Дневник

[Julia325]

@cinpt солнце моё! Давай уже захотим бросить и хотябы попытаемся а? Просто попробуй! Просто постарался! Просто при накатах беги к нам на форум, мы поможет тебе!))))
Давай просто проверим это? Поверь через дней 5 ты сам в шоке будешь)))

 

[cinpt]

@Julia325, А как муж относится к тому что ты других мужчин называешь "солнце мое"?

 

[Julia325]

@Julia325, А как муж относится к тому что ты других мужчин называешь "солнце мое"?

Никак. Я так называю не из любви к комуто

 

[Julia325]

@Julia325, А как муж относится к тому что ты других мужчин называешь "солнце мое"?

Так ты не ответил на мои вопросы

 

[cinpt]

Так ты не ответил на мои вопросы

Да я не могу научиться спать рано ложиться. Достало уже, как будто мозг не слушается самого себя, такая хитрая система психология и в этом она играет против меня.
Я хоть целый день могу говорить себе что надо лечь спать в 10.00, а потом лягу все равно в 12
Или кино начну смотреть засижусь, или в интернете. А если отрубить кино и интернет, тогда буду делать полезные дела и увлекусь. А если буду сидеть и ничего не делать, тогда начну думать о чем то важном, типа решать важные вопросы, опять увлекусь и засижусь. Хорошо бросили думать, работать, развлекаться, но пошел к друзьям и опять дома в 12 ночи.
Можно только придя с работы с 19.00 сидеть и думать о том чтобы лечь спать рано. Тогда лягу рано. Но за это я потеряю весь вечер, который будет занят только тем чтобы сидеть и думать как бы лечь спать рано. Хотелось бы как то заниматься чем то а чтобы в нужное время срабатывала нужная комбинация мыслей. И она срабатывает только очень слабо - если не сидеть и не думать только один мысли о сне. Одной промелькнувшей мысли о том что надо бы сейчас уже ложиться, недостаточно чтобы тело взялось ее реализовывать. И как решить эту проблему. хз.

 

[Julia325]

Так ты не ответил на мои вопросы

Да я не могу научиться спать рано ложиться. Достало уже, как будто мозг не слушается самого себя, такая хитрая система психология и в этом она играет против меня.
Я хоть целый день могу говорить себе что надо лечь спать в 10.00, а потом лягу все равно в 12
Или кино начну смотреть засижусь, или в интернете. А если отрубить кино и интернет, тогда буду делать полезные дела и увлекусь. А если буду сидеть и ничего не делать, тогда начну думать о чем то важном, типа решать важные вопросы, опять увлекусь и засижусь. Хорошо бросили думать, работать, развлекаться, но пошел к друзьям и опять дома в 12 ночи.
Можно только придя с работы с 19.00 сидеть и думать о том чтобы лечь спать рано. Тогда лягу рано. Но за это я потеряю весь вечер, который будет занят только тем чтобы сидеть и думать как бы лечь спать рано. Хотелось бы как то заниматься чем то а чтобы в нужное время срабатывала нужная комбинация мыслей. И она срабатывает только очень слабо - если не сидеть и не думать только один мысли о сне. Одной промелькнувшей мысли о том что надо бы сейчас уже ложиться, недостаточно чтобы тело взялось ее реализовывать. И как решить эту проблему. хз.

Я тоже не могу заставить себя рано леч.
Я правда не очень поняла при чем тут сон вообще

 

[Julia325]

Так ты не ответил на мои вопросы

Да я не могу научиться спать рано ложиться. Достало уже, как будто мозг не слушается самого себя, такая хитрая система психология и в этом она играет против меня.
Я хоть целый день могу говорить себе что надо лечь спать в 10.00, а потом лягу все равно в 12
Или кино начну смотреть засижусь, или в интернете. А если отрубить кино и интернет, тогда буду делать полезные дела и увлекусь. А если буду сидеть и ничего не делать, тогда начну думать о чем то важном, типа решать важные вопросы, опять увлекусь и засижусь. Хорошо бросили думать, работать, развлекаться, но пошел к друзьям и опять дома в 12 ночи.
Можно только придя с работы с 19.00 сидеть и думать о том чтобы лечь спать рано. Тогда лягу рано. Но за это я потеряю весь вечер, который будет занят только тем чтобы сидеть и думать как бы лечь спать рано. Хотелось бы как то заниматься чем то а чтобы в нужное время срабатывала нужная комбинация мыслей. И она срабатывает только очень слабо - если не сидеть и не думать только один мысли о сне. Одной промелькнувшей мысли о том что надо бы сейчас уже ложиться, недостаточно чтобы тело взялось ее реализовывать. И как решить эту проблему. хз.

Насчёт сна я тебе вот совершенно ни чем помочь не могу.
Я никогда не ложилась спать в одно и то же время, и не зацикливалась на том когда мне лечь спать. Как захотела, так и легла если возможность есть.
С сигаретами все не так, не сравнивай.
С курением чуть по другому. Не надо себя заставлять не курить, для начала надо захотеть не курить.

 

[Julia325]

Кстати мы с тобой нашли одну из причин неудач твоих))) ты заставляешь себя

 

[cinpt]

Отношения прямое, я тут уже писал, что я невысыпаюсь каждый день. и ели как день доживаю, дотягиваю до вечера, в таких кошмарных условиях делать какие то паралельные достижения (бросать курить) нереально.

 

[Julia325]

Отношения прямое, я тут уже писал, что я невысыпаюсь каждый день. и ели как день доживаю, дотягиваю до вечера, в таких кошмарных условиях делать какие то паралельные достижения (бросать курить) нереально.

Во сколько ты встаешь?

 

[Julia325]

Если ты встаешь рано и говоришь что еле доживаешь до конца дня. То ты должен и засыпать как только подушки коснешся.
В противном случае, у тебя бессонница. Сходи ко врачу, он про пишет снатворное или успокоительное какое

 

[cinpt]

Да не, снотворное не вариант. пил уже оно дает эффект и на день продолжается. это вообще неприемлемо.

 

[cinpt]

Дело не в том чтобы засыпать когда лег. а в том чтобы лечь. Когда ложусь - могу заснуть нормально. Но дело в том что я не ложусь. Я энертный и энерционный человек. трудно прервать энерцию, повернуть в другое дело.

 

[Julia325]

Дело не в том чтобы засыпать когда лег. а в том чтобы лечь. Когда ложусь - могу заснуть нормально. Но дело в том что я не ложусь. Я энертный и энерционный человек. трудно прервать энерцию, повернуть в другое дело.

Тогда успокоительные

 

[Julia325]

Валерьянку попробуй хотябы.

 

[08.08.2018NS]

невысыпаюсь каждый день.

Привет! Как оно, уже получилось сбросить количество? Или ты срок раскачиваеш? Вспомнилось, если поможет, - хитрая тема была - на белых палочках риски (отметки) рисовать, типа себя контролировать.

Про сон хз, каждому свое. Попробуй на ночь полистать, может поможет:
«Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

 

[Julia325]

Привет. Ну как ты?

 

[КБАлекс]

Привет! Любишь все, что происходит с тобой, раскладывать по полочкам?
Тогда это может тебе помочь: https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/