Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 17

[Metallic]

 

[tigrikphoenix]

Спойлер: Команда

Команда

@Катюффка
@Taha
@Noxx_1318
@Lenakis
@Joker
@Павел Александрович
@Alisa22
@ЕвгГен
@Lenetta
@Клюква
@ovena
@ТеплоеЛето
@МамаДмитрия
@ЛанаСВ
@Ириска_
@Любовь Фетисова
@Упс!
@GingerCat
@Feofelaktiya
@lesenok87
@Zaйcom
@Вован 509
@Luke
@Ol666
@OlyaNa
@Рыжая Бестия
@Natali100

Команда, привет!!!
Сегодня пятница, почти закончилась первая неделя с Джиллиан. Впереди два выходных.

Рассказывайте, как у вас с крепатурой и как у вас идут тренировки? Все ли выполнили свои запланированные тренировки?

Посчитали кому надо похудение свой дефицит калорий?

 

[Metallic]

 

[Luke]

все отлично)) завтра 3 день тренировки, а в воскресение общий выходной) и от зала, и от этих тренировок)

 

[Taha]

Добрый день, все прекрасно!
У меня вчера был вынужд. выходной, поэтому сегодня- бегинер, завтра силовая, а в воскресенье возьму выходной.

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1066484

Качай орех!!!!
Есть как бицульки))) шучу)

все отлично)) завтра 3 день тренировки, а в воскресение общий выходной) и от зала, и от этих тренировок)

Супер! Особенно, если у тебя ещё настроение после трень отличное, то мне очень все нравиться

 

[tigrikphoenix]

Добрый день, все прекрасно!
У меня вчера был вынужд. выходной, поэтому сегодня- бегинер, завтра силовая, а в воскресенье возьму выходной.

Ничего страшного) холтер вещь нужная.

 

[Магический Вован]

Всем привет, у меня всё хорошо, четыре дня тренировок прошли, сейчас буду субботу и воскресенье отдыхать. Всем удачных выходных

 

[Luke]

Качай орех!!!!
Есть как бицульки))) шучу)


Супер! Особенно, если у тебя ещё настроение после трень отличное, то мне очень все нравиться

даже очень отличное)

 

[tigrikphoenix]

@Zaйcom @GingerCat

Рассказывайте, как у вас) девочки)

 

[GingerCat]

Всем привет)
Я вчера отдыхала, сегодня утром уже отзанималась, но почему-то после выходного казалось сложнее, сегодня даже коленки хрустели при приседаниях (
Завтра еще, наверное, день с тренировкой, а в воскресенье выходной себе устрою.

Калории рассчитать не сложно, в интернете полно онлайн калькуляторов и приложений для контроля. Сложно заставить себя не жрать лишнего)))

 

[tigrikphoenix]

Всем привет)
Я вчера отдыхала, сегодня утром уже отзанималась, но почему-то после выходного казалось сложнее, сегодня даже коленки хрустели при приседаниях (
Завтра еще, наверное, день с тренировкой, а в воскресенье выходной себе устрою.

Калории рассчитать не сложно, в интернете полно онлайн калькуляторов и приложений для контроля. Сложно заставить себя не жрать лишнего)))

Какая ты молодец)

Вот тебе за этого цветочки)

По коленочкам: их надо разминать обязательно.
Делаешь?

С калориями это да))) как заставить себя не жрать ))))???? извечный вопрос, пора в риторический переводить

 

[Ириска]

С калориями это да))) как заставить себя не жрать ))))???? извечный вопрос, пора в риторический переводить

А что нет рецепта да
Я вот уже больше месяца хожу на зумбо, неделю с Джилл занимаюсь и хоть бы малюсенький отвес при этом не скажу, что много ем) ну да без диеты я,грешу, но не перегибаю))

И еще, Катя, вопрос, если в ср и пт я на зумбо хожу, здесь в таблице все равно же выходной ставлю?

 

[GingerCat]

Я вот уже больше месяца хожу на зумбо

Нравится?
Слышала о нем немного)
С виду очень весело должно быть. Но там кардио нагрузка, наверное, большая?

 

[tigrikphoenix]

А что нет рецепта да
Я вот уже больше месяца хожу на зумбо, неделю с Джилл занимаюсь и хоть бы малюсенький отвес при этом не скажу, что много ем) ну да без диеты я,грешу, но не перегибаю))

И еще, Катя, вопрос, если в ср и пт я на зумбо хожу, здесь в таблице все равно же выходной ставлю?

Да ставь выходной, ты типа активно отдыхаешь от Джилл)))??


По калориям, ты их считаешь?
Диета - это ернуда, самая лучшая диета та, которую ты можешь держать сколько угодно долго, то есть это по сути твоя система питания. Она у каждого своя в силу многих особенностей

Давай разбирать по полочкам)

 

[Клюква]

Спойлер: Команда

Команда

@Катюффка
@Taha
@Noxx_1318
@Lenakis
@Joker
@Павел Александрович
@Alisa22
@ЕвгГен
@Lenetta
@Клюква
@ovena
@ТеплоеЛето
@МамаДмитрия
@ЛанаСВ
@Ириска_
@Любовь Фетисова
@Упс!
@GingerCat
@Feofelaktiya
@lesenok87
@Zaйcom
@Вован 509
@Luke
@Ol666
@OlyaNa
@Рыжая Бестия
@Natali100

Команда, привет!!!
Сегодня пятница, почти закончилась первая неделя с Джиллиан. Впереди два выходных.

Рассказывайте, как у вас с крепатурой и как у вас идут тренировки? Все ли выполнили свои запланированные тренировки?

Посчитали кому надо похудение свой дефицит калорий?

Посмотреть вложение 1066480

Привет, все хорошо, тренировки идут по плану, один выходной уже делала, надо подумать когда второй взять))

 

[Taha]

самая лучшая диета та, которую ты можешь держать сколько угодно долго

поддерживаю!!!!!
Это самые правильные слова на форуме для всех, кто хочет похудеть!!!!

 

[Ириска]

Нравится?
Слышала о нем немного)
С виду очень весело должно быть. Но там кардио нагрузка, наверное, большая?

Нравится очень! С таким удовольствием я наверное еще ни на один фитнес не ходила. Кардио много да, тяжело только при разминке первые 20 мин, потом 20 мин танцуем вот тут кайф, потом 20 мин силовая и растяжка. Растяжку я тоже обожаю поэтому мне в целом вся тренировка в кайф)) Рекомендую очень

 

[Ириска]

Да ставь выходной, ты типа активно отдыхаешь от Джилл)))??


По калориям, ты их считаешь?
Диета - это ернуда, самая лучшая диета та, которую ты можешь держать сколько угодно долго, то есть это по сути твоя система питания. Она у каждого своя в силу многих особенностей

Давай разбирать по полочкам)

Хорошо, я и так выходной ставлю, на всякий спросила
Про диету знаю, поэтому не держу ее, высчитывать каллории тоже не люблю. Пока попробую умерить мучное и сладкое)) особено сладкое

 

[tigrikphoenix]

Привет, все хорошо, тренировки идут по плану, один выходной уже делала, надо подумать когда второй взять))

Какая ты умничка)
Вот тебе стейк)

поддерживаю!!!!!
Это самые правильные слова на форуме для всех, кто хочет похудеть!!!!

Спасибо)))
А ещё она настраивается под определенные цели)