-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 7
- Автор темы Natali100
- Дата начала
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Привет. Подумай, время есть - еще 9 дней.
Видела табличку, у тебя хорошее продвижение - еще недельку на каникулах позанимаешься и выдам вам с Вовой медальки. Молодцы, не сдаетесь.
Я все таки сделала ПЖ, мне понравился этот комплекс.
Тоже еще думаю, но скорее всего его буду в этот раз делать.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Начинается новый набор в Джиллиан Маклс - 7. старт с 23.04.
Подумайте какой курс взять на следующую Джиллиан.
Подумайте какой курс взять на следующую Джиллиан.
screamerss
V.I.P
Я пока не буду участвовать. Сама буду заниматься. Спа ибо вам огромное за организацию
Всем привет, прям хочу,,,,, но думаю,,,,
Если что напишу
Если что напишу
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Подумай, если что пиши - поможем с выбором курса.
КсюшаСокол3
Писатель
Я тоже хочу....но по курсам пока не ориентируюсь
Надо надо, впереди выпускной, блин как убрать жалость к себе, когда после первой тренировки болит все, и побороть лень?
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
В первом посте названия курсов синим шрифтом - нажимай на текст, там есть обзоры что этот курс из себя представляет (уровень сложности, сколько частей, время).
Что понравится можно забить название в поиск и посмотреть, чтобы общее представление было.
Для начинающих Бегинер Шред и Стройная фигура за 30 дней (1,2 в первом посте).
КсюшаСокол3
Писатель
Стройная фигура за 30 дней - записывайте. Я с вами!
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Записываю. Начинаем с 23го. Я потом ближе к старту напишу как пользоваться и заполнять таблицу (на сег.день таблица еще из Джиллиан-6, там по ней еще занимаются на каникулах).
По таблице будет все просто. Заходишь в табличку 1 уровень, находишь свой ник и напротив него по датам проставляешь 1 ур.
Если приболела или выходной ставишь Б или - (пропуск).
Для получения медали нужно выполнить 70 процентов от занятий. Это примерно по 5 раз в неделю.
Поэтому наш курс будет рассчитываться исходя из общей продолжительности 6 недель. По 2 недели на каждый уровень.
КсюшаСокол3
Писатель
Ок! Все поняла10lis10
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Эту программу я не нашла где скачать.
Забиваю в поиск Нет проблемным зонам Джиллиан.
Там одно видео на 56 минут.
Но за счет того что 7 минут разминки и в конце 7 минут растяжки - время довольно быстро проходит.
Ссылка на видео
https://yandex.ru/video/search?text...5388884-1639947216439461077788120-man1-3971-V
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Записываю
.
Привет, записывай меня на стройную фигуру за 30 дней, только можно я отчитываться здесь юуду? У меня проболема с таблицамиЗаписываю
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Можно, даже потом можно раз в неделю написать за какие дни отметить.Привет, записывай меня на стройную фигуру за 30 дней, только можно я отчитываться здесь юуду? У меня проболема с таблицами
Svet_VS
Гуру
@Natali100 Наташа, привет! Запиши меня на Shred-it with weights.
