Дневник моей трезвости

[SladkayaVata]

Стаж употребления примерно лет 10
Алкоголь впервые попробовала лет в 12.
Как часто употребляете алкоголь
На данный момент я живу в трезвости уже 2 года. Раньше употребляла сначала 1-2 раза в неделю, потом переросло в запойчики по 3-4 и т.д. дня, и дальше во 2 стадию со всеми прелестями.
Что дает вам употребление алкоголя.
Положительного ничего. Головную боль, иллюзии, последующий стыд за свои поступки под градусом, депрессии, разбитость, душевную боль и пустоту существования.
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
Я хочу прожить жизнь, испытывая эмоции естественным образом, без допинга в виде алкоголя, после которого все естественные радости приглушаются. Хочу трезвым образом жизни показывать детям пример здорового образа жизни и трезвости.
Я также не хочу самоотравляться, деградировать, проплачивать свое самоотравление, создавать какие-то искусственные радости состоянием эйфории, вливая в себя для этого допинг.
И хочу продолжать трезвый образ жизни как можно дольше, на сколько это получится. В идеале всегда. Качество жизни у меня уже улучшилось с момента полного отказа. И я хочу это состояние поддерживать.
Попыток завязать
Очень много было попыток, к этому я шла 2 года с постоянными срывами
Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления
Идеи программы 12 шагов, лекции Жданова, материалы проекта Общее дело, самонастрой, медитации
Причины прошлых неудач
Алкоголь это наркотик, с которого соскочить очень сложно. Ломки тянули снова выпить. Куча насаженных стереотипов - новый год? ну как без шампанского и т.д.
Причины прошлых удач
Очень хотела бросить, понимание того, что это необходимо для меня
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Я не пью сегодня и мне это не нужно, и так каждый день.
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
Финансовая сфера явно в плюсе, внешность лучше, эмоциональный фон лучше, ценности в жизни другие, более естественная жизнь - такая, какая заложена природой
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь.
Угробит здоровье, психику, нервную систему, ударит по бюджету
Ну и немного от себя, а лучше много
Не пью алкоголь с 21 октября 2016 года, шла к этому 2 мучительных года с постоянными срывами. Я настроена продолжать трезвый образ жизни и дальше в полном отказе от алкоголя (вот бы еще с сигами так же получилось бы для полного счастья ).

 

[ARTEM-ARTEM]

Я настроена продолжать трезвый образ жизни и дальше в полном отказе от алкоголя (вот бы еще с сигами так же получилось бы для полного счастья ).

С сигами также получится!

 

[ARTEM-ARTEM]

Хотя это на первый взгляд и труднее. И где-то в глубине души понимаешь, что табак - не та привычка, которая фактически может всё разрушить за один вечер.. Как это способен сделать алкоголь.
Но то, что никотин контролируют всю ситуацию в целом не меньше - следует признать.

Логичная мотивация, очень обоснованно, доходчиво?
От слов, что называется, - к делу.
И ощущать первые позитивные изменения.

 

[SladkayaVata]

Хотя это на первый взгляд и труднее. И где-то в глубине души понимаешь, что табак - не та привычка, которая фактически может всё разрушить за один вечер.. Как это способен сделать алкоголь.
Но то, что никотин контролируют всю ситуацию в целом не меньше - следует признать.

Полностью согласна )

С сигами также получится!

Очень на это надеюсь!

 

[Александр22]

Алкоголь не употребляю давно и вот наконец то решаю вопрос с никотином! И да это реально не просто и совсем по другому. Но возможно!!! Удачи !!!

 

[SladkayaVata]

Дневник я создала скорее для того, чтобы поделиться своим опытом отказа от алкоголя и своей историей. Так как тяги выпить у меня на данный момент практически не возникает. Это бывает крайне редко, и даже тягой толком и не назовешь. Просто мысль как пшик, которую легко устранить и всё. Для меня привычно стало жить в трезвости и не привычно пить алкоголь.
Как-то забывается многое по истечению времени... но я вела другой дневник лично для себя и делала там записи. Со временем попробую его перечитать и вспомнить что-то из первого года трезвости, а также из тех двух лет на пути к этой трезвости, в которых были срывы, и постараюсь поделиться. С бросанием курева ночи-то все равно полубессонные

Связка алкоголь-сигареты была в моей жизни всегда. И когда я бросала пить, я бросала и курить. И если срывалась на сигареты, они моментально влекли за собой алкоголь ?. Но потом я решила, что отказываясь от алкоголя, я не буду пока отказываться от сигарет и оставлю привычку курить со мной, пока не достигну хотя бы года устойчивой трезвости. То есть, за этот первый год трезвости я даже не пыталась допускать до себя мысли о бросании сигарет. Правильно это или нет, я не знаю. Я просто курила всегда и в любой ситуации. Стресс, хочется выпить, эмоции или еще что-то... я шла на балкон и курила. Могла одну за одной по пол-пачки скуривать за вечер. Для меня на тот момент было важнее полностью отказаться от алкоголя и достичь в этом желаемого успеха, чем бросить одновременно и то и другое. Через год устойчивой трезвости уже поняла, что пора бросать и эту гадость.

Жить в трезвости - мне пришлось этому учиться или, если можно так сказать, приспосабливаться к этому, чтобы это стало частью моей жизни и частью меня.
Несколько моментов, которые я для себя вывела в процессе отказа от алкоголя. Эти моменты подкреплялись состоянием, в котором для меня важнее всего была моя трезвость. То есть, оставаться трезвой для меня было важнее чем то, кто обо мне что подумает, кто как косо на меня посмотрит в компании выпивающих, и даже было мне это важнее, чем какие-либо дружеские связи и т.д. Я понимала для себя четко, что если я продолжу пить, я просто сдохну. Глоток алкоголя - это мой путь в могилу. Поэтому:
Кто как косо или криво на меня посмотрит в тот момент, когда я отказываюсь выпить алкоголь, мне все равно, лучше я потерплю 5 минут косой взгляд, вдохну, выдохну и забуду об этом. Но зато я буду чувствовать себя хорошо и сохраню свою трезвость.

Никогда никому не нужно говорить, особенно на первых порах бросания, и что-то объяснять о том, что бросил пить и делать таких смелых заявлений типа "Я бросила пить навсегда" и т.п. Потому что это вызывает кучу вопросов, нездоровых мыслей проверить на вшивость и т.д и т.п. вещи. Да и зачем это нужно кому-то кроме меня? Нужно это прежде всего мне. И я знаю, что сегодня я не пью. И знаю почему и зачем. Этого достаточно. Другим я обычно говорю что-то вроде: "Сегодня я по трезвому", "Мы сегодня трезвенники", "Пока на данный мы ведем здоровый образ жизни". На вопросы: "Ты случайно не в положении?" "Или вы что, планируете?" С улыбкой отвечаю: "Нет, и вроде как не планируем. Хотя такие задумки у нас были и они на стадии обдумывания. Поэтому чем раньше оздоровим организм, тем может быстрее надумаем". И все в шутку. Вообще на всякие такие вопросы лучше отвечать шуткой. "Решили некоторое время попробовать ЗОЖ, сколько получится не знаем, но пока вот так..."
"Вот, прикинь, такой у меня бзик, старею наверное..."

Первое время, чтобы надолго не вступать в дискуссии на эту тему, в компаниях подруг (не очень прям близких) я говорила, что пью антибиотики, так как застудила почку, воспаление, и там все серьезно с этим. Позднее сказала, что антибиотики уже не пью, но врачи сказали, если хочешь остаться без почки, можешь выпить бокал алкоголя. А если хочешь почку сохранить, то пить нельзя из алкоголя ничего. И вот она, железобетонная отмазка на всю жизнь у меня уже есть. Со временем люди привыкают, что ты не пьешь и не спросят больше почему. Часть людей отвалились из моей жизни со временем, и переживать по этому поводу вообще не стоит. Это были просто собутыльники. Через год-два устойчивой трезвости на них смотришь совсем другими глазами. Понимая то, что интересы разошлись как в море корабли и все. А самые близкие подруги знают все как есть, то есть знают, что я осознанно не пью, знают мое отношение к алкоголю, но и они сами пришли в своей жизни к этому и тоже стремятся вести трезвый образ жизни.

Когда приглашают на мероприятия типа дня рождения, где будут алкогольные застолья, я стараюсь заранее предупредить, что я с удовольствием приеду и поприсутствую, только я безалкогольно если что. Родственникам муж так и говорит: "Только мы сейчас трезвенники, ничего, если будем пить сок?" Как правило, когда заранее люди предупреждены, они за столом уже вопросов не задают. Лучше даже сказать что-то вроде того, что напитки для себя мы возьмем свои, вы не против? И привезти что-нибудь типа лимонада или сока.
Но это уже сейчас, когда к нам таким уже попривыкли. А по началу было: "Чё это? Вы что там пополнения ждете?" Ответ: "Не ждем, но готовимся. Такие мысли у нас есть, вот и решили оздоровиться". И не важно как оно на самом деле, это не важно никому, кроме нас.

Лирическое отступление. На одном из таких мероприятий, узнав, что я не буду пить алкоголь, всем поставили бокалы, а мне вместо бокала поставили чашку и налили простую воду, извинившись, что сока у них нет. Чашка оказалась грязной, все так были воодушевлены предстоящим питиём, что никто этого не заметил. С тех пор и подумалось, что напитки надо брать с собой свои на любые мероприятия, а в данном случае, похоже и бокал свой надо было прихватить... ?

Муж меня, кстати, с трезвостью всячески поддерживает. Хотя за этот период (за 2 моих трезвых года) несколько раз на работе у него были мероприятия с алкоголем, где он пить не собирался, но получилось случайно.
Первый год я вообще старалась по максимуму избегать всяких мероприятий с застольями, чтобы не делать лишних провокаций. Мне это давалось довольно легко, так как я сама по себе интроверт, и вполне нормально себя чувствую при дефиците общения. Я ушла в себя и отмазывалась, по возможности, от всех таких мероприятий, за это время я работала над собой. А через год примерно, у меня к таким мероприятиям пропал интерес. Ну не вижу я ценности в том, чтобы собраться за столом и культурно травиться. Эти мероприятия не дают мне ничего. Если я хочу пообщаться с человеком, мне для этого не нужен стол с оливье и вином. И люди, для которых я представляю какую-то ценность, они до сих пор присутствуют в моей жизни, приняв мою позицию. И вполне душевно можно посидеть за чашечкой чая с красивым тортиком ? или со вкусным кофе.☕
Наверное, бросающим пить алкоголь, для кого компании - это все, будет сложнее в этом плане. Думаю, им важно найти как можно больше единомышленников.
Мое отношение к застольям поменялось после того, как я прочитала и осмыслила в интернете одну статью. Позже постараюсь ее найти и поделиться (если, никаких правил тут этим не нарушу?)

Продолжение будет )

 

[SladkayaVata]

Алкоголь не употребляю давно и вот наконец то решаю вопрос с никотином! И да это реально не просто и совсем по другому. Но возможно!!! Удачи !!!

Спасибо!
Всем нам удачи ))

 

[Life is my love]

Дневник я создала скорее для того, чтобы поделиться своим опытом отказа от алкоголя и своей историей. Так как тяги выпить у меня на данный момент практически не возникает. Это бывает крайне редко, и даже тягой толком и не назовешь. Просто мысль как пшик, которую легко устранить и всё. Для меня привычно стало жить в трезвости и не привычно пить алкоголь.
Как-то забывается многое по истечению времени... но я вела другой дневник лично для себя и делала там записи. Со временем попробую его перечитать и вспомнить что-то из первого года трезвости, а также из тех двух лет на пути к этой трезвости, в которых были срывы, и постараюсь поделиться. С бросанием курева ночи-то все равно полубессонные

Связка алкоголь-сигареты была в моей жизни всегда. И когда я бросала пить, я бросала и курить. И если срывалась на сигареты, они моментально влекли за собой алкоголь ?. Но потом я решила, что отказываясь от алкоголя, я не буду пока отказываться от сигарет и оставлю привычку курить со мной, пока не достигну хотя бы года устойчивой трезвости. То есть, за этот первый год трезвости я даже не пыталась допускать до себя мысли о бросании сигарет. Правильно это или нет, я не знаю. Я просто курила всегда и в любой ситуации. Стресс, хочется выпить, эмоции или еще что-то... я шла на балкон и курила. Могла одну за одной по пол-пачки скуривать за вечер. Для меня на тот момент было важнее полностью отказаться от алкоголя и достичь в этом желаемого успеха, чем бросить одновременно и то и другое. Через год устойчивой трезвости уже поняла, что пора бросать и эту гадость.

Жить в трезвости - мне пришлось этому учиться или, если можно так сказать, приспосабливаться к этому, чтобы это стало частью моей жизни и частью меня.
Несколько моментов, которые я для себя вывела в процессе отказа от алкоголя. Эти моменты подкреплялись состоянием, в котором для меня важнее всего была моя трезвость. То есть, оставаться трезвой для меня было важнее чем то, кто обо мне что подумает, кто как косо на меня посмотрит в компании выпивающих, и даже было мне это важнее, чем какие-либо дружеские связи и т.д. Я понимала для себя четко, что если я продолжу пить, я просто сдохну. Глоток алкоголя - это мой путь в могилу. Поэтому:
Кто как косо или криво на меня посмотрит в тот момент, когда я отказываюсь выпить алкоголь, мне все равно, лучше я потерплю 5 минут косой взгляд, вдохну, выдохну и забуду об этом. Но зато я буду чувствовать себя хорошо и сохраню свою трезвость.

Никогда никому не нужно говорить, особенно на первых порах бросания, и что-то объяснять о том, что бросил пить и делать таких смелых заявлений типа "Я бросила пить навсегда" и т.п. Потому что это вызывает кучу вопросов, нездоровых мыслей проверить на вшивость и т.д и т.п. вещи. Да и зачем это нужно кому-то кроме меня? Нужно это прежде всего мне. И я знаю, что сегодня я не пью. И знаю почему и зачем. Этого достаточно. Другим я обычно говорю что-то вроде: "Сегодня я по трезвому", "Мы сегодня трезвенники", "Пока на данный мы ведем здоровый образ жизни". На вопросы: "Ты случайно не в положении?" "Или вы что, планируете?" С улыбкой отвечаю: "Нет, и вроде как не планируем. Хотя такие задумки у нас были и они на стадии обдумывания. Поэтому чем раньше оздоровим организм, тем может быстрее надумаем". И все в шутку. Вообще на всякие такие вопросы лучше отвечать шуткой. "Решили некоторое время попробовать ЗОЖ, сколько получится не знаем, но пока вот так..."
"Вот, прикинь, такой у меня бзик, старею наверное..."

Первое время, чтобы надолго не вступать в дискуссии на эту тему, в компаниях подруг (не очень прям близких) я говорила, что пью антибиотики, так как застудила почку, воспаление, и там все серьезно с этим. Позднее сказала, что антибиотики уже не пью, но врачи сказали, если хочешь остаться без почки, можешь выпить бокал алкоголя. А если хочешь почку сохранить, то пить нельзя из алкоголя ничего. И вот она, железобетонная отмазка на всю жизнь у меня уже есть. Со временем люди привыкают, что ты не пьешь и не спросят больше почему. Часть людей отвалились из моей жизни со временем, и переживать по этому поводу вообще не стоит. Это были просто собутыльники. Через год-два устойчивой трезвости на них смотришь совсем другими глазами. Понимая то, что интересы разошлись как в море корабли и все. А самые близкие подруги знают все как есть, то есть знают, что я осознанно не пью, знают мое отношение к алкоголю, но и они сами пришли в своей жизни к этому и тоже стремятся вести трезвый образ жизни.

Когда приглашают на мероприятия типа дня рождения, где будут алкогольные застолья, я стараюсь заранее предупредить, что я с удовольствием приеду и поприсутствую, только я безалкогольно если что. Родственникам муж так и говорит: "Только мы сейчас трезвенники, ничего, если будем пить сок?" Как правило, когда заранее люди предупреждены, они за столом уже вопросов не задают. Лучше даже сказать что-то вроде того, что напитки для себя мы возьмем свои, вы не против? И привезти что-нибудь типа лимонада или сока.
Но это уже сейчас, когда к нам таким уже попривыкли. А по началу было: "Чё это? Вы что там пополнения ждете?" Ответ: "Не ждем, но готовимся. Такие мысли у нас есть, вот и решили оздоровиться". И не важно как оно на самом деле, это не важно никому, кроме нас.

Лирическое отступление. На одном из таких мероприятий, узнав, что я не буду пить алкоголь, всем поставили бокалы, а мне вместо бокала поставили чашку и налили простую воду, извинившись, что сока у них нет. Чашка оказалась грязной, все так были воодушевлены предстоящим питиём, что никто этого не заметил. С тех пор и подумалось, что напитки надо брать с собой свои на любые мероприятия, а в данном случае, похоже и бокал свой надо было прихватить... ?

Муж меня, кстати, с трезвостью всячески поддерживает. Хотя за этот период (за 2 моих трезвых года) несколько раз на работе у него были мероприятия с алкоголем, где он пить не собирался, но получилось случайно.
Первый год я вообще старалась по максимуму избегать всяких мероприятий с застольями, чтобы не делать лишних провокаций. Мне это давалось довольно легко, так как я сама по себе интроверт, и вполне нормально себя чувствую при дефиците общения. Я ушла в себя и отмазывалась, по возможности, от всех таких мероприятий, за это время я работала над собой. А через год примерно, у меня к таким мероприятиям пропал интерес. Ну не вижу я ценности в том, чтобы собраться за столом и культурно травиться. Эти мероприятия не дают мне ничего. Если я хочу пообщаться с человеком, мне для этого не нужен стол с оливье и вином. И люди, для которых я представляю какую-то ценность, они до сих пор присутствуют в моей жизни, приняв мою позицию. И вполне душевно можно посидеть за чашечкой чая с красивым тортиком ? или со вкусным кофе.☕
Наверное, бросающим пить алкоголь, для кого компании - это все, будет сложнее в этом плане. Думаю, им важно найти как можно больше единомышленников.
Мое отношение к застольям поменялось после того, как я прочитала и осмыслила в интернете одну статью. Позже постараюсь ее найти и поделиться (если, никаких правил тут этим не нарушу?)

Продолжение будет )

Спасибо! Подписываюсь под каждой строчкой!

 

[SladkayaVata]

Моя история о том, как я начала пить.

Первый раз алкоголь я попробовала в 12 лет. Было это в лагере, старшая компания принесли в палату бутылку водки и всем предложили. Я выпила 1 стопку и мне не понравился ни вкус, ни состояние. Затем в 13 лет в гостях мне налили за столом шампанское ?, сказав, что я уже почти взрослая. Я выпила целый бокал и мне снова ужасно не понравилось. Ни вкус, ни состояние, когда теряешь над собой контроль и всё вокруг плывет. Затем, в 14 лет, опять лагерь, ехать туда я не хотела, но оставить дома меня было не с кем, и мне навязали подружиться с девочкой, а она, как оказалась, вовсю курила и бухала. Она то мне и объяснила, что ехать без блока Мальборо беспонтово, а водку тоже не плохо было бы с собой тайком от предков прихватить.
Приехав в лагерь, я начала вместе с ней курить - с утра, после завтрака, после обеда, после ужина, перед сном. Сигареты экономили, поэтому курили одну на двоих. Первые дни мне было плохо ?, пропал аппетит, я не могла ничего есть, у меня была постоянная слабость, сухость во рту и все удивлялись, почему я такая бледная и ничего не ем. Потом организм постепенно привык, аппетит дня через 3-4 восстановился. Бухали мы страшным образом, пили водку до состояния, пока нас не выворачивало, без закуски, без запивки...

Далее следовала учеба в колледже, и наверное, мне повезло, что тогда я училась с подругой, которую родители держали в ежовых рукавицах, она не курила, не пила, и я с ней вместе как-то даже и не думала об этом. Да и бухать мне не понравилось в лагере, делала я это только за компанию, так как бухал там весь отряд (половина из которых были 14 летними переростками для лагеря, блатными детьми работников) и весь персонал.
Курить продолжала тайком от всех, ночью в окно по 1-2 сигаретки. Сигареты таскала у отчима из пачки. А когда родители уезжали на дачу и оставляли мне денег на продукты, то сама себе покупала пачку. Отчим курил самую дешевую гадость типа Примы или Явы (уже не помню), а себе я покупала поприличнее, Давидофф, например.

Затем учеба в институте, и конечно, все праздники там устраивали по полной программе - собирались на квартире, алкоголь ручьем, водка запивалась пивом и все в таком духе. Кстати, из курящих в группе была одна я. И я все равно продолжала курить, но уже не тайком. Потом устроилась на работу , ну и конечно, там я курила открыто, мне нравилось ходить с коллегами в курилку, я быстро влилась таким образом в коллектив. На работе с коллегами тоже все праздники отмечали алкоголем (тут уж в сдержанных рамках все было).
Выпивка сопровождала меня практически всегда. ??
В 20 лет я связалась с парнем, он любитель был выпить по выходным, ну и я не против. Каждые выходные мы покупали большую бутылку Мартини 2 литра, или вино, или коктейльчики. Пили в выходные много. Как-то в этом возрасте воспринималось это легко, как само собой разумеющееся, отходняк проходил за несколько часов и в общем-то, дискомфорта никакого толком не было. Потом мы с ним разошлись, но пить алкоголь я продолжала постоянно, это было для меня нормой. Был период в 22 года, когда я часто вечером выпивала по бутылке шампанского дома?. Утром с больной головой ехала на работу. Тяжко, конечно, но кофе на работе утром ☕, и вроде как к обеду уже все рассасывалось и не чувствовалось тяжести. А вечером опять магазин, бутылочка, дома ужин и бокальчик с шампанским, один за другим... И мне это нравилось. Таким образом я расслаблялась дома после рабочего дня. Готовила ужин, ужинала и потом попивала шампанское под телек или музыку, часов до 2 ночи. А в 8 подъем на работу )
Иногда пила пиво ?, которое через некоторое (довольно быстро) время перестало меня "брать". И с двух бутылок по 0,5 доза увеличилась до четырех на вечер. Само собой все это сопровождалось пачкой сигарет.

Далее вышла замуж, некоторое время пили в режиме по праздникам и бывало по выходным. Потом сделали перерыв - планировали с мужем ребенка, специально бросила курить, наладили с мужем ЗОЖ. Полгода до беременности, беременность и кормление ребенка - сознательно не курила и не пила. А потом ребенок чуть подрос и опять понесло. Отпуск - виски, пиво, после отпуска и дома пошло частенько по вечерам, ребенка уложили, посидеть, расслабиться, снять нервное напряжение и т.д. В выходные как правило. Как то я распробовала в тот момент виски с колой, либо пила вино, пиво. Постепенно таким образом и пришла вторая стадия, я могла пить алкоголь по несколько дней подряд. Но как-то потом сама себе ступор ставила, отлеживалась, приходила в себя.

Но однажды в отупск мы поехали компанией, с моей подругой и с детьми. Когда договаривались об отпуске, я и знать не знала, что она уже на 2 стадии. Мы в отпуске с мужем никогда не пили прям каждый вечер, то есть могли 2-3 раза за весь отпуск посидеть, расслабиться.
А там мы пили с подругой каждый вечер по 2 литра пива или вина. Детей укладывали и устраивали посиделки. И когда вернулись домой, тоже несколько дней по вечерам продолжали выпивать по привычке уже, тянуло. И когда я остановилась, у меня случился абстинентный синдром. О котором я ничего знать не знала. Я не знала, что такое бывает от алкоголя. Я даже не поняла сначала, что со мной. Но это был ад и кошмар. Примерно 5 суток я не могла спать, меня трясло, то в жар, то в холодный пот, в голове какая-то музыка, слабость, панический страх и никакое снотворное не помогало мне заснуть.
Тогда я и узнала о том, что такое абстинентный синдром. Залезла в инет, начитавшись, поняла, что я уже на 2-ой стадии и зареклась больше никогда в жизни не пить ?. Да и желания выпить никакого не было, после этого. Даже смотреть на алкоголь не могла, противно было. С этого момента начался мой путь к трезвой жизни.

Продолжение следует

 

[Life is my love]

Моя история о том, как я начала пить.

Первый раз алкоголь я попробовала в 12 лет. Было это в лагере, старшая компания принесли в палату бутылку водки и всем предложили. Я выпила 1 стопку и мне не понравился ни вкус, ни состояние. Затем в 13 лет в гостях мне налили за столом шампанское ?, сказав, что я уже почти взрослая. Я выпила целый бокал и мне снова ужасно не понравилось. Ни вкус, ни состояние, когда теряешь над собой контроль и всё вокруг плывет. Затем, в 14 лет, опять лагерь, ехать туда я не хотела, но оставить дома меня было не с кем, и мне навязали подружиться с девочкой, а она, как оказалась, вовсю курила и бухала. Она то мне и объяснила, что ехать без блока Мальборо беспонтово, а водку тоже не плохо было бы с собой тайком от предков прихватить.
Приехав в лагерь, я начала вместе с ней курить - с утра, после завтрака, после обеда, после ужина, перед сном. Сигареты экономили, поэтому курили одну на двоих. Первые дни мне было плохо ?, пропал аппетит, я не могла ничего есть, у меня была постоянная слабость, сухость во рту и все удивлялись, почему я такая бледная и ничего не ем. Потом организм постепенно привык, аппетит дня через 3-4 восстановился. Бухали мы страшным образом, пили водку до состояния, пока нас не выворачивало, без закуски, без запивки...

Далее следовала учеба в колледже, и наверное, мне повезло, что тогда я училась с подругой, которую родители держали в ежовых рукавицах, она не курила, не пила, и я с ней вместе как-то даже и не думала об этом. Да и бухать мне не понравилось в лагере, делала я это только за компанию, так как бухал там весь отряд (половина из которых были 14 летними переростками для лагеря, блатными детьми работников) и весь персонал.
Курить продолжала тайком от всех, ночью в окно по 1-2 сигаретки. Сигареты таскала у отчима из пачки. А когда родители уезжали на дачу и оставляли мне денег на продукты, то сама себе покупала пачку. Отчим курил самую дешевую гадость типа Примы или Явы (уже не помню), а себе я покупала поприличнее, Давидофф, например.

Затем учеба в институте, и конечно, все праздники там устраивали по полной программе - собирались на квартире, алкоголь ручьем, водка запивалась пивом и все в таком духе. Кстати, из курящих в группе была одна я. И я все равно продолжала курить, но уже не тайком. Потом устроилась на работу , ну и конечно, там я курила открыто, мне нравилось ходить с коллегами в курилку, я быстро влилась таким образом в коллектив. На работе с коллегами тоже все праздники отмечали алкоголем (тут уж в сдержанных рамках все было).
Выпивка сопровождала меня практически всегда. ??
В 20 лет я связалась с парнем, он любитель был выпить по выходным, ну и я не против. Каждые выходные мы покупали большую бутылку Мартини 2 литра, или вино, или коктейльчики. Пили в выходные много. Как-то в этом возрасте воспринималось это легко, как само собой разумеющееся, отходняк проходил за несколько часов и в общем-то, дискомфорта никакого толком не было. Потом мы с ним разошлись, но пить алкоголь я продолжала постоянно, это было для меня нормой. Был период в 22 года, когда я часто вечером выпивала по бутылке шампанского дома?. Утром с больной головой ехала на работу. Тяжко, конечно, но кофе на работе утром ☕, и вроде как к обеду уже все рассасывалось и не чувствовалось тяжести. А вечером опять магазин, бутылочка, дома ужин и бокальчик с шампанским, один за другим... И мне это нравилось. Таким образом я расслаблялась дома после рабочего дня. Готовила ужин, ужинала и потом попивала шампанское под телек или музыку, часов до 2 ночи. А в 8 подъем на работу )
Иногда пила пиво ?, которое через некоторое (довольно быстро) время перестало меня "брать". И с двух бутылок по 0,5 доза увеличилась до четырех на вечер. Само собой все это сопровождалось пачкой сигарет.

Далее вышла замуж, некоторое время пили в режиме по праздникам и бывало по выходным. Потом сделали перерыв - планировали с мужем ребенка, специально бросила курить, наладили с мужем ЗОЖ. Полгода до беременности, беременность и кормление ребенка - сознательно не курила и не пила. А потом ребенок чуть подрос и опять понесло. Отпуск - виски, пиво, после отпуска и дома пошло частенько по вечерам, ребенка уложили, посидеть, расслабиться, снять нервное напряжение и т.д. В выходные как правило. Как то я распробовала в тот момент виски с колой, либо пила вино, пиво. Постепенно таким образом и пришла вторая стадия, я могла пить алкоголь по несколько дней подряд. Но как-то потом сама себе ступор ставила, отлеживалась, приходила в себя.

Но однажды в отупск мы поехали компанией, с моей подругой и с детьми. Когда договаривались об отпуске, я и знать не знала, что она уже на 2 стадии. Мы в отпуске с мужем никогда не пили прям каждый вечер, то есть могли 2-3 раза за весь отпуск посидеть, расслабиться.
А там мы пили с подругой каждый вечер по 2 литра пива или вина. Детей укладывали и устраивали посиделки. И когда вернулись домой, тоже несколько дней по вечерам продолжали выпивать по привычке уже, тянуло. И когда я остановилась, у меня случился абстинентный синдром. О котором я ничего знать не знала. Я не знала, что такое бывает от алкоголя. Я даже не поняла сначала, что со мной. Но это был ад и кошмар. Примерно 5 суток я не могла спать, меня трясло, то в жар, то в холодный пот, в голове какая-то музыка, слабость, панический страх и никакое снотворное не помогало мне заснуть.
Тогда я и узнала о том, что такое абстинентный синдром. Залезла в инет, начитавшись, поняла, что я уже на 2-ой стадии и зареклась больше никогда в жизни не пить ?. Да и желания выпить никакого не было, после этого. Даже смотреть на алкоголь не могла, противно было. С этого момента начался мой путь к трезвой жизни.

Продолжение следует

Да, мы выросли в это время. Было вполне нормальным пить и курить начинать в 13, 14 лет.

 

[SladkayaVata]

Да, мы выросли в это время. Было вполне нормальным пить и курить начинать в 13, 14 лет.

Это точно. Сейчас смотрю на таких, 13-14 лет дети ещё совсем, организм то растет ещё и с такого возраста начинать травиться... (

 

[Серж 2305]

Дневник я создала скорее для того, чтобы поделиться своим опытом отказа от алкоголя и своей историей. Так как тяги выпить у меня на данный момент практически не возникает. Это бывает крайне редко, и даже тягой толком и не назовешь. Просто мысль как пшик, которую легко устранить и всё. Для меня привычно стало жить в трезвости и не привычно пить алкоголь.
Как-то забывается многое по истечению времени... но я вела другой дневник лично для себя и делала там записи. Со временем попробую его перечитать и вспомнить что-то из первого года трезвости, а также из тех двух лет на пути к этой трезвости, в которых были срывы, и постараюсь поделиться. С бросанием курева ночи-то все равно полубессонные

Связка алкоголь-сигареты была в моей жизни всегда. И когда я бросала пить, я бросала и курить. И если срывалась на сигареты, они моментально влекли за собой алкоголь ?. Но потом я решила, что отказываясь от алкоголя, я не буду пока отказываться от сигарет и оставлю привычку курить со мной, пока не достигну хотя бы года устойчивой трезвости. То есть, за этот первый год трезвости я даже не пыталась допускать до себя мысли о бросании сигарет. Правильно это или нет, я не знаю. Я просто курила всегда и в любой ситуации. Стресс, хочется выпить, эмоции или еще что-то... я шла на балкон и курила. Могла одну за одной по пол-пачки скуривать за вечер. Для меня на тот момент было важнее полностью отказаться от алкоголя и достичь в этом желаемого успеха, чем бросить одновременно и то и другое. Через год устойчивой трезвости уже поняла, что пора бросать и эту гадость.

Жить в трезвости - мне пришлось этому учиться или, если можно так сказать, приспосабливаться к этому, чтобы это стало частью моей жизни и частью меня.
Несколько моментов, которые я для себя вывела в процессе отказа от алкоголя. Эти моменты подкреплялись состоянием, в котором для меня важнее всего была моя трезвость. То есть, оставаться трезвой для меня было важнее чем то, кто обо мне что подумает, кто как косо на меня посмотрит в компании выпивающих, и даже было мне это важнее, чем какие-либо дружеские связи и т.д. Я понимала для себя четко, что если я продолжу пить, я просто сдохну. Глоток алкоголя - это мой путь в могилу. Поэтому:
Кто как косо или криво на меня посмотрит в тот момент, когда я отказываюсь выпить алкоголь, мне все равно, лучше я потерплю 5 минут косой взгляд, вдохну, выдохну и забуду об этом. Но зато я буду чувствовать себя хорошо и сохраню свою трезвость.

Никогда никому не нужно говорить, особенно на первых порах бросания, и что-то объяснять о том, что бросил пить и делать таких смелых заявлений типа "Я бросила пить навсегда" и т.п. Потому что это вызывает кучу вопросов, нездоровых мыслей проверить на вшивость и т.д и т.п. вещи. Да и зачем это нужно кому-то кроме меня? Нужно это прежде всего мне. И я знаю, что сегодня я не пью. И знаю почему и зачем. Этого достаточно. Другим я обычно говорю что-то вроде: "Сегодня я по трезвому", "Мы сегодня трезвенники", "Пока на данный мы ведем здоровый образ жизни". На вопросы: "Ты случайно не в положении?" "Или вы что, планируете?" С улыбкой отвечаю: "Нет, и вроде как не планируем. Хотя такие задумки у нас были и они на стадии обдумывания. Поэтому чем раньше оздоровим организм, тем может быстрее надумаем". И все в шутку. Вообще на всякие такие вопросы лучше отвечать шуткой. "Решили некоторое время попробовать ЗОЖ, сколько получится не знаем, но пока вот так..."
"Вот, прикинь, такой у меня бзик, старею наверное..."

Первое время, чтобы надолго не вступать в дискуссии на эту тему, в компаниях подруг (не очень прям близких) я говорила, что пью антибиотики, так как застудила почку, воспаление, и там все серьезно с этим. Позднее сказала, что антибиотики уже не пью, но врачи сказали, если хочешь остаться без почки, можешь выпить бокал алкоголя. А если хочешь почку сохранить, то пить нельзя из алкоголя ничего. И вот она, железобетонная отмазка на всю жизнь у меня уже есть. Со временем люди привыкают, что ты не пьешь и не спросят больше почему. Часть людей отвалились из моей жизни со временем, и переживать по этому поводу вообще не стоит. Это были просто собутыльники. Через год-два устойчивой трезвости на них смотришь совсем другими глазами. Понимая то, что интересы разошлись как в море корабли и все. А самые близкие подруги знают все как есть, то есть знают, что я осознанно не пью, знают мое отношение к алкоголю, но и они сами пришли в своей жизни к этому и тоже стремятся вести трезвый образ жизни.

Когда приглашают на мероприятия типа дня рождения, где будут алкогольные застолья, я стараюсь заранее предупредить, что я с удовольствием приеду и поприсутствую, только я безалкогольно если что. Родственникам муж так и говорит: "Только мы сейчас трезвенники, ничего, если будем пить сок?" Как правило, когда заранее люди предупреждены, они за столом уже вопросов не задают. Лучше даже сказать что-то вроде того, что напитки для себя мы возьмем свои, вы не против? И привезти что-нибудь типа лимонада или сока.
Но это уже сейчас, когда к нам таким уже попривыкли. А по началу было: "Чё это? Вы что там пополнения ждете?" Ответ: "Не ждем, но готовимся. Такие мысли у нас есть, вот и решили оздоровиться". И не важно как оно на самом деле, это не важно никому, кроме нас.

Лирическое отступление. На одном из таких мероприятий, узнав, что я не буду пить алкоголь, всем поставили бокалы, а мне вместо бокала поставили чашку и налили простую воду, извинившись, что сока у них нет. Чашка оказалась грязной, все так были воодушевлены предстоящим питиём, что никто этого не заметил. С тех пор и подумалось, что напитки надо брать с собой свои на любые мероприятия, а в данном случае, похоже и бокал свой надо было прихватить... ?

Муж меня, кстати, с трезвостью всячески поддерживает. Хотя за этот период (за 2 моих трезвых года) несколько раз на работе у него были мероприятия с алкоголем, где он пить не собирался, но получилось случайно.
Первый год я вообще старалась по максимуму избегать всяких мероприятий с застольями, чтобы не делать лишних провокаций. Мне это давалось довольно легко, так как я сама по себе интроверт, и вполне нормально себя чувствую при дефиците общения. Я ушла в себя и отмазывалась, по возможности, от всех таких мероприятий, за это время я работала над собой. А через год примерно, у меня к таким мероприятиям пропал интерес. Ну не вижу я ценности в том, чтобы собраться за столом и культурно травиться. Эти мероприятия не дают мне ничего. Если я хочу пообщаться с человеком, мне для этого не нужен стол с оливье и вином. И люди, для которых я представляю какую-то ценность, они до сих пор присутствуют в моей жизни, приняв мою позицию. И вполне душевно можно посидеть за чашечкой чая с красивым тортиком ? или со вкусным кофе.☕
Наверное, бросающим пить алкоголь, для кого компании - это все, будет сложнее в этом плане. Думаю, им важно найти как можно больше единомышленников.
Мое отношение к застольям поменялось после того, как я прочитала и осмыслила в интернете одну статью. Позже постараюсь ее найти и поделиться (если, никаких правил тут этим не нарушу?)

Продолжение будет )

Молодец, ты сделала большущее дело, дальше будет только лучше и интереснее. не забудь большой привет мужу передать, что поддерживал и так же не пил, а не делал вид, а потом косой приходил. У тебя будет прекрасная семья и дети ваши доставят массу счастья и радости. Тебя и мужа надо в "Красную книгу " заносить, будущее страны в надежных руках)))

 

[08.08.2018NS]

Спасибо за дневник. С пользой прочитал.

 

[Джой]

@Снежная, привет)
Как дела у тебя сейчас?
Я тут дневники раскладываю по новым полочкам, но у тебя нет счетчика и я не знаю куда твой поставить).
Ты так и продолжаешь жить трезво? )))

 

[NonSmokah]

Согласен с 08, у тебя интересный дневник. Ты строишь мощный, серьёзный фундамент для насыщенной жизни и это круто!