Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix, а можно меня отметить? У меня треугольничка, завтра с компа зайду отмечусь, а сегодня отметьте меня, плиз. Вчера не днлпла

А что не получается? У тебя нет треугольника?

 

[Катюффка]

А что не получается? У тебя нет треугольника?

Да, нужно какое-то приложение скачать, а смысла не вижу

 

[Катюффка]

А что не получается? У тебя нет треугольника?

Завтра могу с компа, вы меня только не теряйте

 

[tigrikphoenix]

Да, нужно какое-то приложение скачать, а смысла не вижу

Это странно, потому что нативному приложению ничего другого устанавливать не нужно.

Давай завтра, да. Не требую отметок прям день в день.

 

[tigrikphoenix]

Ооо!!!!

У меня же сегодня тренировка!!!!!

 

[ЛанаСВ]

Джиллиан выполнила. Отметилась в таблице.

 

[Lenakis]

Очень правильно оценивать свою тренировку после и на следующее утро. Ты прям пример.

Пульс на чем зашкаливал? И в какую зону?

Вот мои лидеры бешенного пульса: кардио "Бегун", "Прыжки в стороны"и "Мелкая трясня" и сразу в планку. Зона пока только по ощущениям, называется " Капец, счас сдохну" . Измерялка пульса приедет ко мне через неделю

 

[tigrikphoenix]

Джиллиан выполнила. Отметилась в таблице.

Умничка)))???

Вот мои лидеры бешенного пульса: кардио "Бегун", "Прыжки в стороны"и "Мелкая трясня" и сразу в планку. Зона пока только по ощущениям, называется " Капец, счас сдохну" . Измерялка пульса приедет ко мне через неделю

А какую измерилку взяла???
Поздравляю с покупкой)

Да, у меня такая же такая же зона сегодня была) но не сдохла) сделала все, что требовалось!
Моя зона началась сразу после присяданий и выпадов назад.

 

[Lenakis]

Умничка)))???

А какую измерилку взяла???
Поздравляю с покупкой)

Да, у меня такая же такая же зона сегодня была) но не сдохла) сделала все, что требовалось!
Моя зона началась сразу после присяданий и выпадов назад.

Спасибо) Умные часы Xiaomi. Буду тестить-отзывы хорошие. Сегодня немного побаливали мышцы, думала будет хуже. Сегодня разогрелась на тренировке и боль утихла. Отмечаю тренировку

 

[Lenakis]

Умничка)))???

А какую измерилку взяла???
Поздравляю с покупкой)

Да, у меня такая же такая же зона сегодня была) но не сдохла) сделала все, что требовалось!
Моя зона началась сразу после присяданий и выпадов назад.

Я не увидела тебя в табличке, по какой программе ты занимаешься?

 

[tigrikphoenix]

Спасибо) Умные часы Xiaomi. Буду тестить-отзывы хорошие. Сегодня немного побаливали мышцы, думала будет хуже. Сегодня разогрелась на тренировке и боль утихла. Отмечаю тренировку

Ты даже разогреваешься)))
Дважды умничка)

Посоветую тебе через пару дней сделать хорошую расстяжку после тренировки, тогда ты будешь быстрее восстанавливаться.

Ксаеми вроде хорошие!!!

Я не увидела тебя в табличке, по какой программе ты занимаешься?

Я взяла силовую от Джилл. 2 раза в неделю и бег тоже 2 раза в неделю.
Мой кардио датчик сказал "у тебя большая нагрузка от этой трени", а мой организм " хорошо, на следующую возьму гантели по больше".

 

[Рыжая Бестия]

У меня красная армия в гостях, поэтому на этой неделе я заниматься буду не в полную силу, а так слегка подрыгивая ножкой ???

 

[tigrikphoenix]

У меня красная армия в гостях, поэтому на этой неделе я заниматься буду не в полную силу, а так слегка подрыгивая ножкой ???

Зато тебе можно чуть больше жиров) и уж точно много мяса)

Может хоть расстяжечку?

 

[Lenakis]

Ты даже разогреваешься)))
Дважды умничка)

Посоветую тебе через пару дней сделать хорошую расстяжку после тренировки, тогда ты будешь быстрее восстанавливаться.

Ксаеми вроде хорошие!!!


Я взяла силовую от Джилл. 2 раза в неделю и бег тоже 2 раза в неделю.
Мой кардио датчик сказал "у тебя большая нагрузка от этой трени", а мой организм " хорошо, на следующую возьму гантели по больше".

Растяжку обязательно сделаю, только найду ее на просторах инета. У Джилл одна видимость растяжки((
Ого, у тебя нагрузки! Мне такое только снится) Ты думаешь, не стоит слушать свой кардиодатчик? Или ты на свои ощущения ориентируешься?

 

[Рыжая Бестия]

Зато тебе можно чуть больше жиров) и уж точно много мяса)

Может хоть расстяжечку?

Йогу делаю каждый день ✌

 

[tigrikphoenix]

Растяжку обязательно сделаю, только найду ее на просторах инета. У Джилл одна видимость растяжки((
Ого, у тебя нагрузки! Мне такое только снится) Ты думаешь, не стоит слушать свой кардиодатчик? Или ты на свои ощущения ориентируешься?

Мне можно и больше. Но я не показатель.
Вообще тем кто только начинает занимать надо тренироваться максимально в зоне до 75 процентов от максимума.
Вычислить просто, да и браслет подскажет.

Да, кратковременные заскоки выше 75 - норм, но не все тренировку


Все тренировки Джилл это ВИИТ или различные виды кардио. У нее есть сочетания работы и отдыха. При чем в отдых надо отдыхать ?
Как только организм поокрепнет, можно даже тренировать и выше 75 процентов, главное что бы во время отдыха пульс падал до 60.

Вообщем все это сложно, просто следи, что бы не было свыше 75. Как только появляется - начинай медленее делать.

 

[tigrikphoenix]

Йогу делаю каждый день ✌

Батюшки! Пяточки в собаке мордой вниз на коврике?

 

[tigrikphoenix]

Растяжку обязательно сделаю, только найду ее на просторах инета. У Джилл одна видимость растяжки((
Ого, у тебя нагрузки! Мне такое только снится) Ты думаешь, не стоит слушать свой кардиодатчик? Или ты на свои ощущения ориентируешься?

И да, я свой полар слушаю. Начал пишать, темп снижаю) особенно по время бега.

 

[Рыжая Бестия]

Батюшки! Пяточки в собаке мордой вниз на коврике?

Главное морду вниз ???

 

[tigrikphoenix]

Главное морду вниз ???

Да-да))) и живот втянуть)
Уже год пытаюсь пятки поставить. Пока без результатно) они стоят, но не долго)