Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Luke]

Да я то попробовала

И как ощущение?

 

[tigrikphoenix]

И как ощущение?

Мне тренировки с гантелями нравиться, даже пусть это и будет ВИИТ.

На следующий день было приятное ощущение, что аж мало..... И клево прошла треня.

Так что я бы всем, кто имеет желание поднятуть тело в тонус ее бы советовала.

 

[Luke]

Мне тренировки с гантелями нравиться, даже пусть это и будет ВИИТ.

На следующий день было приятное ощущение, что аж мало..... И клево прошла треня.

Так что я бы всем, кто имеет желание поднятуть тело в тонус ее бы советовала.

Ну все же нельзя себя перегружать, ты чувствуешь что тебе хорошо и можешь еще - организм воспринимает иначе и плачет. Нужно постепенно ..

 

[tigrikphoenix]

Ну все же нельзя себя перегружать, ты чувствуешь что тебе хорошо и можешь еще - организм воспринимает иначе и плачет. Нужно постепенно ..

Дружище, спасибо за совет!!

Если так что у меня обычно более сложные тренировки 2 раза в неделю - кроссфитом называют.

 

[OlyaNa]

Упражнения с выпадами - очень подвижные. Рекомендую тебе включить перед основной программой Джилл, суставную и динамичную растяжку. Знаешь как делать?

Может ещё даже после основной трени ещё и включить подводящие упражнения, что бы укрепить малые группы мышц.

Слышала, но не интересовалась. Посмотрю, растяжка не помешает. А про подводящие упражнения впервые слышу. Эх, чувствую скоро сэкси стану отзывы посмотрела про силовую, хвалят. Как и все программы Джилл))) теперь думаю какую гирю лучше взять-3 или 4 кило?

 

[Luke]

Когда старт то? Привет всем)

 

[OlyaNa]

Когда старт то? Привет всем)

Привет! Старт 25ого, в понедельник.

 

[Luke]

Привет! Старт 25ого, в понедельник.

Понял, спасибо)

 

[tigrikphoenix]

Слышала, но не интересовалась. Посмотрю, растяжка не помешает. А про подводящие упражнения впервые слышу. Эх, чувствую скоро сэкси стану отзывы посмотрела про силовую, хвалят. Как и все программы Джилл))) теперь думаю какую гирю лучше взять-3 или 4 кило?

Если попинаешь меня, то я скину тебе все в виде висиков.

Когда старт то? Привет всем)

В понедельник уже))) три дня осталось.

Привет! Старт 25ого, в понедельник.

Угу)

 

[tigrikphoenix]

Дорогая команда!

С пятницей нас)
Это последняя пятница, когда мы можем немного отдохнуть и позволить чуть-чуть себе лишнего в еде, потому что уже с понедельника ваша жизнь измениться!

 

[OlyaNa]

Если попинаешь меня, то я скину тебе все в виде висиков.

динамическую нашла, немного порастягивалась перед тренировкой а так, конечно, жду видео от тебя)))

Воду отключили вот облом(((

 

[tigrikphoenix]

динамическую нашла, немного порастягивалась перед тренировкой а так, конечно, жду видео от тебя)))

Воду отключили вот облом(((

Ого, ты меня прям радуешь)
Зимой воду отключили??? Ууууу печаль да (((

 

[OlyaNa]

Ого, ты меня прям радуешь)
Зимой воду отключили??? Ууууу печаль да (((

Главное не расслабляться. Я любитель себя пожалеть, похандрить, пострадать жаль только, что кардио не тяну, прям обидно(

 

[tigrikphoenix]

Главное не расслабляться. Я любитель себя пожалеть, похандрить, пострадать жаль только, что кардио не тяну, прям обидно(

Спешиал фо ю

Спойлер: ...

Если что, у Джиллиан на всех хватит)

 

[Клюква]

Дорогая команда!

Посмотреть вложение 1060233


С пятницей нас)
Это последняя пятница, когда мы можем немного отдохнуть и позволить чуть-чуть себе лишнего в еде, потому что уже с понедельника ваша жизнь измениться!

Привет, еду обязательно менять? У меня нет лишнего веса, совсем)))

 

[tigrikphoenix]

Привет, еду обязательно менять? У меня нет лишнего веса, совсем)))

Нет, ты же не худеешь)

И даже если кто-то хочет похудеть, мои рекомендации чисто формальные. Для похудения есть тут другие марафоны

 

[OlyaNa]

Спешиал фо ю

Спойлер: ...

Посмотреть вложение 1060449

Если что, у Джиллиан на всех хватит)

Мне нравится как она подбадривает))) сегодня прям хотелось бросить гантелю и уйти под одеяло. Сразу мысля прилетела, есть цель и к ней надо идти, а жалея себя, ничего не получится и результата не будет. Нужно либо делать, либо не браться совсем. Такой кнут от себя лично я получила?

 

[Feofelaktiya]

Ужо скоро старт, а я все еще не вижу себя в списках)

 

[Natali100]

Мне нравится как она подбадривает))) сегодня прям хотелось бросить гантелю и уйти под одеяло. Сразу мысля прилетела, есть цель и к ней надо идти, а жалея себя, ничего не получится и результата не будет. Нужно либо делать, либо не браться совсем. Такой кнут от себя лично я получила?

Мне тоже нравится как она подбадривает. Я вообще плохо перевариваю интернет тренеров, мне надо чтобы голос был хороший, не бесила.
Джиллиан идеальная в этом плане, я много программ на анг. без перевода делала.
Иногда хочется, чтобы перевели, так это все с чувством, с толком, с расстановкой.
С переводом у неё конечно мало, но все равно заряжает энергией, позитивом каким то.
На революции говорят у неё какая-то пламенная речь, но я не понимаю и переводов этой программы вообще нет((

 

[tigrikphoenix]

Сори , кэп в реале застряла, вчера кое-как с работы приползла. Скоро все будет!!!

Ужо скоро старт, а я все еще не вижу себя в списках)