Бросить курить с табексом!

[Натуська]

Не курю, сегодня меня поддерживал один очень хороший человек) И знаешь, всего несколько раз промелькнула мысль о покурить)
В целом, день прошёл легко)

Просто отлично ))) Пора ставить счетчик. )

 

[Юле4ка]

Просто отлично ))) Пора ставить счетчик. )

Завтра поставлю)
Блин, мне то весело то грустно. Сейчас вдруг так накрыло, что хоть плачь.
Не, ну к такому я не была готова

 

[-амид]

держись

 

[Натуська]

Завтра поставлю)
Блин, мне то весело то грустно. Сейчас вдруг так накрыло, что хоть плачь.
Не, ну к такому я не была готова

Юль, так я тоже думала что я адекватная ))) А оказалось не очень ) Тоже ржу. То ржу, то жру )

 

[Натуська]

Музыку слушать помогает. Воду горячую - тоже. Иногда пойти и чем-то заняться. ( Ну хоть посуду помыть, если она есть) Постараться найти что-то действительно смешное, а если не находится, то придумать самой )

 

[Натуська]

Вот к стати... Если случается реально накат, то еще помогает дышать ( такое вообще можно делать где угодно и окружающие даже не заметят). Делаешь глубокий вздох носом и делаешь несколько выдохов ртом. ( у меня 7-8 получается) И так несколько раз. У меня сейчас другая фигня. Мысли о сиге вообще на второй план ушли. Я боюсь начать обжираться. Хотя сейчас даже аппетит не усилился. А вот какой-то психологический голод присутствует ( он так то всегда был, но когда курила на сиги отвлекалась, а сейчас так нельзя). Вот вроде поела, а через час опять что-то пожевать хочется. и вроде понимаешь, что не голодная, а вот прям " НАДО,,, НЕМЕДЛЕННО!!!!!" Иначе начинается какой-то психоз. завтра, если такое приключится, тоже дышать буду )))

 

[Натуська]

https://www.google.com/url?sa=t&rct...abc536&usg=AFQjCNFSCNTsRkpZnPHGmp8GjOBq6-MUeQ

 

[Натуська]

Это ссылка на книгу. Тоже не раз встречала о ней отзывы. Надо почитать ))). курить конечно не хочется от слова СОВСЕМ, но закрепить нужно.

 

[GNOM917]

Кушай-кушай, потом пойдем вместе в нежральню

Чё та сомневаюсь я!

 

[GNOM917]

А истеричных состояний я реально боюсь.

 

[GNOM917]

Завтра поставлю)
Блин, мне то весело то грустно. Сейчас вдруг так накрыло, что хоть плачь.
Не, ну к такому я не была готова

Ну в крайнем случае придётся

 

[GNOM917]

Я боюсь начать обжираться. Хотя сейчас даже аппетит не усилился. А вот какой-то психологический голод присутствует ( он так то всегда был, но когда курила на сиги отвлекалась, а сейчас так нельзя). Вот вроде поела, а через час опять что-то пожевать хочется. и вроде понимаешь, что не голодная, а вот прям " НАДО,,, НЕМЕДЛЕННО!!!!!" Иначе начинается какой-то психоз. завтра, если такое приключится, тоже дышать буду )))

 

[GNOM917]

Музыку слушать помогает. Воду горячую - тоже. Иногда пойти и чем-то заняться. ( Ну хоть посуду помыть, если она есть) Постараться найти что-то действительно смешное, а если не находится, то придумать самой )

Любые физические упражнения

В бассейн сходи

 

[GNOM917]

 

[GNOM917]

И не забывай улыбаться!

 

[Натуська]

Посмотреть вложение 721271

 

[GNOM917]

@GNOM917, СПАСИБО

Все для вас, лишь бы не курили!

 

[Натуська]

Все для вас, лишь бы не курили!

Спасибо за бодрое утро

 

[Юле4ка]

Бог ты мой, как же сегодня хочется курить...вот думаю, может одну?!

 

[GNOM917]

Бог ты мой, как же сегодня хочется курить...вот думаю, может одну?!

Компот свари сначало!