для меня было эффективным, но я не страдала от сокращения, не было ломки и нехватки сигарет, они меня на тот момент уже так задрали, что не передать.
Кому-то проще резко бросать
Я лично не сторонник революций, но тут каждый сам выбирает
Я последний месяц перед отказом курила в день 5-6, 3-4, а табекс начала есть первые пару дней 1-2, третий день вообще не курила уже (пачка закончилась) и не страдала особо. Уже спокойно просто ждала когда сонливость пройдет, потом жор, потом нервяки пройдут, потом тупняк, и до сих пор жду когда вся гадость из меня выйдет. Зубы белее стали.