Сила воли Чистое дыхание

[AliaNazarova]

@Михаил Сиротин ,@Кошъ ребята, простите меня, от меня пользы никакой, ну вы меня не оставляйте в покое, человек я ответственный, скажите,что делать, обязательно сделаю, а то нас мало чет осталось!

 

[Grizzly]

@Михаил Сиротин ,@Кошъ ребята, простите меня, от меня пользы никакой, ну вы меня не оставляйте в покое, человек я ответственный, скажите,что делать, обязательно сделаю, а то нас мало чет осталось!

Ну для начала отметиться) Только в раздевалке.

 

[DIMM]

Три недели. Не курю, пляшу от радости и не курю!!!)))) И еще больше не собираюсь.
Курить физически теперь хочется редко и то на стрессе только... А вот ночью... Видимо наступило время ярких снов. Вот, где отрываюсь, как паровоз от погони)))) За неделю три раза приснилось, что курю и так отчетливо... Просыпаюсь и помню все, как прикуривал, затягивался и вдыхал.... Где бы у подсознания задницу найти, чтобы пинка дать посильнее. Не надо мне снить сны про курение!!!!
А так, чувствую себя очень хорошо. Выходишь после тренировки, бассейна и сауны....воздух свежий, у нас в Питере влажный.....Вдыхаешь всей грудью!.... кайф....нет, не так ....КААЙФ!!!
Немного стыдно, что стодневку забросил. У нас там есть мальчики-девочки активисты. Они молодцы, стараются, чтобы диалоги всегда шли, поддерживают друг друга. Меня, конечно, тоже. С каждым днем мы из новеньких "зеленых" бросающих становимся уже продвинутыми и знающими, как правильно бросать...))) Это очень стимулирует... То, что ты смог, справился, задавил в себе эту гадость...
Я думаю, что если бы сейчас я вдруг сорвался и закурил, то пережил бы очень мощный психологический стресс самоуничижения и разочарования...)))
Но я не курю уже ТРИ НЕДЕЛИ!!! и не собираюсь!!!))) Всем терпения и силы воли! НЕ КУРИМ!!!

 

[Rusi]

Три недели. Не курю, пляшу от радости и не курю!!!)))) И еще больше не собираюсь.
Курить физически теперь хочется редко и то на стрессе только... А вот ночью... Видимо наступило время ярких снов. Вот, где отрываюсь, как паровоз от погони)))) За неделю три раза приснилось, что курю и так отчетливо... Просыпаюсь и помню все, как прикуривал, затягивался и вдыхал.... Где бы у подсознания задницу найти, чтобы пинка дать посильнее. Не надо мне снить сны про курение!!!!
А так, чувствую себя очень хорошо. Выходишь после тренировки, бассейна и сауны....воздух свежий, у нас в Питере влажный.....Вдыхаешь всей грудью!.... кайф....нет, не так ....КААЙФ!!!
Немного стыдно, что стодневку забросил. У нас там есть мальчики-девочки активисты. Они молодцы, стараются, чтобы диалоги всегда шли, поддерживают друг друга. Меня, конечно, тоже. С каждым днем мы из новеньких "зеленых" бросающих становимся уже продвинутыми и знающими, как правильно бросать...))) Это очень стимулирует... То, что ты смог, справился, задавил в себе эту гадость...
Я думаю, что если бы сейчас я вдруг сорвался и закурил, то пережил бы очень мощный психологический стресс самоуничижения и разочарования...)))
Но я не курю уже ТРИ НЕДЕЛИ!!! и не собираюсь!!!))) Всем терпения и силы воли! НЕ КУРИМ!!!

привет) поздравляю с тремя неделями) это красивая цифра, на первый взгляд, но за ней стоит много терпения и работы над собой) мне кажется, что первые три недели это как разбег - нужна максимальная концентрация, а дальше уже дело техники-отслеживать свое состояние и держать себя на ходу нехитрыми приемами) хочу через год поздравлять вас с эверестом)

 

[DIMM]

Четыре недели... Состояние уже привычное: я не курю))) Уже не надо каждую минуту или час уверять себя, что ты не куришь и как это хорошо и какой молодец и , как собой гордишься.
Теперь , видимо, следующая стадия пошла. Очень сердит и злит табачный дым, на улице, в помещении, даже необязательно там, где курили, а просто сквозняк остатки занес. Обоняние стало очень острым и через него раздражаются мозговые рецепторы. Покурившего человека чувствую метров за пять. Вонь ужасная!!! Просто даже подташнивать начинает. В эти моменты ужасаешься, что месяц назад от меня также пахло.
Понимаю, что скоро это острое неприятие пройдет. Когда раньше бросал, тоже также было...
И еще понимаю сейчас, что начинает забываться, как же тяжело было первые десять дней. Хорошо, что остаются здесь, на форуме старые записи. Крики мои и других, кто ломает сейчас свою психику и борется, борется......
Эти записи надо обязательно перечитывать позже, когда и если вдруг появятся мысли типа " я уже бросил и от одной сигаретки ничего не будет". Именно на такой мысли заканчивались мои предыдущие попытки бросить. Ни на стрессе, ни на неприятностях, а именно на желании вспомнить, как это было вкусно.... Чур меня , чур.... Никогда больше...
А еще злят ловушки, оставленные в памяти. Моменты, места. ситуации в которых раньше всегда закуривал. По возможности стараюсь их избегать....
Не курю и не собираюсь, чего и всем вам, нам, им искренне желаю....
Отчет закончил, до встречи через неделю......

 

[DIMM]

привет) поздравляю с тремя неделями) это красивая цифра, на первый взгляд, но за ней стоит много терпения и работы над собой) мне кажется, что первые три недели это как разбег - нужна максимальная концентрация, а дальше уже дело техники-отслеживать свое состояние и держать себя на ходу нехитрыми приемами) хочу через год поздравлять вас с эверестом)

Привет! Спасибо за поздравления и внимание! Уже к месяцу подбираюсь.... На фоне вашего года это немного, конечно, но у каждого был этот свой первый месяц. Вас с прошедшим вашим Эверестом искренне поздравляю и буду настойчиво двигаться к своему, без колебаний и сомнений....

 

[33irinka]

DIMM, ты молодец! Уже считай что справился! Уже можно сказать месяц... Поздравляю!

 

[DIMM]

DIMM, ты молодец! Уже считай что справился! Уже можно сказать месяц... Поздравляю!

Спасибо!!! Ты тоже молодчинка! Так держать!!! Дальше будет только лучше, даже если будет казаться , что наоборот.... Не курю вместе с тобой!.....

 

[33irinka]

Спасибо!!! Ты тоже молодчинка! Так держать!!! Дальше будет только лучше, даже если будет казаться , что наоборот.... Не курю вместе с тобой!.....

Спасибо! Взаимно!

 

[Rusi]

Привет! Спасибо за поздравления и внимание! Уже к месяцу подбираюсь.... На фоне вашего года это немного, конечно, но у каждого был этот свой первый месяц. Вас с прошедшим вашим Эверестом искренне поздравляю и буду настойчиво двигаться к своему, без колебаний и сомнений....

спасибо большое) успехов)

 

[DIMM]

Месяц!))) Горжусь собой!!))

 

[Rusi]

Месяц!))) Горжусь собой!!))

 

[DIMM]

Посмотреть вложение 524582

Спасибо!)))
Подумал: Хорошо, что я собрался и бросил месяц назад))) Если бы сейчас начинал, то месяц бы потерял)) И плохо, что не раньше, гораздо раньше надо было. )))

 

[Rusi]

Спасибо!)))
Подумал: Хорошо, что я собрался и бросил месяц назад))) Если бы сейчас начинал, то месяц бы потерял)) И плохо, что не раньше, гораздо раньше надо было. )))

ага, меня тоже это останавливало) как представлю что нужно достижение свое обесценить и заново вот это все- тошнота и слабость первых дней отказа переживать- сразу другое отношение к тяге -)
а прошлое.. Что было то было, быльем поросло

 

[DIMM]

37 дней. Опять какой то кризис, видимо, в организме наступил. Снова плохой сон. И если бы только просто плохой. Курю во сне. Причём закуриваю при событиях, вызывающих отрицательные эмоции и реакции. Смотрю на горящую сигарету и с тоской думаю, ну вот и зачем я это сделал?? Месяц старался и всё сначала.... От этой тоски просыпаюсь и ещё несколько секунд осмысливаю, что это сон. ))))
Немного иногда болит что-то в районе сердца. Контрастный душ помогает.
В течение дня бывает нападает глухой приступ раздражения, на что угодно. И спирает дыхание от тупого желания затянуться..... Научился уже давить это и отвлекаться. Мотаю резко головой слева направо и говорю себе НЕТ, ни в коем случае. Я просто не соберусь больше, если сейчас сорвусь. И психологический удар от разочарования в себе не выдержу. И смотрю клипы... Их на форуме хватает. Очееееень помогают. Особенно те, в которых «из чего сделана сигарета». И ещё, как какие то сволочи наживаются на мне.
Всё. Высказался. Полегче стало. На память оставил для себя.
Не курю. Я твёрд. И я жёсток.

 

[nachtigal]

37 дней. Опять какой то кризис, видимо, в организме наступил. Снова плохой сон. И если бы только просто плохой. Курю во сне. Причём закуриваю при событиях, вызывающих отрицательные эмоции и реакции. Смотрю на горящую сигарету и с тоской думаю, ну вот и зачем я это сделал?? Месяц старался и всё сначала.... От этой тоски просыпаюсь и ещё несколько секунд осмысливаю, что это сон. ))))
Немного иногда болит что-то в районе сердца. Контрастный душ помогает.
В течение дня бывает нападает глухой приступ раздражения, на что угодно. И спирает дыхание от тупого желания затянуться..... Научился уже давить это и отвлекаться. Мотаю резко головой слева направо и говорю себе НЕТ, ни в коем случае. Я просто не соберусь больше, если сейчас сорвусь. И психологический удар от разочарования в себе не выдержу. И смотрю клипы... Их на форуме хватает. Очееееень помогают. Особенно те, в которых «из чего сделана сигарета». И ещё, как какие то сволочи наживаются на мне.
Всё. Высказался. Полегче стало. На память оставил для себя.
Не курю. Я твёрд. И я жёсток.

Дмитрий, твоему организму никотин уже не нужен.всё у нас в голове.
Накаты пройдут.старайся себя отвлечь.удачи!

 

[nachtigal]

Если будет очень плохо жми кнопку сос. Не стесняйся.

 

[DIMM]

Если будет очень плохо жми кнопку сос. Не стесняйся.

Спасибо!))) Про кнопку всегда помню )) Накаты у меня теперь самые мощные во сне.))) там бьюсь... Непросто так, видимо это , один из моих любимых фильмов - INSEPTION (Начало) Криса Нолана...

 

[nachtigal]

Мне тоже часто снится...

 

[DIMM]

Новогоднего всем настроения, друзья!