Сила воли Дневник моей новой жизни!

[Semyon1990]

Стаж курения
17 (более ни менее постоянный лет 10, но с перерывами)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20
Зачем решили бросить
Отвратительный запах, здоровье, самочувствие, деньги, зависимость физическая и психологическая.
Причины отказа от курения
Хочу стать счастливым без сигарет, хочу вернуться в то время, когда я не был зависимым, в то состояние, когда сигареты не портили мою жизнь.
Попыток бросить
Огромное количество.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр, сила воли, Табекс, форум.
Причины прошлых неудач
Психологические проблемы.
Причины прошлых удач
Правильный настрой и вера в то, что рано или поздно, но у меня получится. Были удачные попытки, перед которыми были неудачные, они происходили, потому что я не останавливался и не передумывал бросать, в итоге удавалось привести себя в правильное психологическое состояние.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли.
Ну и немного от себя, а лучше много
Это далеко не первый мой дневник, очень надеюсь, что сейчас всё будет по другому. Я хочу осуществить свою мечту и планирую писать здесь о своих шагах на пути к мечте - стать некурящим.

 

[Semyon1990]

Не курю уже больше часа, завтра будет первый день, скоро ложусь спать. Присутствует раздражение и много мыслей, связанных с курением и отказом от сигарет. Мозг пытается переубедить меня, знаю, проходил это всё. Сейчас послушаю музыку и лягу спать.

 

[Аа]

Не курю уже больше часа, завтра будет первый день, скоро ложусь спать. Присутствует раздражение и много мыслей, связанных с курением и отказом от сигарет. Мозг пытается переубедить меня, знаю, проходил это всё. Сейчас послушаю музыку и лягу спать.

Привет У тебя все получится...

 

[Владимир Файб]

Не курю уже больше часа

С Богом!

 

[*Сергеич*]

С возвращением, Семён!!!!
И да...... УДАЧИ тебе...

 

[Ворчун]

Молодец! Удачи!
Заходи сюда, мне поначалу очень помогало
https://ne-kurim.ru/forum/threads/c...ehverestu-my-idem.35443/page-788#post-4743859

 

[Semyon1990]

В общем, результаты следующие, не курил около 15 часов, днём, где-то после часу закурил. К вечеру взял себя в руки и понял ещё одну причину срывов и моего бесконечного бросания. Когда я в прошлый раз удачно бросал, у меня каждый раз было более ни менее спокойное состояние, когда бросал, состояние через довольно короткое время становилось ещё лучше и дела шли в гору. Сейчас у меня уже долгое время тяжёлое психологическое состояние, поэтому и бросать курить так тяжело, я слишком сильно зациклился на этом, это приводит к тому, что состояние становится только хуже и дела ещё больше забрасываются и откладываются, в таком состоянии я пытаюсь бросать, думая, что вот сейчас брошу и как раньше, вся остальная жизнь тоже начнёт налаживаться(наверное, не лучшим образом объясняю ситуацию, пишу скорее для себя). Но сегодня я вспоминал своё состояние в предыдущие успешные попытки (хотя бы от 3 недель-месяц) и понимаю, что я тогда был занят делом и процесс бросания был более спокойным, мысли крутились вокруг дел. А сейчас уже долгое время я поставил на 1 место бросить курить и все остальные дела или откладываю, или делаю в последний момент. Так можно бросать очень долго. Нужно сейчас в первую очередь привести себя в порядок, снова стать спокойным, а не взвинченным, каким я являюсь последние несколько лет и тогда я снова смогу бросить курить.

 

[YoAndroid]

В общем, результаты следующие, не курил около 15 часов, днём, где-то после часу закурил. К вечеру взял себя в руки и понял ещё одну причину срывов и моего бесконечного бросания. Когда я в прошлый раз удачно бросал, у меня каждый раз было более ни менее спокойное состояние, когда бросал, состояние через довольно короткое время становилось ещё лучше и дела шли в гору. Сейчас у меня уже долгое время тяжёлое психологическое состояние, поэтому и бросать курить так тяжело, я слишком сильно зациклился на этом, это приводит к тому, что состояние становится только хуже и дела ещё больше забрасываются и откладываются, в таком состоянии я пытаюсь бросать, думая, что вот сейчас брошу и как раньше, вся остальная жизнь тоже начнёт налаживаться(наверное, не лучшим образом объясняю ситуацию, пишу скорее для себя). Но сегодня я вспоминал своё состояние в предыдущие успешные попытки (хотя бы от 3 недель-месяц) и понимаю, что я тогда был занят делом и процесс бросания был более спокойным, мысли крутились вокруг дел. А сейчас уже долгое время я поставил на 1 место бросить курить и все остальные дела или откладываю, или делаю в последний момент. Так можно бросать очень долго. Нужно сейчас в первую очередь привести себя в порядок, снова стать спокойным, а не взвинченным, каким я являюсь последние несколько лет и тогда я снова смогу бросить курить.

Очень знакомое состояние...