Спасибо!! И так обидно, у нас же больше могло быть, если б не срывы эти.
Я все равно считаю, что уже месяц не курю, и ощущения соответствующие, но для полной честности пусть 2 недели будут)
А в стодневке ты в другой команде, наверно. Я в первой.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Дневник Юли-Kirsikkи
- Автор темы Kirsikka
- Дата начала
Спасибо!! И так обидно, у нас же больше могло быть, если б не срывы эти.
Я все равно считаю, что уже месяц не курю, и ощущения соответствующие, но для полной честности пусть 2 недели будут)
А в стодневке ты в другой команде, наверно. Я в первой.
Ничего умного в голову не приходит, напишу то. что есть.
Теперь, без сигареты, я чувствую себя одиноко, еще более одиноко, чем раньше.
Я не сильно общительна в общем и целом, предпочитаю "рядом" и "неподалеку", а не "вместе". Совместную деятельность выбираю по этому же принципу.
Я не отношусь к людям плохо, но общение для меня - это работа. Устаю.К виртуальному общению отношусь лучше, чем к реальному, тут легче.
Это я к чему?
Сигарета реально облегчала общение, покурили, заодно поболтали и разошлись. Вот это "поболтали" для меня было важно. Ограниченное по времени сигаретой - это общение меня не напрягало, даже радовало. Теперь сигареты нет, у меня нет "телефонных перекуров", обычных перекуров-разговоров тоже нет.
Мне несколько пусто и одиноко, с одной стороны. С другой стороны - общаться без сигареты, просто общение ради общения - не хочу, мне это тяжело. Фигня какая-то, короче(
TaynoeYa
Гордость форума
я специально попросилась во вторую, потому что,почему-то была уверена, что ты во второй))
короче, это разводка. захочешь общаться - будешь общаться без сигареты. а то получается : сигарета вынуждала меня к общения, а так я общаться не хочу, но мне этого не хватает. извини, чушь какая-то.
именно так мозг и выносит. у меня другой повод, но суть та же. будь умнее
Блин. Это не про то, что мне надо срочно закурить. Понятно, что можно себя развести.
Это про то, что надо что-то с общением делать, но я не пойму пока - что именно.
Я реально за этот месяц сократила свое общение очень сильно. Как будто бросила курить и заодно бросила общаться. И мне от этого неуютно, а что делать - пока не знаю.
TaynoeYa
Гордость форума
ну я когда первый раз бросала по карру, ходила с девчонками на перекуры. из принципа, типа чего я больше всех работать что ли буду. Сначала они косились, потом привыкли. спокойно звали меня покурить, но сигарет не предлагали) А так, понаблюдай за некурящими в своем коллективе, как они живут) У нас кстати тогда вообще не было некурящих, абсолютно все курили
А у меня никто не курит практически, это они со мной ходили, я курить, они - рядом постоять. Теперь не хожу никуда. И не звоню никому.ну я когда первый раз бросала по карру, ходила с девчонками на перекуры. из принципа, типа чего я больше всех работать что ли буду. Сначала они косились, потом привыкли. спокойно звали меня покурить, но сигарет не предлагали) А так, понаблюдай за некурящими в своем коллективе, как они живут) У нас кстати тогда вообще не было некурящих, абсолютно все курили
Ну вот это сейчас так заметно стало из-за того, что не курю. Думаю, дело не в сигарете, а в моем дурном характере, вот)
TaynoeYa
Гордость форума
ну ежли они некурящие с тобой курить ходили, ... то походу ты приятный человек))
и они наверняка с радостью пойдут чайку попить или еще чего.
Им было проще со мной пойти, чем объяснить, почему не пойдут
Развеселила ты меня, даже отпустило немного )))))))))
TaynoeYa
Гордость форума
ничего не поняла, ну хоть развеселила)Им было проще со мной пойти, чем объяснить, почему не пойдут
Развеселила ты меня, даже отпустило немного )))))))))
Хотела сказать, что ходили со мной не потому что я приятный человек, а потому что я... ну... умею убеждать))) Хотя иногда бываю приятной, наверное) Даже наверняка! Вот)
Подумала, что это и правда разные проблемы, которые мой больной мозг пытается соединить и оправдать тягу(
И с общением у меня проблемы, и это не новость.
И курить хочу, сегодня утром явно накатило. Еду на работу, может, отпустит...
И с общением у меня проблемы, и это не новость.
И курить хочу, сегодня утром явно накатило. Еду на работу, может, отпустит...
Алексей Куваев
Патриот
Ложись баиньки сегодня, а завтра все с тобой по полочкам разбирать будем
Спасибо! Щас отпустит немного и можно баиньки. Вроде чуть легче уже
Алексей Куваев
Патриот
Выпей стакан, воды. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, если есть возможность, прямо сейчас сходи на балкон и подыши свежим воздухом... Сон очень хороший союзник бросающего курить, не забывай об этом...
Спасибо) Так и сделала) теперь можно спать!Выпей стакан, воды. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, если есть возможность, прямо сейчас сходи на балкон и подыши свежим воздухом... Сон очень хороший союзник бросающего курить, не забывай
Алексей Куваев
Патриот
Ты сделала большой шаг к выздоровлению и потом ты не простишь себе, ели ты обрежешь все нити, связывающие тебя со свободой.
Давай посмотрим на то, что происходит с твоим организмом, во время отказа от курения!
Вспомни, после секса хочется выкурить сигаретку.Просто организм не помнит настоящие ощущения, настоящий оргазм без никотина. А всё это происходит вот почему:
Гормон радости эндорфин и дофамин(допамин) выделяется преимущественно при поступлении в организм никотина. После отказа от курения гормоны будут начинать восстанавливаться, но этот процесс длительный и он затянется на 80 дней. Вполне закономерно начнутся стрессовые ситуации, апатия, меланхолия, ослабление внимания, вспыльчивость, нервозность.
Твой организм еще не умеет выделять эти гормоны самостоятельно.Что нужно делать, чтобы выделялся дофамин? Секс, прием вкусной пищи, приятные телесные ощущения (массаж, предварительные ласки), двигательная активность (спорт, прогулки, пробежки, без фанатизма!) Хотя ты и понимаешь, что сигареты представляют для тебя опасность, но твой мозг помнит, что сигаретка утешит,взбодрит и не воспринимает ее как угрозу организму. Вот это и есть самое страшное, что подстерегает любого бросающего курить.
Ни в коем случае не следует пробовать табак, пытаясь доказать, что ты от него не зависишь и можешь себе позволить выкурить 1-2 сигареты без каких-либо последствий. Это одна из самых распространенных ошибок,которая может отбросить тебя от твоей цели ещё на десяток лет.
Если ты сможешь выстоять в этой борьбе с собой, то через некоторое время ты узнаешь, что можно быть счастливым, можно радоваться, получать более яркие ощущения и удовольствие и без сигарет. И твоя мнимая опора отпадёт сама собой. Решение бросить курить придется принимать ещё не один раз, но с каждым разом будет все легче и легче! Я верю в тебя! Удачи)
Давай посмотрим на то, что происходит с твоим организмом, во время отказа от курения!
Вспомни, после секса хочется выкурить сигаретку.Просто организм не помнит настоящие ощущения, настоящий оргазм без никотина. А всё это происходит вот почему:
Гормон радости эндорфин и дофамин(допамин) выделяется преимущественно при поступлении в организм никотина. После отказа от курения гормоны будут начинать восстанавливаться, но этот процесс длительный и он затянется на 80 дней. Вполне закономерно начнутся стрессовые ситуации, апатия, меланхолия, ослабление внимания, вспыльчивость, нервозность.
Твой организм еще не умеет выделять эти гормоны самостоятельно.Что нужно делать, чтобы выделялся дофамин? Секс, прием вкусной пищи, приятные телесные ощущения (массаж, предварительные ласки), двигательная активность (спорт, прогулки, пробежки, без фанатизма!) Хотя ты и понимаешь, что сигареты представляют для тебя опасность, но твой мозг помнит, что сигаретка утешит,взбодрит и не воспринимает ее как угрозу организму. Вот это и есть самое страшное, что подстерегает любого бросающего курить.
Ни в коем случае не следует пробовать табак, пытаясь доказать, что ты от него не зависишь и можешь себе позволить выкурить 1-2 сигареты без каких-либо последствий. Это одна из самых распространенных ошибок,которая может отбросить тебя от твоей цели ещё на десяток лет.
Если ты сможешь выстоять в этой борьбе с собой, то через некоторое время ты узнаешь, что можно быть счастливым, можно радоваться, получать более яркие ощущения и удовольствие и без сигарет. И твоя мнимая опора отпадёт сама собой. Решение бросить курить придется принимать ещё не один раз, но с каждым разом будет все легче и легче! Я верю в тебя! Удачи)
Последнее редактирование:
Алексей Куваев
Патриот
И я не курю. Юля, у тебя теперь двойная ответственность, на тебя уже люди стали ровняться!
