Бывает...

[Ласточкина почта]

не-е)))
Хотя: чем бы дитятко не тешилось)

Настаиваешь... Ну хорошо, сама напросилась.
КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ??

 

[Ментол]

Настаиваешь... Ну хорошо, сама напросилась.
КЕДРОВЫЕ ОРЕШКИ??

а как же нежральня?!

 

[Ласточкина почта]

а как же нежральня?!

Не я разбудила этого монстра, не я....

 

[Ласточкина почта]

2 дня.

 

[Ласточкина почта]

@Ментол а ты сколько?

 

[Ментол]

@Ментол а ты сколько?

5

 

[Ментол]

Буду тебе ласковые послания писать, для подбадривание. Пошли ко мне в команду, буде 100 дней держаться.

 

[Ласточкина почта]

5

???‍?

 

[Ласточкина почта]

Буду тебе ласковые послания писать, для подбадривание. Пошли ко мне в команду, буде 100 дней держаться.

Я помню, думаю, я сейчас ещё не алë, видишь - сутки отсчитываю?

 

[Ментол]

Я помню, думаю, я сейчас ещё не алë, видишь - сутки отсчитываю?

Надо.
Там контроль и общение

 

[*Сергеич*]

Поздравляю!

 

[Ментол]

Наша девочка, наша ласточка держится старается. Умничка

 

[Ласточкина почта]

Наша девочка, наша ласточка держится старается. УмничкаПосмотреть вложение 2053658

Дда! И старается, и делает, и терпит, и молодец? и спасибо?
Иду за тобой?‍?

 

[Ласточкина почта]

Наша девочка, наша ласточка держится старается. УмничкаПосмотреть вложение 2053658

Таня, а где твой дневник? У тебя в профиле ссыль на похудительный?

 

[Ментол]

Таня, а где твой дневник? У тебя в профиле ссыль на похудительный?

Я разочаровалась и попросила его кинуть в архив.

 

[Ласточкина почта]

Я разочаровалась и попросила его кинуть в архив.

Жестко ты
А с другой стороны, если что-то бесит - надо убирать, всë тлен?

 

[Ментол]

Жестко ты
А с другой стороны, если что-то бесит - надо убирать, всë тлен?

Вооооот. Ты меня понимаешь. А сегодня меня многое бесит. Но я всё равно всех люблю

 

[Ласточкина почта]

Вооооот. Ты меня понимаешь. А сегодня меня многое бесит. Но я всё равно всех люблюПосмотреть вложение 2053712

Как пригрозила прям?
Пойду за арахисом солëным??им ещë не зажевывала

 

[Ласточкина почта]

01.07.2024
Вес 71.5 (в сентябре прошлого года было 82кг)
Но это я практически не ем почти неделю, перехватываю.
"Настоящий" вес килограмма 73

Сейчас я 77.3, это я так за 2 месяца 6 кг нажрала и даже не почувствовала и курила, и объедалась?‍ но я и из дома не выходила практически, двигательная активность 0 была.
Хорошо, что записала тогда здесь, так бы и не вспомнила, что на 6 кг легче была.

С тудым-сюдым за год получилось -5 кг,
спасибо, что не плюс?

 

[Ласточкина почта]

Tарелка Здорового Питания (Russian) • The Nutrition Source

Тарелка Здорового Питания, созданная экспертами по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения, это руководство для здорового, сбалансированного

www.hsph.harvard.edu

Посмотреть вложение 2004125

Формула Миффлина-Сан Жеора для расчета суточной нормы калорий - Онлайн калькуляторы

Онлайн калькулятор позволяет рассчитать количество калорий, которое необходимо ежедневно получать вашему организму в зависимости от вашего роста, веса, возраста и степени физической активности. Рачет проводится по формуле Миффлина-Сан Жеора.

calculatorium.net

"Свободными становятся те, кто находит смысл, выходящий за рамки парадигмы удовольствия" (с)
С одной стороны логично, а с другой - нафиг тогда это всё? ?
Видео хорошее - сухо, сжато, по фактам?

https://clinic-cvetkov.ru/blog/kalkulyator-sutochnoy-normy-kaloriy/
формула базовой калорийности?