30 Экспресс "Скинем Лишнее -6" Старт 1 апреля

[Metallic]

Здрася всем похудательное))

 

[Уже все]

Я в основном все задания днём делала. А как упражнения на работе делать? Расстелю коврик посреди кабинета и начну пресс качать? Боюсь, "дурку" вызовут)) а вечером никаких сил нет(((

На работе конечно не возможно, если у компании нет тренажерки. Вечером трудно, а если перебороть усталость, то после вечерней тренировки кушать совсем не хочешь . Такое приятное состояние загнаной лошади и чуть ногами шевелишь и спать.

 

[Metallic]

..мой вес в чем Мама родила на сегодня : 106 кг...Ура..потихоньку помаленьку идет вниз..Посмотреть вложение 885322 фото отчет...p.s. а еще недавно несколько месяцев назад..115-116 кг..да и стимул хороший когда все получается..
..мне помогает кисель и все таки жидкая пища ..у каждого свой метаболизм...

Красаучик

 

[Ева25]

всех с чистым четвергом! Все выполняю

 

[Светлана789]

Ой спасибки ,я чувствую мне в 6 30 полегчало прям ,привет))

Не за что обращайся

 

[Светлана789]

@Светлана789, Спасибо....настоящим Молодцом буду..дай Бог дойду до этого- когда будет исполнена моя мечта 80 кг.. в это будет круто!!!

Конечно дойдёшь
А расскажи про кисель, пожалуйста. Ты им приём пищи заменяешь или как? Какой пьёшь?

 

[Betta]

Уважаемые пассажиры!
Ввиду каких то непонятных глюков сайта, задание на 4-ю неделю будет здесь.
Запоминаем - страница 97 на первой страничке под спойлером если что ссылка ))

4-я НЕДЕЛЯ ЗАДАНИЕ

Задания четвертой недели:
Задание #6

Не менее трёх упражнений на разные группы мышц.

Все мы в большинстве своём занятые люди. Нам не хватает времени, средств, а иногда и желания заниматься спортом.
Если вы принадлежите к этому большинству, то эти упражнения для вас)))

6.1 Пресс
Выполняется лёжа на спине. Ноги согнуты в коленях, стопы на расстоянии 20 см друг от друга. Руки сцеплены за головой.
На выдохе отрываем от пола только лопатки, спина остаётся на полу. При этом стараемся, как можно сильнее втянуть в себя живот.
Вдох - опускаемся в исходное положение. Упражнение делаем в медленном темпе.

6.2 Планка. На картинке планка для начинающих. Возможен локтевой вариант, или более сложные.
Посмотреть вложение 883016

6.3. Упражнения стройные ноги. Выбирайте любое или все
Посмотреть вложение 883017

Ежедневно делаем эти, или любые другие упражнения если вы уже делаете. НО! не менее 3х.
Задания прошлых недель - по возможности и желанию. Предлагаю минимум воду сохранить))

Спортивных всем успехов

Пассажиры:
@Джесика Джонотановна
@Мартиа
@Пеппи_без_чулок
@Asorti
@Nadezhda1984
@Уже все
@ПростоМариха
@Morkovka
@HomaDoma
@Betta
@Katarina53
@Ириска123
@korella
@jordan0007
@Alena is my
@Оленька (c)
@Svet_VS
@Metallic
@Lady Fox
@Ева25
@Marzella
@Любовь Фетисова
@Ольга05
@Светлана789
@Zaйcom
@Marishulya07
@Ольга7333
@angel..ina
@ТатьянКа Д.
@CtreKoza
@Olga 22
@BESЬКА
@MASTT555
@KaZa
@Нуся
@Екатерина01
@Оленька)
@Марина80
@Provansal
@Alex87
@Зелёныйчай
@Верена
@IIIoko
@АннаAnna

че то на этой неделе я припознилась с прочтением задач....совсем разленилась.
А задание крутое!!Хоть оставшиеся дни повыполняю
На прошлой неделе в разгрузочный день не сдержалась и слопала мороженное - все таки в воскресенье разгружаться нельзя)))
Хожу много - хотя для пущей уверенности надо бы приложуху установить.
Воду пью!

 

[Metallic]

Не за что обращайся

Тюлень за тюленя поспит из далека даааа

 

[MASTT555]

@Светлана789, ..самое интересное что нескольким товарищам подсказал...они попробовали кисель и оба сказали он такой крутой и сытный вкусный что есть после него не хочется.и худеется . фото выложу -не в качестве рекламы..!!!

 

[MASTT555]

@Светлана789, ..вот такой кисель..по секрету -иногда добавляю сахар..чу-чуть..фото не в качестве рекламы!!!

..честно или привык..или правда помогает..до обеда есть не хочу..

 

[Светлана789]

Тюлень за тюленя поспит из далека дааааПосмотреть вложение 885366

Могу ещё за тебя поесть и потренить, если че

 

[Светлана789]

@Светлана789, ..вот такой кисель..по секрету -иногда добавляю сахар..чу-чуть..фото не в качестве рекламы!!!Посмотреть вложение 885368 Посмотреть вложение 885369 ..честно или привык..или правда помогает..до обеда есть не хочу..

О круто, что варить не надо. Поищу у себя в магазе. Кстати ты смотрел фильм: сахар?

 

[Metallic]

Могу ещё за тебя поесть и потренить, если че

Творожок ем я ,а ты углеводы и зачот ,даааа

 

[Светлана789]

Творожок ем я ,а ты углеводы и зачот ,даааа

Оки, зелень и виноград - это мое)

 

[MASTT555]

оищу у себя в магазе. Кстати ты смотрел фильм: сахар?

..нет фильм не видел...кисель в аптеке...в магазине такого нет... 29 р шт.

 

[Metallic]

Оки, зелень и виноград - это мое)

От винограда будка пухнет

 

[Metallic]

творойогурт животворящий

 

[Светлана789]

От винограда будка пухнет

А какие углеводы тогда? Кашу только вечером смогу, но эт не вариант

 

[Metallic]

А какие углеводы тогда? Кашу только вечером смогу, но эт не вариант

Виноград самая сахарная ягода,яблочко зяленое не сладкое

 

[Светлана789]

Виноград самая сахарная ягода,яблочко зяленое не сладкое Посмотреть вложение 885391

Так от яблок ещё больше кушать охота
Я перед последним срывов, как раз яблоки жевала... хотя может это не связано