Бишбамбек Жольгердин
Начинающий
Вторая попытка. Первая с 06 мая по 15 августа, затем поражение. Дабы не растекаться по древу, воспользуюсь предложенным шаблоном.
Стаж курения: 11 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет:
Примерно 25 штук.
Зачем решили бросить:
В основном потому, что подошел к периоду, когда курение уже начинает серьезно сказываться на здоровье.
Причины отказа от курения:
Здоровье, да и финансовая, с нынешними то ценами.
Попыток бросить:
Серьезная одна - 3 месяца некурения с хвостиком, затем срыв и все по новой!
Бросал(а) с использованием методик:
Табекс.
Причины прошлых неудач:
Причина срыва, как я думаю, в слабости. Толчком к сигарете, как это не банально, послужил алкоголь и общая обстановка ничего не делания на побережье одной из безвизовых стран. Виноват только сам. Могу отметить тот момент, что сыграла свою роль и излишняя самоуверенность - мол три месяца не курю, мне эти сигареты по боку, от одной ничего не будет и т.п.
Причины прошлых удач:
Надо отдать должное Табексу - практически никакой ломки в первоначальном периоде. Затем, с ростом "стажа некурения", появляется определенная гордость и уверенность в себе.
Сейчас бросаю с помощью:
Попробую форум и силу воли!
Ну и немного от себя, а лучше много:
Кстати, мне еще хорошо помогала держаться программа-мотиватор для смарта (название не упоминаю - их масса), фиксирующая время, экономию и т.п. Больше о себе писать особо нечего... Посмотрим, как пойдет!
Стаж курения: 11 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет:
Примерно 25 штук.
Зачем решили бросить:
В основном потому, что подошел к периоду, когда курение уже начинает серьезно сказываться на здоровье.
Причины отказа от курения:
Здоровье, да и финансовая, с нынешними то ценами.
Попыток бросить:
Серьезная одна - 3 месяца некурения с хвостиком, затем срыв и все по новой!
Бросал(а) с использованием методик:
Табекс.
Причины прошлых неудач:
Причина срыва, как я думаю, в слабости. Толчком к сигарете, как это не банально, послужил алкоголь и общая обстановка ничего не делания на побережье одной из безвизовых стран. Виноват только сам. Могу отметить тот момент, что сыграла свою роль и излишняя самоуверенность - мол три месяца не курю, мне эти сигареты по боку, от одной ничего не будет и т.п.
Причины прошлых удач:
Надо отдать должное Табексу - практически никакой ломки в первоначальном периоде. Затем, с ростом "стажа некурения", появляется определенная гордость и уверенность в себе.
Сейчас бросаю с помощью:
Попробую форум и силу воли!
Ну и немного от себя, а лучше много:
Кстати, мне еще хорошо помогала держаться программа-мотиватор для смарта (название не упоминаю - их масса), фиксирующая время, экономию и т.п. Больше о себе писать особо нечего... Посмотрим, как пойдет!
) Табекс второй раз пропивать не хочу - реально он дает лишь отсрочку в решении проблемы, а затем с зависимостью борешься сам. На своем опыте я лишь убедился в прописных истинах: физическая зависимость по сути ерунда, а вот многолетняя привычка (встал - побежал покурить, ждешь - куришь - убиваешь время, прогреваешь машину - куришь), забитая уже практически на уровне рефлексов, это целая беда.
