Сила воли Чистое дыхание

[DIMM]

48 дней, суббота. 89,5 кг. Перебор 4,5.... Вспомнил ежедневную шоколад Особый. Почесал затылок, пошел стричься))))
Потом в залбассейнсауну))) Два литра воды с собой.

 

[ВонючаяКурилкаБросает]

48 дней, суббота. 89,5 кг. Перебор 4,5.... Вспомнил ежедневную шоколад Особый. Почесал затылок, пошел стричься))))
Потом в залбассейнсауну))) Два литра воды с собой.

Ну как ты? Искупался? Никогда не была в питере кстати, все мечтаю съездить

 

[DIMM]

.

 

[ВонючаяКурилкаБросает]

.

 

[DIMM]

.

 

[DIMM]

Утырил вот, у Владимира Файба, из записи в одном из дневников....
Просто, емко и позитивно....


Цитаты из книги Андреас Иопп «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»
Курение нисколько не улучшает ваше самочувствие! Полезно снова и снова напоминать себе об этом.

Сочетание всех трех раздражителей – стресс + другие курильщики + алкоголь – просто убийственно. Забудьте об этом!

Не пытайтесь справиться сразу с несколькими ключевыми раздражителями. Самыми сильными стимулами к курению являются другие курильщики, раздражение/стресс и алкоголь! Избегайте в одной и той же ситуации иметь дело более чем с одним из этих стимулов.

Если все-таки вокруг курят, например, на вечеринке, то смотрите на курящих не с завистью, а с сожалением. Потому что они вынуждены курить из-за своей зависимости. Вы же, в отличие от них, отважились совершить прыжок к свободе.

Отойти, отвлечься, обождать – это наилучшие способы справиться с приступами тоски по сигаретам.

Став некурящим, никогда больше не прикасайтесь к сигаретам.

Постоянно напоминайте себе о том, что никотин не дает вашей психике ни одного, даже самого маленького, преимущества.

Вы должны очень хорошо понимать, что вам «нравится» курить только потому, что с помощью сигареты вы устраняете нервирующее ощущение пустоты и беспокойства, вызванное воздержанием, или предотвращаете его появление.

То, что ты научился понимать, перестает тебя страшить.

А вы, собственно, уже предлагали сигарету своему ребенку? Думаю, что этого не стал бы делать даже самый убежденный приверженец курения. Значит, удовольствие, которое мы получаем от сигарет, все-таки имеет известные пределы.

 

[DIMM]

Юбилей. Не выкурил 1(одну) тысячу сигарет. Она досталась тем, кто ещё не бросил....

 

[DIMM]

55 дней. Предновогодняя суета. Психологическая нагрузка. Давит ностальгия по семье. Все еще учусь жить один, для себя. Эти дни часто подкатывает тоскливый комок к горлу. Мозг вспоминает, что раньше мы это дело с сигаретой обдумывали..... Останавливает понимание, что ничем себе не помогу. А разочарование будет огромным..... По прежнему тяжело воспринимается запах сигаретного дыма и только что покурившие люди. Теперь понимаю, почему от меня иногда раньше отодвигались. Сам таким стал.
Не курю, но иногда очень хочется. Праздники пройдут, легче станет. Два дня - обязательный бассейн и дорожка. 3 кг. лишних.

 

[nachtigal]

Дмитрий, здравствуйте!
С наступающим Новым Годом!
Ты прав, сигарета ничего не решит...
В новом году всё будет по другому. Верь!

 

[nachtigal]

Не торопитесь! Год и так уходит:
Ещё чуть-чуть - и календарь умрёт.
Прислушайтесь, как в снежности мелодий
Декабрь уводит дни за поворот.

Без суеты успейте всё закончить,
В итоге - что-то главное решив...
Не стоит торопливостью всё портить,
Ведь жизнь чем дальше, тем быстрей бежит.

Остановите чудное мгновенье,
На звёздном небе задержите взгляд...
Придите от снежинок в умиленье,
Запомнив всё, что не вернуть назад.

Быть может, это снова повторится,
А может, нет: кому как повезёт...
Но будет так, как всё должно случиться...
Ну, а пока - в тираж выходит год.

 

[DIMM]

Дмитрий, здравствуйте!
С наступающим Новым Годом!
Ты прав, сигарета ничего не решит...
В новом году всё будет по другому. Верь!

Привет, Лена! Спасибо за поддержку!Это пройдет... Все проходит)))
С Наступающим Новым Годом!)))

 

[DIMM]

Два месяца....Тяжелый день. Вроде как праздники, но был стресс.
Организм, по старой памяти, немедленно затребовал перекурить это дело и обдумать...
Использовал резко квадрат Декарта. Помогло. Не закурил... И не закурю.
Себя поздравляю!! Два месяца....

 

[Владимир Файб]

DIMM, ты молодец!

 

[nachtigal]

Посмотреть вложение 542033
Два месяца....Тяжелый день. Вроде как праздники, но был стресс. Женщины, короче, отжигают))) Причём, сразу две!)))
Организм, по старой памяти, немедленно затребовал перекурить это дело и обдумать...
Использовал резко квадрат Декарта. Помогло. Не закурил... И не закурю.
А проделкам девочек улыбнулся и вздохнул....Куда ж без них!!! Было бы неинтересно жить))))
Себя поздравляю!! Два месяца....

Молодец!

 

[Ustas755]

Великолепно!!! С Вашего разрешения себе в закладки возьму. Благодарю!

 

[SbetaStan]

DIMM, 65 дней-прекрасный результат!До Эвереста-рукой подать!Жду на вершине!

 

[DIMM]

DIMM, 65 дней-прекрасный результат!До Эвереста-рукой подать!Жду на вершине!

Спасибо! И я там буду, на вершине)))) Ты только не замерзни там!))) Четвертый год, вижу, пошел. Дождись....Если честно, я восхищен такими сроками))) Самое большое, я не курил 9,5 месяцев....Сколько курил, всегда знал, что надо бросать. И пытался.... И снова закуривал. Слабое место у меня - курево. Вот алкоголь - тот по барабану. Вообще никакого привыкания и потребности.
До встречи на Эвересте!)))) Не Курю вместе с тобой и всеми.....

 

[SbetaStan]

Не Курю вместе с тобой и всеми.....

И я с тобой не курю!

всегда знал, что надо бросать. И пытался.... И снова

Все правильно-и снова,и снова,и снова...Так и надо-чем целеустремленнее идешь к цели-тем быстрее достигаешь ее.Мне нравится твой настрой,с таким настроением у тебя все получится!(Прости,но я теперь буду за тобой приглядывать)

 

[DIMM]

(Прости,но я теперь буду за тобой приглядывать)

Смотри....пообещала))) Не прощу теперь, если не будешь...

 

[SbetaStan]

Смотри....пообещала))) Не прощу теперь, если не будешь...

Ни в жисть!Нам теперь минимум 65 до 165-ти довести нужно!