Аккуратней в анализе самого себя, можно уйти в еще глубже в депрессию
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Бросаю курить/пить/лудоманить/играть и т.д. Не удалось убить, так значит надо жить
- Автор темы Jack Reacher
- Дата начала
Jack Reacher
Наблюдатель
Хаха) Прошу простить, если что не так написал. И спасибо за посты, вы мне поднимаете настроение)))Не переживай, жители форума тактичный народ, навязываться не будут
Я такая!
И давай на ты!
Если стаж моего курения 26 лет, то это не значит выкать!
Здесь все на ты!
Grizzly
Ведмедь
А рабочий метод он только один - перестать вставлять сигареты в рот и зажигать их) Все остальное - костыли. В качестве костылей использовал табекс, семечки, леденцы, зелёный чай. Ещё очень хорошо "курить" ручку или карандашик - берёшь и делаешь такие хорошие, глубокие-глубокие "затяжки". Признаюсь, хоть и изредка, но до сих пор периодически так делаю. Когда накатывает - сразу задаю себе ряд вопросов (список написал у себя в дневнике), что будет, если я сейчас закурю, какие плюсы я получу, чем выиграю. Ещё один момент, ну это конечно спорный способ, не всем подойдет - у меня всегда дома есть сигареты. А в верхнем ящике рабочего стола лежат настоящие душистые кубинские гаваны) Тут для многих тяжело, когда курит жена/муж, типа дополнительный раздражитель, а мне наоборот помогает держаться мысль о том, что я себя ни чего не лишаю, что у меня всегда есть право выбора - если захочу, то пойду и покурю, это я сам, а не кто-то контролирует ситуацию. Но это, повторяю, не всем подходит. Для кого-то наоборот нужно, чтобы рядом даже крошки табака не было, чтобы не завернуть её в бумажку и не скурить.
Последнее редактирование:
Robot
Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
- Сообщения
- 43.190
- Реакции
- 93.232
- Метод
- Авторский
- Лет курения
- 17
- Не курю с
- 19.03.2018
- Дневник
- Читать »»
Так оно у меня так же заходит, по нескольку литров, а потом на следующий день головушка бо бо.
Один в один, мой метод. Расскажу вкратце как я к этому пришёл, и чего удалось достичь.
В последние пару лет, у меня как то совсем пропал интерес к жизни. Работа вгоняла в уныние, личная жизнь развалилась и я остался один. Пришёл к выводу, что нужно менять работу, если стану зарабатывать больше, то сразу все проблемы улетучатся. Занялся поисками, нашёл несколько вариантов и тут бы начать действовать, но энергии нет, всё лень, пиво в пятницу, выходные на диване, потом до среды апатия, ближе к пятнице бодряк, но потом опять пиво и всё по новой. В общем замкнутый круг.
Заметил такую особенность, когда всё лень-то начинаю искать положительные стороны в уже существующей ситуации и работа кажется не такой уж плохой и так вроде бы всё и должно быть. Мозг начинает мыслить на уровне инстинктов: пожрать, посрать, поспать, а дальше хоть трава не расти. Вспоминая себя в школьные годы, до увлечения всякими алко, траво и сигаретами, всё было интересно, хотелось идти играть в футфол, хоккей, ходили в походы, на рыбалку. В общем энергии было хоть отбавляй, а тут на всё насрать, лишь бы найти где пиво повкуснее продаётся, да пожрать, чё-нибудь вкусного похер, что вредного.
И вот в один прекрасный момент, на день города, я так гульнул, что потом два дня провалялся в лёжку, выходишь покурить, пару затяжек и ноги подкашиваются, слабость дичайшая. Тут я понял, что дальше уже пропасть и надо со всей этой хернёй завязывать.
Недельку спокойно провёл дома избавляясь от стресса, реально страшно было на улицу выходить, измены были дичайшие. Потом вернулся на этот форум и начал читать дневники, а параллельно изучал всё, что связано с правильным питанием, решил опять заняться спортом в общем как то сразу пришло понимание, что если не найти замену сигаретам и алкоголю, то рано или поздно вернёшься на прежние рельсы.
Решил заняться настольным теннисом, в детстве очень любил играть, а так же для поддержания мышц в тонусе, добавить занятий с железками, благо возможность имеется.
В таком режиме провёл пол года, улучшений масса, из которых: внешний вид, здоровье, пропали всякие измены, денег прибыло, стал общительнее, лучше научился выражать свои мысли, появились разносторонние интересы, выросло чувство собственного достоинства, опять начал строить планы.
Потом как-то раз, друзья позвали меня на рыбалку, а там был алкоголь и сигареты я сначала выпил, а потом и закурил.
По приезду опять решил завязать, не курил несколько дней, потом опять закурил в общем начались качели, начал изредка употреблять алкоголь и опять покатился по наклонной, вернулась, лень и мутный пофигизм.
Пришёл к выводу, что чуть-чуть в моём случае не бывает, мозг тут же тащит из подсознания старые поведенческие схемы и старается вернуться к прежней модели поведения, а мне это как-то мимо кассы.
Мишик
Пророк
Jack Reacher, привет, что не так?
Jack Reacher
Наблюдатель
Что-то трясет сильно, курить охота аж не могу. Причем не пить, не играть, не катать, а именно курить...
Ээээ, ну как бы понятно, что раз только бросил, то хочется. Но это скорее страх перед принятым решением.
Jack Reacher
Наблюдатель
Вчера было такое но прошло быстро, но сейчас длится аж минут 20 - разве такое бывает? Навязчивая идея покурить 1 сигарету. Как вы справляетесь в такие моменты? Хелп
Держись, отпустит, это всего лишь мысли.... Ты ведь решил развязаться с этой рабской зависимостью, так не стоит отступать... Представь как прекрасна свобода, и что от этой сигареты все вернется назад, это 100 процентов.....
