Бросаю курить лил солид (он же Айкос)

[Taya2005]

Всем добрый вечер / день! Периодически читала данный форум, особенно, дневники бросающих в моменты дикой тревоги! И мне это помогает.

Курю с 18 лет (мне 37) сначала сигареты, последние лет 5-6 только лил солид, сигареты не переношу как-то стики закончились, стырила сигарету у мужа, чуть не обрыгалась…

У меня сильная зависимость и психологическая и физическая, я не могу представить многие жизненные ситуации без стика в руке 🫪

В последний год заметила как увеличилось их количество, я стабильно курю по 1.5 пачки стиков в день. Пробовала засекать время между перекурами - 20-30 минут, ну это ппц товарищи…

Но самое главное, у меня появилась классная побочка прям огонь - тревога! Накрывает практически до ПА. Начала проводить аналогию и пришла к выводу, что это на 90% из-за стиков.

Буду очень рада, если вы поделитесь своими историями, если тоже с этой побочкой столкнулись, а главное, через сколько она прошла.

С завтрашнего дня решила разорвать этот круг, прям надоело курить самое сложное - это мой утренний ритуал - чай + стика как только открываю глаза.

Ещё прочитала, что можно просто 3 дня отлежаться - вот мне кажется для меня это прям вариант. В общем, сумбур какой-то, но зато честный. Начинаю свой дневник.

 

[Free_Woman]

Привет @Taya2005! У меня такая же побочка была по утрам от сигарет) По моему опыту первые 3-7 дней готов рвать и метать. У меня это прям стандарт 3 дня. Затем все становится ровно, тревога сама собой уходит в закат в течении месяца( так было у меня, но мы же все индивидуальны). Желаю тебе удачи, пусть отказ пройдет легко и в удовольствие!

 

[Mariskis]

Всем добрый вечер / день! Периодически читала данный форум, особенно, дневники бросающих в моменты дикой тревоги! И мне это помогает.

Курю с 18 лет (мне 37) сначала сигареты, последние лет 5-6 только лил солид, сигареты не переношу как-то стики закончились, стырила сигарету у мужа, чуть не обрыгалась…

У меня сильная зависимость и психологическая и физическая, я не могу представить многие жизненные ситуации без стика в руке 🫪

В последний год заметила как увеличилось их количество, я стабильно курю по 1.5 пачки стиков в день. Пробовала засекать время между перекурами - 20-30 минут, ну это ппц товарищи…

Но самое главное, у меня появилась классная побочка прям огонь - тревога! Накрывает практически до ПА. Начала проводить аналогию и пришла к выводу, что это на 90% из-за стиков.

Буду очень рада, если вы поделитесь своими историями, если тоже с этой побочкой столкнулись, а главное, через сколько она прошла.

С завтрашнего дня решила разорвать этот круг, прям надоело курить самое сложное - это мой утренний ритуал - чай + стика как только открываю глаза.

Ещё прочитала, что можно просто 3 дня отлежаться - вот мне кажется для меня это прям вариант. В общем, сумбур какой-то, но зато честный. Начинаю свой дневник.

у меня утро начиналось - открыл глаза, сразу встал и сразу стик, организм не проснулся, а стик уже проснулся)))

 

[Anat]

Всем добрый вечер / день! Периодически читала данный форум, особенно, дневники бросающих в моменты дикой тревоги! И мне это помогает.

Курю с 18 лет (мне 37) сначала сигареты, последние лет 5-6 только лил солид, сигареты не переношу как-то стики закончились, стырила сигарету у мужа, чуть не обрыгалась…

У меня сильная зависимость и психологическая и физическая, я не могу представить многие жизненные ситуации без стика в руке 🫪

В последний год заметила как увеличилось их количество, я стабильно курю по 1.5 пачки стиков в день. Пробовала засекать время между перекурами - 20-30 минут, ну это ппц товарищи…

Но самое главное, у меня появилась классная побочка прям огонь - тревога! Накрывает практически до ПА. Начала проводить аналогию и пришла к выводу, что это на 90% из-за стиков.

Буду очень рада, если вы поделитесь своими историями, если тоже с этой побочкой столкнулись, а главное, через сколько она прошла.

С завтрашнего дня решила разорвать этот круг, прям надоело курить самое сложное - это мой утренний ритуал - чай + стика как только открываю глаза.

Ещё прочитала, что можно просто 3 дня отлежаться - вот мне кажется для меня это прям вариант. В общем, сумбур какой-то, но зато честный. Начинаю свой дневник.

Добро пожаловать на форум отлично, что сама понимаешь что это стало проблемой, видишь, что отлежаться 3 дня поможет
У меня па не было, был прям клубок эмоций разных, очень помогает форум это: участие во взлётках, ведение дневника, читай разные разделы форума, присоединение разных помогаторов витамин, успокоительных, разнообразь вкусы, ароматы, внедрение полезных привычек пиши список и на видное место
Накаты обязательно проходят
Желаю лёгких лёгких

 

[Колибри)]

Привет. Удачи тебе. Советую обратиться к врачу за помощью. Если возможно.
Здесь есть раздел про нервную систему и панические атаки. Почитай там инфу. Пей много жидкости, спи, гуляй, отдыхай, преретерпи несколько дней. И смотри на свое состояние.

 

[VikaMed17]

Прекрасно тебя понимаю.
Держись!

 

[СМАЙЛ]

Ещё прочитала, что можно просто 3 дня отлежаться - вот мне кажется для меня это прям вариант.

Что-то в этом есть. Главное перед сном сказать себе, что бросаешь, а при пробуждении вспомнить это, дабы с самого утра рука за никотином не тянулась. Как хороший старт подойдёт вполне.
Желаю удачи в бросании