30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[IIIoko]

Вот знаешь я как злостный поедатель печенья ,покупаю 100гр печенек иногда ,продавец и пол очереди на меня дико смотрят ,но мне как то поуху их мысли и прочая хрень ,эт я к чему ,ставь маленькие цели ,добивайся и награждай себя маленькой шоколадкой только не на недельку вперед,я ща отпахал на трене 15 подходов скакалки ,10 преса ,грудь 8 подходов ,плечи и трицепс ,думаешь я не хочу печенюшку ,хочу ешчо как ,я бы ща пол кило запитонил ,но мне жалко свой труд ,я выжимал из себя все силы и не хочу заговнячить результат ,а цель -10 кг,в идеале 13 за 2 месяца

Спасибо Леш! ты герой!

 

[Metallic]

Спасибо Леш! ты герой!

Да прям ,такой же как и все ,просто я намыкался и сотню раз спотыкался

 

[Екатерина01]

Доброго дня всем! Сегодня замоталась совсем. На станции купила вареную кукурузу, у меня тригггер такой - в электричку если, то обязательно что-то жевать. Вот хотела узнать .считается ли это овощем?

 

[Metallic]

Доброго дня всем! Сегодня замоталась совсем. На станции купила вареную кукурузу, у меня тригггер такой - в электричку если, то обязательно что-то жевать. Вот хотела узнать .считается ли это овощем?

Неее, это углеводы

 

[Betta]

Что то на овощах и фруктах голодно мне) как бы мясо из холодильника не съесть))

 

[Metallic]

Что то на овощах и фруктах голодно мне) как бы мясо из холодильника не съесть))

Я разгрузки не понимаю ,ешь белок и овощи и будзе добре

 

[Betta]

Я разгрузки не понимаю ,ешь белок и овощи и будзе добре

Ну короче съела я мясца) разгружаться завтра на кефиром гречке буду) люблю этот продукт)

 

[Джесика Джонотановна]

Что то на овощах и фруктах голодно мне) как бы мясо из холодильника не съесть))

Мясо можно с овощем)

 

[Betta]

Мясо можно с овощем)

Ну это уже не разгруз)

 

[Джесика Джонотановна]

Ну это уже не разгруз)

Отчего же, если уложиться в калорийность то вполне.
Наоборот даже например куриный белок помогает лишнюю жидкость выводить.

 

[Уже все]

@Джесика Джонотановна, гимнастика по фейсу мне не нравится. Совсем.

 

[Джесика Джонотановна]

@Джесика Джонотановна, гимнастика по фейсу мне не нравится. Совсем.

Бывает и такое мы здесь что бы пробовать и понимать что нам поможет, а что нет

 

[Katarina53]

Фруктовощи сегодня
Груша
Банан
Греческий салат=огурец+томат+перец
Авокадо

 

[Katarina53]

@Джесика Джонотановна, гимнастика по фейсу мне не нравится. Совсем.

Татьяна, я делаю йогу для лица. Хочешь попробовать?

 

[Джесика Джонотановна]

Татьяна, я делаю йогу для лица. Хочешь попробовать?

Я хочу тоже)

 

[Katarina53]

Я хочу тоже)

Вот ссылка на плейлист ее канала
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQFd7URV-octiKN7IMFFgRcLN8_zrn5d-

 

[Джесика Джонотановна]

Вот ссылка на плейлист ее канала
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQFd7URV-octiKN7IMFFgRcLN8_zrn5d-

Спасибо! Посмотрю

 

[Джесика Джонотановна]

Всем добрый вечер
Рассказывайте как ваши дела?
Я с тренировки иду еду)
Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna

 

[Лучезарная]

Всем привет дела отлично, воду утром пью, танцы танцую, овощи-фрукты ем, фейсбилдингом занимаюсь

 

[Morkovka]

Всем добрый вечер
Рассказывайте как ваши дела?
Я с тренировки иду еду)
Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Metsy
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Айви
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (с)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna

Привет Кэп!
Все отлично)) Воду пью, зарядку делаю, овощефрукты ем. А вот до фейсбилдинга еще руки не дошли