30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Джесика Джонотановна]

Джэс ,в этот раз народу много дыааааа,а Юльчика и Птушку мы взяли?

Звали всех, может не дошли они. Ну если надумают до вечера понедельника ещё записываю)

 

[Джесика Джонотановна]

Я сегодня срочно доела всю морожку из морозилки.
К старту готова

 

[Asorti]

Звали всех, может не дошли они. Ну если надумают до вечера понедельника ещё записываю)

Женя, добрый вечер! Задания сегодня будут или завтра?

 

[Джесика Джонотановна]

Женя, добрый вечер! Задания сегодня будут или завтра?

Ща делаю уже))

 

[Asorti]

Ща делаю уже))

Хорошо, ждем!

 

[Джесика Джонотановна]

Уважаемые пассажиры! Поздравляю!
Поднимаемся в вагон, экспресс отправляется!

Задания будут раз в неделю, вечером воскресенья добавляется во втором сообщении темы . Под спойлером:
Задание на неделю.

Возможно вы уже их выполняли где-то
Но не бойтесь повториться, здесь все самое лучшее и эффективное

И да - не забудьте назначить разгрузочный день

Спойлер: 1-я Неделя ЗАДАНИЯ

Задания первой недели:
Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t 37градусов)
Это нужно, чтобы смыть скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи.
Утром, пока мы ещё ничего не съели это сделать легче всего, т.к. сфинктер желудка в это время открыт максимально.

Затем пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры). Пъем медленно, небольшими глотками.
Эта вода создаст благоприятную почву для выработки ферментов, которые в свою очередь запустят процессы метаболизма.

Задание #2
Утренняя зарядка
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.
Что нужно сделать:

1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.



2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);


3) Танцуем!
Не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.

Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.
Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

Если вам больше нравится обычная зарядка, то она тоже идёт в зачёт.

P.S. Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду. Постарайтесь сделать так, чтобы она постоянно была в поле вашего зрения, тогда вы выпьете столько воды, сколько требуется вашему организму, ни больше, ни меньше.

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@olechka7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬKA
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80

 

[Metallic]

Я сегодня срочно доела всю морожку из морозилки.
К старту готова

Серьезный подход))я приники доел

 

[Джесика Джонотановна]

Друзья мои, время спать, всем спокойной ночи
Пишите вопросы если есть, утром отвечу на все
Большая просьба - проверьте ники, не все забились нормально.
Если знаете этих людей, напишите им или мне я исправлю на верные.
Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@olechka7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬKA
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80

 

[Metallic]

Друзья мои, время спать, всем спокойной ночи
Пишите вопросы если есть, утром отвечу на все
Большая просьба - проверьте ники, не все забились нормально.
Если знаете этих людей, напишите им или мне я исправлю на верные.
Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Аленушка Моисеева
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@olechka7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬKA
@MASTT555
@KaZa
@амфора
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80

Малинник

 

[Metallic]

 

[Metallic]

чувак проводил на работку ,спит так сладко

 

[Metallic]

 

[Джесика Джонотановна]

Посмотреть вложение 863907 чувак проводил на работку ,спит так сладко

Милыыыый... Я даже проснулась)))
А кошечка твоя?

 

[Metallic]

Милыыыый... Я даже проснулась)))
А кошечка твоя?

2 их теперь

во

 

[Джесика Джонотановна]

2 их теперьПосмотреть вложение 863912 во

Ммммммииии
Ну слушай здорово! Веселуха там у вас наверное))))

 

[Джесика Джонотановна]

Так все спать спать ....подьем скоро))

 

[Metallic]

Ммммммииии
Ну слушай здорово! Веселуха там у вас наверное))))

Да капец ,он уже ее достал

 

[Metallic]

Так все спать спать ....подьем скоро))

Сладких ,утром фсех будить буду

 

[Светлана789]

Уважаемые пассажиры! Поздравляю!
Поднимаемся в вагон, экспресс отправляется!
Посмотреть вложение 863887

Задания будут раз в неделю, вечером воскресенья добавляется во втором сообщении темы . Под спойлером:
Задание на неделю.

Возможно вы уже их выполняли где-то
Но не бойтесь повториться, здесь все самое лучшее и эффективное

И да - не забудьте назначить разгрузочный день

Исправьте ник пожалуйста : @Ольга7333

 

[ПростоМариха]

Всем тоже спокойной ночи