Джиллиан Майклс-3

[Svet_VS]

Это и важно - работать прессом, не тянуть головой. Я хоть и очень старательна к техникам выполнения, но на прессе все равно шею сильно нагружаю. А ее срыв - это выпад на недели. Поэтому очень бережно эти места делаю.

И у меня такая же проблема, надо прессом работать, а я шеей

 

[Natali100]

А я вот смотрю все время на Джилл и ищу у нее талию а талии, по мне так у нее нет. Плоский живот, конечно, хорошо, но фигура не очень красивая, это на мой взгляд

Спортивные люди, что ты хочешь. У меня старшая дочь с 9 лет в волейболе, примерно такая же фигура как у Джилл - ни одной жиринки.
А вот у мелкой уже больше моя фигура, хотя сейчас тоже в спорт втягивается. Но поесть печеньки..., большой любитель.

 

[Natali100]

И у меня такая же проблема, надо прессом работать, а я шеей

По идеи за счёт корпуса нужно делать. А у меня ноут на диване и упры на коврике отсвечивают - ещё и шею тянешь, что они там делают/закончили, нет.

 

[Natali100]

Согласна с тобой полностью. Видимо я обольщалась, что пройду за 30 дней СФ и сразу стану как Барби. Подозреваю, что благодаря тем занятиям и новой стодневке с какой-то частью жира я все-таки рассталась, потому что окрепла и мышцы подкачались, а вес изменился ну разве на- 1 кг. Объемы бедер и булдыжек тоже уменьшились, а талия и живот не поддаются. Мне тоже нужно больше времени и побольше гантели

Кстати про гантели, я купила в Спортмастере по 3 кг. Довольна как слон, с бонусами получилось пара гантелей за 800 руб., вполне бюджетно.

 

[Svet_VS]

Кстати про гантели, я купила в Спортмастере по 3 кг. Довольна как слон, с бонусами получилось пара гантелей за 800 руб., вполне бюджетно.

Пора и мне , наверное, гантели поменять. Что то 1 кг уже не чувствую, как будто ничего и нет в руках.

 

[Natali100]

Пора и мне , наверное, гантели поменять. Что то 1 кг уже не чувствую, как будто ничего и нет в руках.

Конечно меняй, 1 кг. у меня лежит для ребенка. Посмотри по весу в самом магазине, мне так Андрей советовал. И правда, я хотела взять вообще на 5 , потом как увидела эти на 5 в магазине - куда там.
Рипы я делала 2 кг., этого хватало.
А на революции сейчас много разводов рук - там можно уже и больше взять.

 

[Natali100]

Нет не висит, но с такими" животиками" пожалуй и побольше моего исполняют танец живота. Мне это искусство не нравится и такие животы тоже.))) Хочу совершенно плоский живот, как у Джиллиан. Стала бы я ради меньшего прыгать по вечерам, нарушая топаньем покой домашних. Красть так миллион, живот-так как у Джил.

Спойлер: ...

Вот я после тренировки на этой неделе. Тело подтянулось, очень даже ощутимо. Но до кубиков ещё очень далеко.

 

[Н.М.]

По идеи за счёт корпуса нужно делать. А у меня ноут на диване и упры на коврике отсвечивают - ещё и шею тянешь, что они там делают/закончили, нет.

Я ноут на пол ставлю

 

[Natali100]

Я ноут на пол ставлю

Я иногда ставлю,но он у меня уже такой старенький, весь корпус сыпется (тот что из пластмассы обшивка). Но работает зато .

 

[Н.М.]

Спойлер: ...

Посмотреть вложение 494646

Вот я после тренировки на этой неделе. Тело подтянулось, очень даже ощутимо. Но до кубиков ещё очень далеко.

С таким упорством и серьезным подходом уверена, что у тебя получится. Я почему к тебе и прицепилась в Боди революшн, мне как-то за целеустремленным лидером легче идти, меньше вероятность залениться, схильнуть.

 

[Н.М.]

Конечно меняй, 1 кг. у меня лежит для ребенка. Посмотри по весу в самом магазине, мне так Андрей советовал. И правда, я хотела взять вообще на 5 , потом как увидела эти на 5 в магазине - куда там.
Рипы я делала 2 кг., этого хватало.
А на революции сейчас много разводов рук - там можно уже и больше взять.

Я тоже себе сегодня утром закрутила гантели на 2 кг, ты меня пристыдила за 1 кг. Для ребенка, ха-ха, занимаюсь с килограммовыми

 

[Н.М.]

Кстати про гантели, я купила в Спортмастере по 3 кг. Довольна как слон, с бонусами получилось пара гантелей за 800 руб., вполне бюджетно.

А почему не такие на которые накручиваются блинчики? Каждый раз новые покупать, это же дорого. Или так удобнее для занятий? На разные упражнения - брать разный вес?

 

[Н.М.]

А я вот смотрю все время на Джилл и ищу у нее талию а талии, по мне так у нее нет. Плоский живот, конечно, хорошо, но фигура не очень красивая, это на мой взгляд

Да, талии у ней нет. Да они все там палки палками,видимо боковые мышцы не надо тренировать, хотя не знаю, что это у них так.

 

[Natali100]

А почему не такие на которые накручиваются блинчики? Каждый раз новые покупать, это же дорого. Или так удобнее для занятий? На разные упражнения - брать разный вес?

На накручивающиеся я не смотрела, не задавалась такой целью - и не нужны и дорого. Фитнес гантельки всем устраивают.

 

[Natali100]

Я тоже себе сегодня утром закрутила гантели на 2 кг, ты меня пристыдила за 1 кг. Для ребенка, ха-ха, занимаюсь с килограммовыми

У тебя накручивающиеся? Круто. Блин, я как сорока - ворона уже и гирю и накручивающиеся хочу .

 

[Svet_VS]

А почему не такие на которые накручиваются блинчики? Каждый раз новые покупать, это же дорого. Или так удобнее для занятий? На разные упражнения - брать разный вес?

Вот и у меня на даче гантели лежат с еще советских времен (жалко было совсем выбросить) там столько блинчиков можно накрутить, меняя вес. Надо вернуть домой, попробовать с ними заниматься.

 

[Natali100]

С таким упорством

Спасибо. Мы иногда с мужем шутим, что если бы объединить его ум и мою целеустремленность, получилась бы взрывная смесь .

 

[Юпиша]

Привет-привет)) Я сделала))

 

[Svet_VS]

Всем привет! Кардио закончила. С утра сегодня не получилось, но вот и после обеда вроде даже очень ничего пошли занятия. Нашла свой тренировочный пояс, с ним легче, но под ним целое море, жир плавится, однако

 

[Н.М.]

Всем привет! Кардио закончила. С утра сегодня не получилось, но вот и после обеда вроде даже очень ничего пошли занятия. Нашла свой тренировочный пояс, с ним легче, но под ним целое море, жир плавится, однако

Светлана по поводу тренировочного пояса и обматывания пленкой, про что сама ( по глупости) вспомнила. Что в ине-те пишут, что жир от них не плавится. Это клетки кожи под ним теряют много воды, но потом восстанавливают воду снова. Может еще и дерматит, потничка начаться. Получается тренировки, тренировки и еще раз... гантели!