Бросил курить, стал спать больше

[улетающий]

После того,как бросил курить сигареты стал спать больше. Иногда доходило до 12-14 часов в сутки.Занятия зарядкой с утра не много сократило время сна,но все равно этого недостаточно.Может кто-то на форуме сталкивался с подобным явлением,напишите способы и как они повлияли на работоспособность и общее самочувствие?

 

[Сергей Перов]

любишь жизнь,имеешь цель и смысл-спишь меньше и энергия есть,вопросов не возникает по этому поводу. потому и спать стал больше,коль боишься реальности,в данном случаи жизнь без сигарет. потому что должно быть наоборот,если брать в расчёт только физическое состояние после отказа,но главное психология. было время такое,что я не хотел спать так как наслаждался насыщенной жизнью и спал по 4 часа,а как апатия то хоть 12 часов спи,не поможет

 

[Yartur]

вот уже лет 10 сплю по 4-6 часов, привык уже. Была бы возможность вообще не спал бы.

 

[Сергей Перов]

вот уже лет 10 сплю по 4-6 часов, привык уже. Была бы возможность вообще не спал бы.

красавец

 

[Иго]

Как спать меньше и высыпаться?

И как же? Самому интересно.

 

[Иго]

Я сова, но не жаворонок. Я редко ложусь раньше 2 ночи. Когда ходил на работу к 8 утра я тоже спал 4-6 часов. НО я НЕ высыпался!

 

[Сергей Перов]

И как же? Самому интересно.

надо проснуться в фазе быстрого сна,где мозг работает и идёт она 20мин а потом 1.5 или 2 часа фаза медленного. сколько не спи,не выспишься,если проснёшься в фазе медленного,а если в быстрой то выспишься даже если спишь минимум. только человека не разбудить почти когда он в быстрой и будильник не слышим,попадая на неё

 

[Kler Klerowna]

а надо? зачем надо спать меньше? я страдаю от того что не могу повалятся в постели даже в выходной, как некоторые спят до 10 для меня не понятно. Может потому что я жаворонок. Но ложусь не раньше 23:30 а 6:30 уже подъем. Раньше еще, когда курила, не могла сразу заснуть, просыпалась вся как побитая. А сейчас красотень, засыпаю быстро и никаких головных болей по утрам, просыпаюсь отдохнувшей. Поэтому 7 часов мне хватает, в выходные это может быть 8 часов, но не более. Потом уже перебор.

 

[Сергей Перов]

но бывало по каким то причинам просыпаешься в быстрой и как огурчик,но оч редко

 

[FAQ SMOKE]

Спите на здоровье. Часов 8 самое "ТО".

 

[Сергей Перов]

Спите на здоровье. Часов 8 самое "ТО".

треть жизни пропадает просто так

 

[Сергей Перов]

"Как удивителен сон, сон и его сестра, смерть"

 

[vrn]

Важно еще на чем спать! Ну и с кем понятно - тоже роль играет...Попадется какая нить - так до утра не угомонится.) Как тут выспишься?

 

[Сергей Перов]

Важно еще на чем спать! Ну и с кем понятно - тоже роль играет...Попадется какая нить - таа до утра не угомонится.) Как тут выспишься?

спать надо одному,чтобы выспаться. это факт

 

[vrn]

спать надо одному,чтобы выспаться. это факт

Все беды из за них...

 

[Сергей Перов]

Все беды из за них...

из-за баб?

 

[Igorrr]

но бывало по каким то причинам просыпаешься в быстрой и как огурчик,но оч редко

обычно в выходные )))

 

[winter]

правильно Сергей Перов про фазы сна упоминал. Очень рекомендую обзавестись "умным" будильником. Скачать приложение на смартфон, или фитнес-браслеты тоже будить умеют. Уже года три пользуюсь (с перерывами правда) и нарадоваться не могу. Просто небо и земля - обычный будильник и умный. Он всю ночь замеряет то, как ты ворочаешься, определяет фазы сна и будит именно в легкую фазу. Красотень!

 

[Сергей Перов]

прочитайте эту тему,интересно. можно высчитать и поставить будильник на быструю фазу,но не слышишь его

 

[Fighter]

Время сна - индивидуальная особенность организма. Думаю, что период спячки пройдет и вернетесь к нормальному режиму.