Gokr
Патриот
День добрый всем. Опишу здесь мою историю отказа от курения.
Началось всё 9 марта 2020 года. С утра поднялся как обычно (да, чтобы не было вопросов 8 марта не отмечал, вернее отмечали с супругой и дочерьми, но без спиртного) куры, козы, покидал сено, пообедал и тут возникла боль за грудиной. Особого внимания не обратил, но вечером боль резко обострилась стало совсем плохо и скорая увезла меня в приемный покой больницы где и поставили диагноз: инфаркт. Далее была операция по установке стента и палата интенсивной терапии (реанимация). Кстати и в приемном покое и перед операцией меня спрашивали, помимо других вопросов, курю ли я.
Когда меня уложили в палате реанимации и объяснили, что нельзя не только вставать, но даже и садиться, я задумался, а как же я буду курить? Но к собственному удивления желания курить не возникало. После перевода в общую палату стало появляться желание покурить, но возможности не было, отделение было на карантине по гриппу и ни кого не впускали и не выпускали, так и не курил 10 дней до выписки при этом особого дискомфорта не испытывал. Лечащий врач настоятельно рекомендовала завязать с курением навсегда.
И вот я дома! Первым делом ищу сигареты и закуриваю! Все опять этот дурман!
На плановый прием к кардиологу я попал в начале июля. Узнав, что я продолжаю курить, она равнодушно заметила "Будешь продолжать - умрешь". Это меня проняло, даже не сама фраза, а то как она была произнесена - просто констатация факта. Она же мне порекомендовала для смягчения абстинентного синдрома применять препарат "Чампикс" (про "Табекс" сказала, что не имеет информации можно ли его использовать сердечникам).
Закупил "Чампикс" начал его принимать строго по инструкции, назначил дату отказа от курения, которую затем со страхом ждал - вот сейчас наступит этот день и начнутся мучения, (ради справедливости нужно заметить, что во время приема Чампикса количество выкуриваемых сигарет как-то само по себе снижается) и этот день полностью оправдал мои ожидания, испытал все муки бросания курить и нервозность, и перепады настроения, и ухудшение физического состояния и т.д. и т.п. Терпел несколько дней и в конце концов не выдержал - закурил. Выкурил эту сигарету, противно и вкус противный, и переживания по поводу того, что не сдержался. Тут вспомнилось, что в больнице я некурение очень легко перенес, вспомнилась давно прочитанная книга Аллена Карра, вспомнился удачная попытка бросить курить с помощью электронной сигареты и будто в голове, что-то щелкнуло, понял я, что нет никакой зависимости, вся зависимость в нашей голове, что вся зависимость сводится к страхам - страх остаться без сигареты, страх того, что будет "ломка", страх, что тебе будет невыносимо плохо без сигареты и после этого осознания страхи пропали. Пропала и зависимость. Пусть стаж некурения, на сегодняшний день невелик - всего 12 дней, но я уверен, что больше не закурю, просто незачем. И ловушки типа "попробую всего только одну" тоже не страшны, т.к. знаю о них и кроме того для чего пробовать!
С той самой последней сигареты, не принимаю Чампикс (не требуется). Желания курить не возникает, иногда мелькнет в ситуациях когда всегда курил, но мгновенно проходит. К табачному дыму отношусь спокойно, не раздражает, но и желания покурить не вызывает. Часто нахожусь в компании курильщиков (строительная компания, куда деваться) желания курить нет. Ничем не заедаю, ем как обычно.
Вот моя история, еще, если кому интересно, могу рассказать как бросил курить с помощью электронной сигареты, не курил 3 месяца, но затем подвела стандартная (как выясняется после прочтения форума) мысль: "Выкурю одну сигарету, ничего же не будет".
Началось всё 9 марта 2020 года. С утра поднялся как обычно (да, чтобы не было вопросов 8 марта не отмечал, вернее отмечали с супругой и дочерьми, но без спиртного) куры, козы, покидал сено, пообедал и тут возникла боль за грудиной. Особого внимания не обратил, но вечером боль резко обострилась стало совсем плохо и скорая увезла меня в приемный покой больницы где и поставили диагноз: инфаркт. Далее была операция по установке стента и палата интенсивной терапии (реанимация). Кстати и в приемном покое и перед операцией меня спрашивали, помимо других вопросов, курю ли я.
Когда меня уложили в палате реанимации и объяснили, что нельзя не только вставать, но даже и садиться, я задумался, а как же я буду курить? Но к собственному удивления желания курить не возникало. После перевода в общую палату стало появляться желание покурить, но возможности не было, отделение было на карантине по гриппу и ни кого не впускали и не выпускали, так и не курил 10 дней до выписки при этом особого дискомфорта не испытывал. Лечащий врач настоятельно рекомендовала завязать с курением навсегда.
И вот я дома! Первым делом ищу сигареты и закуриваю! Все опять этот дурман!
На плановый прием к кардиологу я попал в начале июля. Узнав, что я продолжаю курить, она равнодушно заметила "Будешь продолжать - умрешь". Это меня проняло, даже не сама фраза, а то как она была произнесена - просто констатация факта. Она же мне порекомендовала для смягчения абстинентного синдрома применять препарат "Чампикс" (про "Табекс" сказала, что не имеет информации можно ли его использовать сердечникам).
Закупил "Чампикс" начал его принимать строго по инструкции, назначил дату отказа от курения, которую затем со страхом ждал - вот сейчас наступит этот день и начнутся мучения, (ради справедливости нужно заметить, что во время приема Чампикса количество выкуриваемых сигарет как-то само по себе снижается) и этот день полностью оправдал мои ожидания, испытал все муки бросания курить и нервозность, и перепады настроения, и ухудшение физического состояния и т.д. и т.п. Терпел несколько дней и в конце концов не выдержал - закурил. Выкурил эту сигарету, противно и вкус противный, и переживания по поводу того, что не сдержался. Тут вспомнилось, что в больнице я некурение очень легко перенес, вспомнилась давно прочитанная книга Аллена Карра, вспомнился удачная попытка бросить курить с помощью электронной сигареты и будто в голове, что-то щелкнуло, понял я, что нет никакой зависимости, вся зависимость в нашей голове, что вся зависимость сводится к страхам - страх остаться без сигареты, страх того, что будет "ломка", страх, что тебе будет невыносимо плохо без сигареты и после этого осознания страхи пропали. Пропала и зависимость. Пусть стаж некурения, на сегодняшний день невелик - всего 12 дней, но я уверен, что больше не закурю, просто незачем. И ловушки типа "попробую всего только одну" тоже не страшны, т.к. знаю о них и кроме того для чего пробовать!
С той самой последней сигареты, не принимаю Чампикс (не требуется). Желания курить не возникает, иногда мелькнет в ситуациях когда всегда курил, но мгновенно проходит. К табачному дыму отношусь спокойно, не раздражает, но и желания покурить не вызывает. Часто нахожусь в компании курильщиков (строительная компания, куда деваться) желания курить нет. Ничем не заедаю, ем как обычно.
Вот моя история, еще, если кому интересно, могу рассказать как бросил курить с помощью электронной сигареты, не курил 3 месяца, но затем подвела стандартная (как выясняется после прочтения форума) мысль: "Выкурю одну сигарету, ничего же не будет".
