Сила воли Бросаю насвай

[AlexRussia]

Сегодня решил бросить насвай. Надоела отдышка бессонница сонливость, апатия, кажется и на психику он влияет ведь не знаем что туда подмешивают, появился стоматит. Стаж небольшой 7 месяцев . Пожелайте удачи.

 

[GALINA.]

Сегодня решил бросить насвай. Надоела отдышка бессонница сонливость, апатия, кажется и на психику он влияет ведь не знаем что туда подмешивают, появился стоматит. Стаж небольшой 7 месяцев . Пожелайте удачи.

Привет! Удачи, надеюсь,все получится!

 

[nachtigal]

Сегодня решил бросить насвай. Надоела отдышка бессонница сонливость, апатия, кажется и на психику он влияет ведь не знаем что туда подмешивают, появился стоматит. Стаж небольшой 7 месяцев . Пожелайте удачи.

Удачи тебе!!!

 

[Alisa22]

Бросай эту гадость! У тебя всё получится!

 

[Уже все]

Конешно бросать надо. И название какое то поганое как бы на....посылает . А что , не начинать было нельзя?

 

[nachtigal]

@AlexRussia я тебе тут дневнички оставлю почитать)
@Egoist01 -
Насвай убивает! Силен не тот кто ломает других, а тот кто ломает себя!
@Sabri - как я бросил насвай
@Ралина - бросаю насвай. Начало
И ещё коллега по бросанию у тебя есть. @GuskoVadim )
Может тоже тебе что-то посоветует)

 

[AlexRussia]

Спасибо

 

[Elegant39513]

Держи поддержкуЕсли победишь,будешь уважать себя каждый день,каждый час,каждую минуту,потому что только ты знаешь,насколько это тяжело.Только здесь тебя поймут,как надо.Сил тебе и большого терпения!

 

[AlexRussia]

Ну что, день первый голова как в тумане, рука так и тянется закинуть. Начался синдром отвыкания

 

[nachtigal]

Ну что, день первый голова как в тумане, рука так и тянется закинуть. Начался синдром отвыкания

Может взять глицин?

 

[nachtigal]

Ну что, день первый голова как в тумане, рука так и тянется закинуть. Начался синдром отвыкания

Оставлю тебе советы при накатах
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[nachtigal]

@AlexRussia ты записался во взлётку?

 

[Sabri]

Ну что, день первый голова как в тумане, рука так и тянется закинуть. Начался синдром отвыкания

Закинул что ли?

 

[Абубакр]

Привет всем. 39 день воздержания. Все ещё хочется закинуть. 12 лет стаж. Мне 28 лет