30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Зелёныйчай]

в принципе можно креветками курицу заменить... спасибо, солнышко, идея хороша!

кальмарами лучше!

 

[Katarina53]

кальмарами лучше!

Спасибо за идею, Олюшка!

 

[Зелёныйчай]

Спасибо за идею, Олюшка!

кальмары быстрее курицы готовить. А сейчас вообще продают чищенные. В кипяток и вынимай)

 

[Джесика Джонотановна]

Странная рыбка....

мм протвень жаль...

 

[Джесика Джонотановна]

Всем привет! @Джесика Джонотановна спасибо за вчерашнее наставление, удалось выдержать 138о ккал. Удивительно для меня. Водичку пью, танцую. Тоже заметила, что потом весь день пить хочется и наконец выпиваю 1.5-2литра и без напряга.
Сегодня на завтрак опять творог и клубника, но что-то голодно очень , завтра наверно кашу попробую или может ещё что-то посоветуете ?

я бы творог на ужин задвинула, а с утра бы кашу и яйцо, а вообще подсели с мужем на яичницу и салат, оочень))

 

[Зелёныйчай]

мм протвень жаль...

хорошо сама живая осталась после такой рыбки! тфу на этот протвень.

 

[Светлана789]

я бы творог на ужин задвинула, а с утра бы кашу и яйцо, а вообще подсели с мужем на яичницу и салат, оочень))

Спасибо

 

[Джесика Джонотановна]

Спасибо

велкам)) одна каша просто моментально переварится, надо уплотнять)) я если в 7:30 ем только кашу, то уже в 9 на работе как волк))))

 

[Джесика Джонотановна]

хорошо сама живая осталась после такой рыбки! тфу на этот протвень.

ну да, могло быть и хуже)))))))))))))))))

 

[Katarina53]

кальмары быстрее курицы готовить. А сейчас вообще продают чищенные. В кипяток и вынимай)

Ок, уговорила
Благодарю)

 

[Светлана789]

велкам)) одна каша просто моментально переварится, надо уплотнять)) я если в 7:30 ем только кашу, то уже в 9 на работе как волк))))

Вот у меня тоже так, а говорят наоборот медленно переваривается. Чем ее уплотнять ?

 

[Джесика Джонотановна]

Вот у меня тоже так, а говорят наоборот медленно переваривается. Чем ее уплотнять ?

белком любым, а насчет медленно не знаю))))))))))

 

[Светлана789]

белком любым, а насчет медленно не знаю))))))))))

Спасибо

 

[Svet_VS]

@Джесика Джонотановна
Женя, можно сегодня засчитать как разгрузочный день? С утра уехали на рыбалку, толком ничего и не ела, решила совместить полезное с приятным. Получилось очень мало калорий за день.

Верба расцветает....

А в лесу снега еще много...

 

[Metallic]

Очень сложно!

Всё очень легко када знаешь чего сколько в чем содержится , таблицу калорийности можно распечатать или есть приложухи всякие ,главное эт желание вникнуть

 

[Metallic]

Спасибо

Привет долгоусвояемый белок эт козеин , т.е белок из творога

 

[IIIoko]

@Джесика Джонотановна
Женя, можно сегодня засчитать как разгрузочный день? С утра уехали на рыбалку, толком ничего и не ела, решила совместить полезное с приятным. Получилось очень мало калорий за день.
Посмотреть вложение 865855
Верба расцветает....
Посмотреть вложение 865859А в лесу снега еще много...
Посмотреть вложение 865864

Подскажите какую программу скачать для подсчета ккал , чтоб тоже вести дневник. А то я все больше по старинке, через кух весы и калькулятор я мамонт
А в последний раз вообще без подсчета : просто в день 400 гр мяса или рыбы с овощами. Углеводы только гречка и овсянка раза в неделю на завтрак. Хорошо так похудела! Но вот сейчас не хочу столько мяса)))

 

[Светлана789]

Привет долгоусвояемый белок эт козеин , т.е белок из творога

Приветик Так творог я ем, а потом быстро опять голодная.

 

[Светлана789]

Подскажите какую программу скачать для подсчета ккал , чтоб тоже вести дневник. А то я все больше по старинке, через кух весы и калькулятор я мамонт
А в последний раз вообще без подсчета : просто в день 400 гр мяса или рыбы с овощами. Углеводы только гречка и овсянка раза в неделю на завтрак. Хорошо так похудела! Но вот сейчас не хочу столько мяса)))

Привет, У меня FatSecret,

 

[Svet_VS]

Подскажите какую программу скачать для подсчета ккал , чтоб тоже вести дневник. А то я все больше по старинке, через кух весы и калькулятор я мамонт
А в последний раз вообще без подсчета : просто в день 400 гр мяса или рыбы с овощами. Углеводы только гречка и овсянка раза в неделю на завтрак. Хорошо так похудела! Но вот сейчас не хочу столько мяса)))

Мне вот эта понравилась. Женя подсказала и я ее поставила. Смотрела другие, как то не легли на душу, а эта зашла. Но продукты тоже взвешиваю на кухонных весах.