Сила воли Дневник Наталии

[elf]

Привет! Все получится!
почитай еще раз Карра - он снова даст мотивацию. Не так много, как первый раз, но все же

Я его и перечитывала, и пересматривала, по всей видимости, в моем случае, это одноразовый выстрел был.

 

[Коко Брайс]

Лето на носу. Я писал выше что мне очень помогли пробежки.
Накаты у тебя будут, все через это прошли и самый верный способ это купить пару Асиксов и записаться в беговую группу что у нас на форуме.
Удачи тебе !

 

[ФЕлГа]

Всем привет!
Я Наталья!
Курю с 18 лет (итого уже почти 24 года).
Бросала 2 раза. Аллен Карр и сила воли. Первый раз закурила по глупости (уж слишком легко все далось). второй раз - не смогла по прошествии 2 месяцев справится с проблемами ЖКТ.
Не курю уже сутки. Горда собой, рада всем на форуме!

Привет, Наталья! Если ты попала сюда, значит у тебя всё получится. Удачи тебе!))

 

[elf]

У меня вопрос: в прошлые разы у меня нарушался сон. Уже сегодня ночью не спала, а всего то не курила пол дня. Посоветуйте нормальные препараты для нормального сна. (Занятия спортом, прогулки, чай с медом и мятой, афобазол) не помогают.

 

[Коко Брайс]

Табэкс

 

[elf]

Лето на носу. Я писал выше что мне очень помогли пробежки.
Накаты у тебя будут, все через это прошли и самый верный способ это купить пару Асиксов и записаться в беговую группу что у нас на форуме.
Удачи тебе !

Спасибо. Но чуть позже. В пятницу схожу на томограф и побежим, поедем ))))

 

[Удалённый пользователь 8357]

 

[Коко Брайс]

Спасибо. Но чуть позже. В пятницу схожу на томограф и побежим, поедем ))))

Вот и хорошо. Настроена ты решительно значит все получится !

 

[Langolier]

Я его и перечитывала, и пересматривала, по всей видимости, в моем случае, это одноразовый выстрел был.

Да не)) Просто сработал эффект легкого отвыкания: ты уже раз бросила, и это было легко. Поэтому подсознательно а) думаешь, что снова будет легко; б) считаешь, что все уже знаешь
Надо снова ВДУМЧИВО И ВНИМАТЕЛЬНО прочитать, может даже пару раз. Основная задача - еще больше зарядиться ЖЕЛАНИЕМ БРОСИТЬ

 

[Удалённый пользователь 8357]

А вот тут поподробнее ! Что не так говори ?

Как что, сразу видно, качек!))

 

[Удалённый пользователь 8357]

У меня вопрос: в прошлые разы у меня нарушался сон. Уже сегодня ночью не спала, а всего то не курила пол дня. Посоветуйте нормальные препараты для нормального сна. (Занятия спортом, прогулки, чай с медом и мятой, афобазол) не помогают.

Время. А бессонница с тревожными мыслями это нормальное явление при отказе от курения. Терпи, пройдёт со временем.

 

[ФЕлГа]

Вот и сейчас ..... сутки не курю. Особо курить не хочется, но мысли о сигаретах мозг не покидают... И мысли особо не т.с опасные... но сигареты не покидают голову..

Еще мысли такие будут долго. Их надо научиться НЕ ДУМАТЬ. Думать о другом. И придумай, чем ты сможешь себя занять СРАЗУ, как только появились мысли о сигаретах. Первое время, конечно будет тяжко. Ты настройся на то, что ты это пройдешь. А потом, тебе будет всё легче и легче подниматься к вершине Эвереста.

 

[Коко Брайс]

Как что, сразу видно, качек!))

Причем тут качок. Паша девчонка дневник завела. Люди приходят с желанием помочь. Тебе наверное самому бы не понравилось если бы какой нибудь диванный воин начал делать дибильные выводы с твоей авы искренне считая что они остроумны.
На будущее тебе !

 

[Sergio2000]

У меня вопрос: в прошлые разы у меня нарушался сон. Уже сегодня ночью не спала, а всего то не курила пол дня. Посоветуйте нормальные препараты для нормального сна. (Занятия спортом, прогулки, чай с медом и мятой, афобазол) не помогают.

Только не транквилизаторы! Это зло!

 

[Удалённый пользователь 8357]

Причем тут качок. Паша девчонка дневник завела. Люди приходят с желанием помочь. Тебе наверное самому бы не понравилось если бы какой нибудь диванный воин начал делать дибильные выводы с твоей авы искренне считая что они остроумны.
На будущее тебе !

Я уже давно перестал обращать внимание на то, что и кто мне говорит, если тебя так это задело, извиняй! К тому же это подкол был.

 

[Удалённый пользователь 8357]

Лето на носу. Я писал выше что мне очень помогли пробежки.
Накаты у тебя будут, все через это прошли и самый верный способ это купить пару Асиксов и записаться в беговую группу что у нас на форуме.
Удачи тебе !

А по сколько бегал если не секрет?

 

[Langolier]

У меня вопрос: в прошлые разы у меня нарушался сон. Уже сегодня ночью не спала, а всего то не курила пол дня. Посоветуйте нормальные препараты для нормального сна. (Занятия спортом, прогулки, чай с медом и мятой, афобазол) не помогают.

Наталья!
Замотивируй себя исключительно на положительные эмоции. Настройся на то, что это кайф - не курить!! Воспринимай окружающую действительность через призму отказа исключительно позитивно! Постоянно думай - как здорово, что я бросила! Когда засыпаешь - думай именно об этом, строй планы на будущее в некурительном свете. Думай о том, что вот ты бросила, а, например, Верка не может, Сашка тоже курит, Надежда прячется от мужа. Все они такие несчастные - а ты уже молодец!!
Должна на положительных эмоциях успокаиваться и засыпать

 

[Коко Брайс]

А по сколько бегал если не секрет?

Тебя темп интересует или расстояние ?
И зачем интересуешся ?
Если у тебя желание сьязвить то ты мне неинтересен автоматом.
Если по делу то в личку.

 

[Удалённый пользователь 8357]

У меня вопрос: в прошлые разы у меня нарушался сон. Уже сегодня ночью не спала, а всего то не курила пол дня. Посоветуйте нормальные препараты для нормального сна. (Занятия спортом, прогулки, чай с медом и мятой, афобазол) не помогают.

Значит ты не занималась спортом)) Если ты пробежишь км 10-20 и сделаешь упражнения, в количестве штук десяти, прибавь к этому горячую ванную и пару таблеток пустырника и ты будешь спать как убитая))

 

[Удалённый пользователь 8357]

Тебя темп интересует или расстояние ?
И зачем интересуешся ?
Если у тебя желание сьязвить то ты мне неинтересен автоматом.
Если по делу то в личку.

Расстояние)