Re-Rina
Ветеран
Всем привет!
Меня зовут Ирина. Как и многих, меня на форум привело желание бросить курить. Я уже пробовала несколько раз, но каждый раз надолго меня не хватало.
До 25 лет я не курила, несмотря на то, что в моей семье все курящие. Я гордилась данным фактом (а впрочем, им и стоит гордиться!). А затем я уехала на некоторое время в другую страну. Внезапно с работой там не сложилось, фактически я осталась одна, хорошо хоть не на улице. В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.
Эту привычку я привезла с собой на родину. Пока решала, что делать со своей жизнью дальше, эта самая жизнь занесла меня в общепит. Ну а там грех не сбежать на перекур! Это, можно сказать, уважительная причина.
В 2017 году была серьезная попытка бросить курить, и меня даже хватило на полгода. Хотя в то время я встретила молодого человека, который работал кальянщиком, и я основательно подсела на кальяны. Заменила одну привычку другой. Поехав в отпуск в Грузию мы с удивлением обнаружили, что культура курения кальянов там остановилась на этапе "Египет, год 2005". Увидели в магазине пачку Кемэл с кнопкой, да такую, какой в России до сих пор нет. И это стало второй точкой отсчета моего стажа курильщика.
Потом появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000рублей в неделю. А в месяц... А в год... Стало дурно...
К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта ужасная отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...
Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
Меня зовут Ирина. Как и многих, меня на форум привело желание бросить курить. Я уже пробовала несколько раз, но каждый раз надолго меня не хватало.
До 25 лет я не курила, несмотря на то, что в моей семье все курящие. Я гордилась данным фактом (а впрочем, им и стоит гордиться!). А затем я уехала на некоторое время в другую страну. Внезапно с работой там не сложилось, фактически я осталась одна, хорошо хоть не на улице. В одночасье навалилось много всего, поэтому я неожиданно для себя купила пачку сигарет, Кент с кнопкой. И могла часами сидеть в тишине на пирсе, устремляя в морскую даль взгляд и выпуская в воздух клубы ментолового дыма.
Эту привычку я привезла с собой на родину. Пока решала, что делать со своей жизнью дальше, эта самая жизнь занесла меня в общепит. Ну а там грех не сбежать на перекур! Это, можно сказать, уважительная причина.
В 2017 году была серьезная попытка бросить курить, и меня даже хватило на полгода. Хотя в то время я встретила молодого человека, который работал кальянщиком, и я основательно подсела на кальяны. Заменила одну привычку другой. Поехав в отпуск в Грузию мы с удивлением обнаружили, что культура курения кальянов там остановилась на этапе "Египет, год 2005". Увидели в магазине пачку Кемэл с кнопкой, да такую, какой в России до сих пор нет. И это стало второй точкой отсчета моего стажа курильщика.
Потом появились айкос, и у всех возникла мнимая уверенность, что они безвреднее сигарет, и от них нет такой зависимости. На деле, все это ложь. И ложь, прежде всего, самому себе. В какой-то момент я задумалась и посчитала, сколько мы тратим на стики в месяц. Вышла приличная сумма в 8 000рублей в неделю. А в месяц... А в год... Стало дурно...
К этому прибавились неприятные моменты в плане здоровья. Эта ужасная отдышка, когда ты поднимаешься по лестнице. А ведь мне всего 30! Хотя внутри я себя чувствую старой бабкой. К тому же, по утрам после первой сигареты ты ощущаешь полнейший упадок сил, вся мотивация, весь тот заряд бодрости, с которым ты проснулся, улетучивается на глазах. Ты просто садишься на стул, и ощущение, будто на тебя одного навалились все тяготы этого бренного мира... И хоть у меня нет проблем со сном, но вечерний ритуал с неприятным кашлем становится для меня мучением.
В прошлый раз я сорвалась и закурила "за компанию". Все эти "ну, от одной сигареты ничего не будет", "я же уже бросила, и снова не втянусь", "где алкоголь, там и сигаретка"...
Я не пью совсем где-то с февраля, до этого был один бокал шампанского на НГ, и пару бокалов домашнего вина из одуванчиков на семейном празднике. Поэтому в этот раз я не боюсь, что эта причина, выкурить одну сигаретку под бокальчик вина, снова появится. Сейчас я подошла к этому более осознанно - я проработала по программе "12 шагов" возможные триггеры и чем я их заменю, заменила негативные утверждения на позитивные, разобралась в том, чего лишает меня курение, как я буду снижать тягу и сделала несколько заметок по поводу еды.
Основная опасность в том, что все вокруг курят. Но теперь я осознала, что это не помеха, у меня свой путь, и я не хочу быть как все!
