validthru
Наблюдатель
Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
30 - 35
Зачем решили бросить
Надо когда-то бросать. Да и надоело.
Причины отказа от курения
Попыток бросить
Одна, не считая теперешней.
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
По личной дурости.
Причины прошлых удач
Медикаментозная поддержка (Табекс)
Сейчас бросаю с помощью
То же самое
Ну и немного от себя, а лучше много
Есть ли жизнь после Табекса?
Сегодня первый день отказа от сигарет, но разговор не о сегодняшнем дне.
Как видите, 20 лет интенсивного курения, один перерыв на 7 месяцев. После курса Т.
Начинал курить с трудом. Трудно сказать - зачем. Хотел стать курильщиком. Как некоторые мечтали стать кем-то-там. К запаху табачного дыма был привычен - в семье курил отец. Но одно дело нюхать запах, другое дело - курить самому. Эту нехитрую науку я быстренько освоил в течение нескольких дней, преодолев "эффект первой сигареты" и парочку передозировок никотином. Даже предобморочные состояния, которые я тогда "ловил", не отвратили меня от курения.
Много лет "привычка" меня не напрягала. Вопросы "где подымить", "когда", "сколько стоят теперь сигареты", "где их купить" вполне легко решаются. Не в этом дело.
Да и не в здоровье. За 20 лет курения я не стал даже чаще кашлять или испытывать проблемы с сердцем. Масса тела росла, рожа лица оставалась розовой, Артериальное давление "застряло" на рабочих цифрах и не шевелилось ни вверх, ни вниз.
Однако, лет несколько назад, я всё же задумался на тему "зачем я курю?"
(впервые за почти 2 десятка лет. Смешно, да) Я стал наблюдать. Не за собой, на себя я насмотрелся предостаточно. И с удивлением обнаружил, что в моём окружении курящие в меньшинстве. Куда ни сунься - а народ не курит. И ты - белая ворона с сигаретой!
Но это так, декор. Вы же понимаете, что некурящего от курильщика отделяет одна пачка сигарет. Но вот где-то тут меня накрыла идея бессмысленности курения. Вред меня не пугал и не пугает. Да, он есть, но мне безразличен. Я не ЗОЖевец, хотя и уважаю людей, берегущих здоровье.
Бессмысленность и рабство привычке.
Я там выше сказал, что когда-то решил стать курильщиком, но когда закурил и курил уже лет пять, то чётко решил для себя, что рано или поздно брошу. Хотя мои робкие попытки убеждали меня в обратном. На тот момент я едва ли мог продержаться часа три без курения.
Много позже, мне удавалось воздерживаться примерно полдня. Тогда, когда этого требовала ситуация, например. Максимум, что я тогда применял - это конфеты с резким вкусом (кстати, помогали лучше чем НЗТ. Намного лучше).
Эти периоды вынужденного отказа от курения привели меня к важному открытию. А именно, что я не помру и не стану калекой если не покурю. Нет, я и так знал, что от бросания не умирают, но одно дело знать, а другое дело попробовать на своей шкуре.
Чтож, это была первая маленькая копеечка в копилку опыта.
Потом, после одного из таких "ситуационных отказов", я с радостью потянулся за первой в этот день сигаретой. В обычный день она была бы пятой или шестой. Но в этот день нельзя было курить с утра. Я думал, что эта вот сигарета наполнит меня энергией и радостью, подарит свой аромат и всё такое. Но увы... эта сигарета оказалась ничем не выдающейся и вполне "рутинной". Казалось бы - мелочь, но для меня это было важным. Что-то сломалось.
К этому моменту я узнал нескольких людей, которые курили не одно десятилетие, а потом бросили без всякой жалости. Это, как правило, были люди в возрасте за 40 -50 лет, отказавшиеся от сигарет из соображений здоровья. И это было для меня важным. Ведь если
такие "динозавры курения" смогли бросить, то и я смогу.
У меня есть один товарищ. Он много лет курил, употреблял жевательный и нюхательный табак, последние годы, впрочем, пристрастился к трубке, успешно чередуя её с сигаретами.
Так вот и он сумел воздерживаться 6 или 7 месяцев без курева.
Чтож. Значит, не все так страшно?
А что же я? Пожалуй, продолжу попозже.
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
30 - 35
Зачем решили бросить
Надо когда-то бросать. Да и надоело.
Причины отказа от курения
Попыток бросить
Одна, не считая теперешней.
Бросал(а) с использованием методик
Табекс
Причины прошлых неудач
По личной дурости.
Причины прошлых удач
Медикаментозная поддержка (Табекс)
Сейчас бросаю с помощью
То же самое
Ну и немного от себя, а лучше много
Есть ли жизнь после Табекса?
Сегодня первый день отказа от сигарет, но разговор не о сегодняшнем дне.
Как видите, 20 лет интенсивного курения, один перерыв на 7 месяцев. После курса Т.
Начинал курить с трудом. Трудно сказать - зачем. Хотел стать курильщиком. Как некоторые мечтали стать кем-то-там. К запаху табачного дыма был привычен - в семье курил отец. Но одно дело нюхать запах, другое дело - курить самому. Эту нехитрую науку я быстренько освоил в течение нескольких дней, преодолев "эффект первой сигареты" и парочку передозировок никотином. Даже предобморочные состояния, которые я тогда "ловил", не отвратили меня от курения.
Много лет "привычка" меня не напрягала. Вопросы "где подымить", "когда", "сколько стоят теперь сигареты", "где их купить" вполне легко решаются. Не в этом дело.
Да и не в здоровье. За 20 лет курения я не стал даже чаще кашлять или испытывать проблемы с сердцем. Масса тела росла, рожа лица оставалась розовой, Артериальное давление "застряло" на рабочих цифрах и не шевелилось ни вверх, ни вниз.
Однако, лет несколько назад, я всё же задумался на тему "зачем я курю?"
(впервые за почти 2 десятка лет. Смешно, да) Я стал наблюдать. Не за собой, на себя я насмотрелся предостаточно. И с удивлением обнаружил, что в моём окружении курящие в меньшинстве. Куда ни сунься - а народ не курит. И ты - белая ворона с сигаретой!
Но это так, декор. Вы же понимаете, что некурящего от курильщика отделяет одна пачка сигарет. Но вот где-то тут меня накрыла идея бессмысленности курения. Вред меня не пугал и не пугает. Да, он есть, но мне безразличен. Я не ЗОЖевец, хотя и уважаю людей, берегущих здоровье.
Бессмысленность и рабство привычке.
Я там выше сказал, что когда-то решил стать курильщиком, но когда закурил и курил уже лет пять, то чётко решил для себя, что рано или поздно брошу. Хотя мои робкие попытки убеждали меня в обратном. На тот момент я едва ли мог продержаться часа три без курения.
Много позже, мне удавалось воздерживаться примерно полдня. Тогда, когда этого требовала ситуация, например. Максимум, что я тогда применял - это конфеты с резким вкусом (кстати, помогали лучше чем НЗТ. Намного лучше).
Эти периоды вынужденного отказа от курения привели меня к важному открытию. А именно, что я не помру и не стану калекой если не покурю. Нет, я и так знал, что от бросания не умирают, но одно дело знать, а другое дело попробовать на своей шкуре.
Чтож, это была первая маленькая копеечка в копилку опыта.
Потом, после одного из таких "ситуационных отказов", я с радостью потянулся за первой в этот день сигаретой. В обычный день она была бы пятой или шестой. Но в этот день нельзя было курить с утра. Я думал, что эта вот сигарета наполнит меня энергией и радостью, подарит свой аромат и всё такое. Но увы... эта сигарета оказалась ничем не выдающейся и вполне "рутинной". Казалось бы - мелочь, но для меня это было важным. Что-то сломалось.
К этому моменту я узнал нескольких людей, которые курили не одно десятилетие, а потом бросили без всякой жалости. Это, как правило, были люди в возрасте за 40 -50 лет, отказавшиеся от сигарет из соображений здоровья. И это было для меня важным. Ведь если
такие "динозавры курения" смогли бросить, то и я смогу.
У меня есть один товарищ. Он много лет курил, употреблял жевательный и нюхательный табак, последние годы, впрочем, пристрастился к трубке, успешно чередуя её с сигаретами.
Так вот и он сумел воздерживаться 6 или 7 месяцев без курева.
Чтож. Значит, не все так страшно?
А что же я? Пожалуй, продолжу попозже.
