Бросаю с 14.09

[Katrin_fff]

Спасибо ) и Удачи ??

 

[Katrin_fff]

Прошла неделя ?

 

[Katrin_fff]

Вчера я даже позволила себе выпить 2 бокала вина ?? Не курила, хотя было много страхов ? все сидели курили, мне почему-то даже не хотелось ??‍♀️ Видно настрой изначально был Такой )

 

[katya_k]

Вчера я даже позволила себе выпить 2 бокала вина ?? Не курила, хотя было много страхов ? все сидели курили, мне почему-то даже не хотелось ??‍♀️ Видно настрой изначально был Такой )

это прям отдельная победа? я алкоголь боюсь пока употреблять, хорошо, что праздников никаких пока не намечается

 

[Katrin_fff]

это прям отдельная победа? я алкоголь боюсь пока употреблять, хорошо, что праздников никаких пока не намечается

Я тоже боялась, но вчера было мероприятие на работе, решила что я уверена в своём решении и пару бокалов вина меня не собьют с пути ) От виски я отказалась сразу, вино выпила спокойно.

 

[Katrin_fff]

Не курю 11 дней. Пару раз почти сорвалась, но удавалось договориться с собой... на завтра, что если проснусь и буду хотеть курить, пойду и покурю ?? Таблетки не пью 3 день. Очень помогает осознание, что одна сигарета - это срыв! Вот не ограничивается одной ??‍♀️ Это уже было в моей жизни! Надо терпеть! Ем уже меньше, мне не обязательно жевать целый день. В компании курящих чувствую себя нормально, курить в частности хочется в минуты стресса, я привыкла закуривать проблемы и разные вопросы и когда сильно устаю, хочется сесть и покурить. Помогает во время стресса леденцы, в минуты усталости, возможность лечь раньше спать, что я не курю, сейчас все доделаю и лягу, с сигаретами буду затягивать все до ночи.

 

[katya_k]

Не курю 11 дней. Пару раз почти сорвалась, но удавалось договориться с собой... на завтра, что если проснусь и буду хотеть курить, пойду и покурю ?? Таблетки не пью 3 день. Очень помогает осознание, что одна сигарета - это срыв! Вот не ограничивается одной ??‍♀️ Это уже было в моей жизни! Надо терпеть! Ем уже меньше, мне не обязательно жевать целый день. В компании курящих чувствую себя нормально, курить в частности хочется в минуты стресса, я привыкла закуривать проблемы и разные вопросы и когда сильно устаю, хочется сесть и покурить. Помогает во время стресса леденцы, в минуты усталости, возможность лечь раньше спать, что я не курю, сейчас все доделаю и лягу, с сигаретами буду затягивать все до ночи.

Главное, что не срываешься-это правильно. Уже много людей прочитала, которые говорят, что айкос бросить сложнее- значит мы с тобой на верном пути! Я тоже любитель закурить проблему, но теперь в случае чего просто воздухом дышать выхожу.

 

[katya_k]

Привет, как ты? не куришь?

 

[Katrin_fff]

Привет, как ты? не куришь?

Привет ) покурила в прошлый четверг на мероприятии с алкоголем 2 стика и в пятницу ещё 5. Сейчас не курю. Обидно немного, но что сделано ??‍♀️

 

[Katrin_fff]

Привет, как ты? не куришь?

А ты?

 

[katya_k]

А ты?

я не курю. Мне увжется 2 стика когда пьешь алкоголь даже не считается, что снова закурила, а вот 5 на следующий день-это уже плохо, но после этого снова не куришь?

 

[Katrin_fff]

я не курю. Мне увжется 2 стика когда пьешь алкоголь даже не считается, что снова закурила, а вот 5 на следующий день-это уже плохо, но после этого снова не куришь?

Не курю ??‍♀️ Суббота, воскр, понедельник, сегодня вторник ? хочется, как и до этого переодически, сильной тяги нет ?

 

[katya_k]

Не курю ??‍♀️ Суббота, воскр, понедельник, сегодня вторник ? хочется, как и до этого переодически, сильной тяги нет ?

значит и не закуришь как раньше

 

[Katrin_fff]

значит и не закуришь как раньше

Надеюсь ? ты вообще красотка ? не куришь ??

 

[ludmilan85]

Эй, девчонки, вы куда собрались? Налево? Нафиг эти стики, выбрось

 

[Valtin]

Удивительно для себя самой, что я просто перестала курить! Я пью таблетки, витамин С, много ем, пью воду, меняю маршруты, когда хочется покурить пытаюсь занять себя мелкой бытовухой, иду например посуду мыть ? я впервые не ощущаю отказ, как у меня что-то отняли, а наоборот ? я радуюсь, что утро начинаю со стакана воды, завтрака, мне как будто легче дышится, уверенность повысилась в своих силах ) я накупила вкуснях, сушеный манго, орехи, апельсины ? раньше ложусь спать, раньше встаю, высыпаюсь ? делаю дела по чуть-чуть и незаметно все успеваю ) 4 часа освободились же ?

Катрин, из всей истории на 9-ти страницах - это самое главное. Срывы не самое страшное. У меня обошлось без них, но главный настрой был именно в этом: удивительно, что я просто перестал курить.
Когда я зарегистрировался на этом форуме, у меня была главная психологическая проблема, а что дальше - пустота? Как я смогу отказаться от многолетней традиции курить в определенных ситуациях. Некоторые из опытных, здесь, на моей странице, советовали мне , просто не кури и не парься. Мне это казалось прямолинейным. Хотелось уникальности и изысков. Сейчас, после 4-х месяцев некурения, я понимаю - эти люди были правы. Не надо выдумывать стимулы. Главное бросить, это главное.
Только не спрашивай меня, как уберечься от соблазнов, как перебороть позывы - я не знаю. Я смог. Благодаря этому форуму, которому бесконечно признателен. По поводу участия в марафонах - промолчу, это для избранных. Я обычный.

 

[Katrin_fff]

Катрин, из всей истории на 9-ти страницах - это самое главное. Срывы не самое страшное. У меня обошлось без них, но главный настрой был именно в этом: удивительно, что я просто перестал курить.
Когда я зарегистрировался на этом форуме, у меня была главная психологическая проблема, а что дальше - пустота? Как я смогу отказаться от многолетней традиции курить в определенных ситуациях. Некоторые из опытных, здесь, на моей странице, советовали мне , просто не кури и не парься. Мне это казалось прямолинейным. Хотелось уникальности и изысков. Сейчас, после 4-х месяцев некурения, я понимаю - эти люди были правы. Не надо выдумывать стимулы. Главное бросить, это главное.
Только не спрашивай меня, как уберечься от соблазнов, как перебороть позывы - я не знаю. Я смог. Благодаря этому форуму, которому бесконечно признателен. По поводу участия в марафонах - промолчу, это для избранных. Я обычный.

И я обычная ??‍♀️ Просто очень не хочу курить ) спасибо ?

 

[Valtin]

Удачи!

 

[Katrin_fff]

Удачи!

Спасибо ) и вам больше никогда не курить ?

 

[Katrin_fff]

Ну что ? прилюдия окончена ) наступает взлетка ?? За месяц я срывалась, но не закурила, я находила в себе силы начинать и продолжать день без сигарет! Было по разному, бывали откаты, тяжёлые дни, бывали классные ?? Когда особо о сигаретах не думала. Я фиксировала все свои сбои, что побудило, могла ли я поступить иначе ??‍♀️ Пить я в ближайший год не хочу! Для меня это триггер, существенный! Неоправданный риск ? что-то я вынесла общее, какие события побуждали меня закурить, как я могла их обыграть. График мой тоже в процессе корректировки. Работы много. Много новых увлечений и занятий для себя выбрала. Настрой серьезный ?? А между тем прошёл месяц, который я не закурила ??