить, бывали случаи, когда разумом не хотел курить...но происходили моменты, когда на автомате покупал пачку, закуривал и только в этот момент приходил в себя и понимал что уже курю и не помню как это я успел купить и закурить.
Причины прошлых удач
обычно когда очень занят и нет напоминаний о сигаретах...или по болезни...когда каждая затяжка приносила болезненные ощущения.
Сейчас бросаю с помощью
Никакого особого способа...хочу напомнить себе как хорошо на самом деле без сигарет...и ощущения кайфа от курения, это такой же самообман как кайф от тяжелых наркотиков.
Ну и немного от себя, а лучше много
за сегодняшний день уже сорвался...выкурил одну сигарету и снова убедился какая это гадость. Думаю такими темпами если не с первого, то с третьего раза у меня все получиться!!!

Держись, сцепив зубы!!! Мы тут, все...через всё прошли, что ты сейчас испытываешь и еще успеешь испытать!!! Главное, ничего не бойся.....награда будет соответствующей!!!

 

[AlexNoSmoke]

Купи Табекс и пей строго по инструкции, с напоминателем в мобильнике. Да, тут на форуме есть люди, которые бросили сами, на силе воли. Но зачем страдать, если можно пользоваться достижениями современной медицины? Тем более, что эти таблетки стоят меньше, чем один блок сигарет. Табекс снимет твою физическую зависимость от табака, а дальше все будет зависеть от тебя, если твердо решишь завязать с этой гадостью, то все получится. И причину бросания поменяй - бросать надо для избавления от зависимости, для себя. А все остальное в виде здоровья, денег и прочего - приложится само собой. Удачи!

 

[Анна Андреевна]

Привет! Все у тебя получится! Удачи

 

[Bombus]

Все у тебя получится

Согласен с Аней. А "до того" 55 лет сомневался.
Не исчезай.

 

[MrNobody]

за сегодняшний день уже сорвался...выкурил одну сигарету и снова убедился какая это гадость. Думаю такими темпами если не с первого, то с третьего раза у меня все получиться!!!

Не торопись бросать. Сначала надо довести до состояния растерянности "внутреннего курильщика". Не закуривать в "стандартных ситуациях", закуривать на 3 минуты позже. чем поступил сигнал, зажигать спичку, но не прикуривать, а делать глубокий вдох, гасить спичку и уходить. Дня три до окончательной попытки курить вдумчиво - не улетать мысленно, а следить как заглатывается дым, как организм реагирует....и не мечтать, быть здесь и сейчас во время процесса вдыхания этой гадости. Увидеть наконец-то в сигарете гадость и отраву, выбросить всякое сочувствие курению из головы и выплюнуть сигарету изо рта.
И уйти посвистывая. А не так, чтоб

 

[SaGa]

В добрый путь! Терпения и неумолимой веры в своё исцеление!

 

[Аполлон 13]

Купи Табекс и пей строго по инструкции, с напоминателем в мобильнике. Да, тут на форуме есть люди, которые бросили сами, на силе воли. Но зачем страдать, если можно пользоваться достижениями современной медицины? Тем более, что эти таблетки стоят меньше, чем один блок сигарет. Табекс снимет твою физическую зависимость от табака, а дальше все будет зависеть от тебя, если твердо решишь завязать с этой гадостью, то все получится. И причину бросания поменяй - бросать надо для избавления от зависимости, для себя. А все остальное в виде здоровья, денег и прочего - приложится само собой. Удачи!

Спасибо за совет! но хотелось бы бросить без всяких заменителей...)))

 

[AlexNoSmoke]

Спасибо за совет! но хотелось бы бросить без всяких заменителей...)))

Многим многого хочется, всего и сразу. Надо быть реалистами. Если человек себя годами отравлял гадостью, то резко отказаться от нее - процесс весьма болезненный. Даже с таблетками. Впрочем, можешь попытаться, у многих получается.

 

[Дим-Саныч]

Незнаю с чего начать, но решил воспользоваться японской поговоркой: Не знаешь что делать - делай шаг вперед!
Итак начну:
Стаж курения: 20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка на 2-3 дня
Зачем решили бросить
чувствую недомогание после сигареты, да и запах сигаретного дыма раздражает. Особенно утром чувствуешь усталость, нет бодрости как раньше и во рту как будто поел из пепельницы!!!
Причины отказа от курения
Хочу снова почувствовать запах свежего воздуха, не задыхаться от небольшой пробежки, и избавиться от неприятного запаха от пальцев и одежды.
Попыток бросить
даже не помню свои попытки. Просто старался снизить до минимума количество сигарет и концентрацию никотина в сигаретах. Успокаивал себя тем что нравиться сделать затяжку после стресса или в тишине наедине с собой.
Бросал(а) с использованием методик
Читал книги..снижал количество, частоту и концентрацию сигарет.
Причины прошлых неудач
Помимо оправданий что мне нравиться курить, бывали случаи, когда разумом не хотел курить...но происходили моменты, когда на автомате покупал пачку, закуривал и только в этот момент приходил в себя и понимал что уже курю и не помню как это я успел купить и закурить.
Причины прошлых удач
обычно когда очень занят и нет напоминаний о сигаретах...или по болезни...когда каждая затяжка приносила болезненные ощущения.
Сейчас бросаю с помощью
Никакого особого способа...хочу напомнить себе как хорошо на самом деле без сигарет...и ощущения кайфа от курения, это такой же самообман как кайф от тяжелых наркотиков.
Ну и немного от себя, а лучше много
за сегодняшний день уже сорвался...выкурил одну сигарету и снова убедился какая это гадость. Думаю такими темпами если не с первого, то с третьего раза у меня все получиться!!!

Приветствую на форуме! Молодец что решил завязать с курением и сказать сигаретам СТОП! Мудрое и здраво поступил! Главное не сдавайся, я тоже бросил без костылей. Чисто на силе воле! В добрый путь!!! Удачи тебе!!!

 

[nachtigal]

@Аполлон 13, я бросала без таблеток.
Не курю 504дня.
Не хвастаюсь. Буду мотивашкой))))

 

[Crazy Fan]

Незнаю с чего начать, но решил воспользоваться японской поговоркой: Не знаешь что делать - делай шаг вперед!
Итак начну:
Стаж курения: 20 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка на 2-3 дня
Зачем решили бросить
чувствую недомогание после сигареты, да и запах сигаретного дыма раздражает. Особенно утром чувствуешь усталость, нет бодрости как раньше и во рту как будто поел из пепельницы!!!
Причины отказа от курения
Хочу снова почувствовать запах свежего воздуха, не задыхаться от небольшой пробежки, и избавиться от неприятного запаха от пальцев и одежды.
Попыток бросить
даже не помню свои попытки. Просто старался снизить до минимума количество сигарет и концентрацию никотина в сигаретах. Успокаивал себя тем что нравиться сделать затяжку после стресса или в тишине наедине с собой.
Бросал(а) с использованием методик
Читал книги..снижал количество, частоту и концентрацию сигарет.
Причины прошлых неудач
Помимо оправданий что мне нравиться курить, бывали случаи, когда разумом не хотел курить...но происходили моменты, когда на автомате покупал пачку, закуривал и только в этот момент приходил в себя и понимал что уже курю и не помню как это я успел купить и закурить.
Причины прошлых удач
обычно когда очень занят и нет напоминаний о сигаретах...или по болезни...когда каждая затяжка приносила болезненные ощущения.
Сейчас бросаю с помощью
Никакого особого способа...хочу напомнить себе как хорошо на самом деле без сигарет...и ощущения кайфа от курения, это такой же самообман как кайф от тяжелых наркотиков.
Ну и немного от себя, а лучше много
за сегодняшний день уже сорвался...выкурил одну сигарету и снова убедился какая это гадость. Думаю такими темпами если не с первого, то с третьего раза у меня все получиться!!!

Ты делаешь верный выбор!
Другая японская мудрость гласит:"Подумав-решайся.Решившись-не думай!"
Теперь ты с нами и обратного пути нет.Успехов!

 

[Хрустальный Ёжик]

@Аполлон 13,

Купи Табекс и пей строго по инструкции, с напоминателем в мобильнике. Да, тут на форуме есть люди, которые бросили сами, на силе воли. Но зачем страдать, если можно пользоваться достижениями современной медицины?

100% правильный совет! А в довесок к этому постарайся бросать в выходные, в отпуск ну или возьми отгул. Отоспишься