Сила воли дневник №2

[K@tj@]

Тут такой пендель нужен что бы напрочь о сигаретах забыла,ну нельзя курить,не кури,просто не бери эти вонючки и не суй в ротхотеться естественно будет,но не ведись они тобой уже управляют,будь сильнее,у тебя такая сильная мотивпция,держись за нее

 

[Диман_1973]

Стаж курения
6
Среднее количество выкуриваемых сигарет
около пачки в день, иногда полторы
Зачем решили бросить
здоровье, здоровье и еще раз здоровье!=)
Причины отказа от курения
причин много, начиная от внешности и заканчивая всем остальным, но самая главная причина, я узнала что беременна (о.о)
Попыток бросить
одна
Бросал(а) с использованием методик
табекс, сила воли
Причины прошлых неудач
потому что ДУРА=)
Причины прошлых удач
картинка со страшными заубами с пачки сигарет, прочитанная книга
Сейчас бросаю с помощью
силы воли
Ну и немного от себя, а лучше много
безвольное существо, 21 года от роду, идущее на поводу у своих слабостей=(

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...

Здравствуйте Виктория Анатольевна! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно), каждый день хотя бы по 1 главе. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Demyan]

блин, что-то не могу найти, как отвечать, чтобы просто имя было=(

Виктория Анатольевна, на ник под аватаркой нажимаешь и он вставляется в ответ )

 

[йог]

Причины прошлых неудач
потому что ДУРА=)

была б дурой прямо совсем- здесь бы не оказалась)))

 

[Виктория Анатольевна]

Ушла я от мамы гулять подальше чтоб монстр не бунтовал) погуляла - курить почти не тянет, наплывами как-то хочется... Купила себе вкусняшек на вечер и домой фильмы смотреть

 

[Demyan]

Ушла я от мамы гулять подальше чтоб монстр не бунтовал) погуляла - курить почти не тянет, наплывами как-то хочется... Купила себе вкусняшек на вечер и домой фильмы смотреть

А я вообще ел, пил много вкусного чая и спал в первые дни! Сон - такая штука, его мало не бывает )))

 

[Виктория Анатольевна]

Был

была б дурой прямо совсем- здесь бы не оказалась)))

Не была б дурою, здесь бы не оказалась)

 

[йог]

Был

Не была б дурою, здесь бы не оказалась)

тоже правильно. в общем ты умнеющая дура, а это уже не полная))))

 

[Диман_1973]

Был

Не была б дурою, здесь бы не оказалась)

Самокретично)))

 

[ツ Позитивка ツ]

Какая у тебя замечательная причина для завязывания с вонючей привычкой. У тебя все получится!

 

[FedorNOsmoke]

Виктория Анатольевна,

Причины отказа от курения
причин много, начиная от внешности и заканчивая всем остальным, но самая главная причина, я узнала что беременна (о.о)

Привет Вика.Беременность это должна быть твоя самая главная мотивация завязать раз и навсегда. Ты теперь не только за себя отвечаешь но и за своего ребенка.Удачи тебе,помни ты не безвольное существо а человек отвечающий за другую жизнь.Всем форумом верим в тебя

 

[FedorNOsmoke]

А я вообще ел, пил много вкусного чая и спал в первые дни! Сон - такая штука, его мало не бывает )))

завидую Сергей. У меня на протяжении 23 дней завязки аппетита осталось процентов 40 от 100.Через силу без удовольствия малыми порциями засовываю в себя еду.Похудел на 4 кг.Жидкости тоже не получается много пить.
В общем полный пздц.

 

[Виктория Анатольевна]

вечером было несколько накатов, но в целом тихонько все) легла спать пораньше.
проспала все что можно настроения нет, курить хочеца - ничего не помогает, читаю дневники

 

[Demyan]

вечером было несколько накатов, но в целом тихонько все) легла спать пораньше.
проспала все что можно настроения нет, курить хочеца - ничего не помогает, читаю дневники

Перетерпи первую неделю. Займи себя чем-нить! И не думай о сигах! Ты ничего не потеряла и не отказалась ни от чего жизненно важного! Ты наоборот, встала на тропинку выздоровления!
Ешь яблочки, пей вкусный чай и спи побольше! Сон - это наше все!
Удачи и терпения тебе!

 

[Виктория Анатольевна]

Перетерпи первую неделю. Займи себя чем-нить! И не думай о сигах! Ты ничего не потеряла и не отказалась ни от чего жизненно важного! Ты наоборот, встала на тропинку выздоровления!
Ешь яблочки, пей вкусный чай и спи побольше! Сон - это наше все!
Удачи и терпения тебе!

ну вот час и пробежал за дневничками) чая вкусного не знаю=(, ибо сладкий чай я не пью лет с 11... но та ладно) сожрала яблоко, кружка чая - потихонечку отпускает.

 

[Виктория Анатольевна]

задумалась о прошлой попытки.. почему сорвалась.. "одна сигарета" и по новой все началось. а все почему? а потому что слишком много значения придаем этой одной сигарете (и до и после ее курения) и дальше вторая, третья, пачка. после этой одной, я думала о ней, жрала себя и закурила снова! а если не придавать значения, скурил и скурил, побаловался, я же некурящий человек. ведь курить мы не с первой сигареты начали - сначала одна за компанию, для крутости и блаблабла. но мы могли и не курить. у меня так и было. я то курила, то не курила, даже в компании не курила и по барабану, что единственная некурящая. НЕКУРИЛА же.
так о чем это я... вчера скурила это бл...сигарету, но жрать себя и переключать все внимание на эту сигарету не стала, и я забыла про нее и про курение, то есть как бы ее и не было.

 

[К. Seagal]

"одна сигарета" и по новой все началось.

У Карра про это замечательно написано всё. Пей апельсиновый сок-помогает!

 

[Виктория Анатольевна]

никто со мной не разговаривает буду сама с собой сходить с ума..
вот странно получается, у всех по разному бросается, даже у меня самой по разному бросается) в первый раз была эйфория, а сейчас нет. никак не чувствую) дома так вообще - ритуальные сигареты перебиваются делами и забываются, с собакой вообще спокойненько гуляется) к курящим безразлична.
благоверному вообще пофигу что он не курит, говорит если б ты не говорила "курить хочу" я б и не вспомнил хорошо ему, мне бы так..
дневники вроде и отвлекают, но иногда напоминают о курении. слово "курение" как-то слишком на меня влияет что делать, не пойму) справимся! бывало и хуже)

 

[Виктория Анатольевна]

У Карра про это замечательно написано всё. Пей апельсиновый сок-помогает!

надо наверное перечитать) а сок апельсиновый надоел уже, и вкус у него поменялся (для меня), аскорбинкой отдает.
знаю что яблочный сок хорошее средство

 

[К. Seagal]

надо наверное перечитать) а сок апельсиновый надоел уже, и вкус у него поменялся (для меня), аскорбинкой отдает.
знаю что яблочный сок хорошее средство

Тогда просто цитрусовые жуй))