Дневник Николая

[nachtigal]

...и моя довольная рожица ?
Посмотреть вложение 2075649

Красавчик!??‍♀️

 

[Афанасий]

73-75 килограмм, и... прекращаю на этом худеть. Организм настойчиво говорит "нет". Я падаю в обмороки, но он так и не отдает эти 3-5 килограмм веса. За всю жизнь помню, что у меня был вес в районе 75, 70 было когда чем-то сильно болел. Так что, просто держу планку и занимаюсь физухой. Да и работа стоит, когда в таком режиме живешь, а деньги лишними не бывают.

 

[Афанасий]

Надеюсь, я достаточно осознанный, чтобы не разжиреть обратно.

 

[Афанасий]

Приготовил кашу с булгуром, показалось много. Половину выбросил. Я всегда говорю: лучше пусть пропадет, чем принесет мне вред.

 

[Афанасий]

5.41 утра. Пойду заниматься, пока весь мир спит.

 

[Ойген]

5.41 утра. Пойду заниматься, пока весь мир спит.

Доброе утро, Коля ты молодец!

 

[Афанасий]

Доброе утро, Коля ты молодец!

Спасибо Стараюсь.

 

[Афанасий]

Последние месяцы похудение было для меня смыслом всей моей жизни. Сейчас, когда этого смысла нет, я начал испытывать тоску. Чувствую себя ничтожеством. Понятно, что надо ставить другие цели, например, работа всякая там... Деньги, бизнес, миллионы... Но я не хочу. Может, это вскоре пройдет, а может, и нет. В общем, убирайте дневник в архив, или куда там еще его убрать. Он себя исчерпал.

 

[Ойген]

Последние месяцы похудение было для меня смыслом всей моей жизни. Сейчас, когда этого смысла нет, я начал испытывать тоску. Чувствую себя ничтожеством. Понятно, что надо ставить другие цели, например, работа всякая там... Деньги, бизнес, миллионы... Но я не хочу. Может, это вскоре пройдет, а может, и нет. В общем, убирайте дневник в архив, или куда там еще его убрать. Он себя исчерпал.

Вот зачем ты так ?

 

[Афанасий]

Ничего не хочется, никакие цели, которые я себе предлагаю, никак не откликаются во мне.

 

[Афанасий]

Цели на воле я себе ставил. Это не привело ни к какому результату. Для того, чтобы цель была выполнена, нужен отклик внутри. С похудением такой отклик был. С отказом от курения тоже. А силы воли у меня нет. По крайней мере, такой, чтобы на ней держать весь этот монолит действия.

 

[Афанасий]

Итак, физическое тело - это то, что ближе всего ко мне и доступнее всего в любой момент времени. Я думаю, что нужно начать именно с него. Раз уж это тело сказало "хватит" снижению веса на отметке 75 килограмм, так тому и быть. И теперь нужно сделать следующие шаги.

Во-первых, тот лишний вес, который, все-таки, еще есть, нужно превратить в мышцы. Я планировал это сделать, когда мой вес бы стал 70, но сейчас я понимаю, что это было бы почти то же самое (что так, что снова отъедаться на 5 килограмм).

Во-вторых, необходимо нормализовать питание, чтобы:
1. Чувствовать себя хорошо.
2. Повысить рабочую продуктивность и эффективность мозговой деятельности.
3. Удержать тот вес и то состояние, которое я достиг в данный момент времени.

В-третьих, нужно повысить мои физические возможности. Все-таки, организм у меня еще пока слабый от прошлого неправильного образа жизни. Нужно максимально сделать его здоровым и крепким.

Вот моя мотивация и план действия на ближайшее время.

 

[Chaurik]

Итак, физическое тело - это то, что ближе всего ко мне и доступнее всего в любой момент времени. Я думаю, что нужно начать именно с него. Раз уж это тело сказало "хватит" снижению веса на отметке 75 килограмм, так тому и быть. И теперь нужно сделать следующие шаги.

Во-первых, тот лишний вес, который, все-таки, еще есть, нужно превратить в мышцы. Я планировал это сделать, когда мой вес бы стал 70, но сейчас я понимаю, что это было бы почти то же самое (что так, что снова отъедаться на 5 килограмм).

Во-вторых, необходимо нормализовать питание, чтобы:
1. Чувствовать себя хорошо.
2. Повысить рабочую продуктивность и эффективность мозговой деятельности.
3. Удержать тот вес и то состояние, которое я достиг в данный момент времени.

В-третьих, нужно повысить мои физические возможности. Все-таки, организм у меня еще пока слабый от прошлого неправильного образа жизни. Нужно максимально сделать его здоровым и крепким.

Вот моя мотивация и план действия на ближайшее время.

Ну вот, видишь какой ты молодец! Правильным путём идёшь - похудел, теперь пора подкачаться?А ИМТ вовсе не истина в последней инстанции! Конституция тела также имеет большое значение!
Даже меня вдохновил на похудение? Аплодирую?

 

[nachtigal]

Итак, физическое тело - это то, что ближе всего ко мне и доступнее всего в любой момент времени. Я думаю, что нужно начать именно с него. Раз уж это тело сказало "хватит" снижению веса на отметке 75 килограмм, так тому и быть. И теперь нужно сделать следующие шаги.

Во-первых, тот лишний вес, который, все-таки, еще есть, нужно превратить в мышцы. Я планировал это сделать, когда мой вес бы стал 70, но сейчас я понимаю, что это было бы почти то же самое (что так, что снова отъедаться на 5 килограмм).

Во-вторых, необходимо нормализовать питание, чтобы:
1. Чувствовать себя хорошо.
2. Повысить рабочую продуктивность и эффективность мозговой деятельности.
3. Удержать тот вес и то состояние, которое я достиг в данный момент времени.

В-третьих, нужно повысить мои физические возможности. Все-таки, организм у меня еще пока слабый от прошлого неправильного образа жизни. Нужно максимально сделать его здоровым и крепким.

Вот моя мотивация и план действия на ближайшее время.

Привет, Николай!
Отличные планы!!!

 

[Афанасий]

Всем привет. Занимаюсь по программе тренировок. На каждую тренировку уходит полтора-два часа. В дни тренировок занимаюсь анаэробными, в дни отдыха кручу обруч в общей сложности два часа. Вес держится на отметке примерно 75.6. визуально мышц стало больше. Помимо тренировок, я постоянно сжимаю эспандер. Есть ощущение, что метаболизм у меня улучшился. Мое упрямство постепенно превращается в выносливость. Мне бы еще волю (ментальную выносливость), чтобы достичь того, что нужно, помимо физических показателей.

 

[KittyKate]

Последние месяцы похудение было для меня смыслом всей моей жизни. Сейчас, когда этого смысла нет, я начал испытывать тоску. Чувствую себя ничтожеством. Понятно, что надо ставить другие цели, например, работа всякая там... Деньги, бизнес, миллионы... Но я не хочу. Может, это вскоре пройдет, а может, и нет. В общем, убирайте дневник в архив, или куда там еще его убрать. Он себя исчерпал.

Коля! НЕЕЕЕЕЕТ!!!!!
Ты так мотивируешь! Ты такой молодец, ты чего????

 

[Афанасий]

Коля! НЕЕЕЕЕЕТ!!!!!
Ты так мотивируешь! Ты такой молодец, ты чего????

Привет. Это было временное помутнение. Я в строю

 

[KittyKate]

Привет. Это было временное помутнение. Я в строю

Урааааа!!!
Молодец)
А что с питанием у тебя? Расскажи)

 

[Афанасий]

Урааааа!!!
Молодец)
А что с питанием у тебя? Расскажи)

Питаться пытаюсь нормально, а когда набираю, сразу скидываю. Пытаюсь найти баланс, чтобы вес так не скакал.

 

[KittyKate]

Питаться пытаюсь нормально, а когда набираю, сразу скидываю. Пытаюсь найти баланс, чтобы вес так не скакал.

Нормально это как?)
Я просто после отдыха приехала и у меня вечный жор
сегодня первый день как пытаюсь войти в строй и чувство будто я не наелась