Таков путь

[Ментол]

Спорта нет, мой остеохондроз не даёт мне заниматься в зале

Дома зарядкой. Это обязательно)))

 

[nachtigal]

Понятно, что нельзя силовые упражнения делать. Но зарядка на растяжку, йога,пилатес, очень помогают.

 

[monah22]

Спорта нет, мой остеохондроз не даёт мне заниматься в зале

А бассейн?

 

[Илья Дымоходов]

День шестой.
Спал хорошо выспался наконец то.
Вечером были накаты но они легко для меня сбиваются переключением на что нибудь другое. Мне с каждым днем все легче ловить себя на мысли что можно и не курить. Как я раньше это делал, вспоминаю и вызывает отвращение.
Гораздо лучше себя чувствую во всем, что раньше болело уже не беспокоит, и просыпаюсь наконец отдохнувшим.

 

[Илья Дымоходов]

Что касается спорта, у меня реально нет времени им заниматься, работа дом семья дети отнимают все личное время. По утрам зарядка и все в принципе. Лет 8 назад я на футболе порвал связки и меня вообще оттолкнуло психологически заниматься чем то вообще. Больная шея не дает мне заниматься в зале, в йоге половина упражнений стояние на голове. Да и что я оправдываюсь мне просто лень. Как вернуть эту любовь я вообще не знаю.

 

[nachtigal]

@Илья Дымоходов, доброе утро Илья и гости дневника!

 

[Илья Дымоходов]

Что то я тут обсчитался. Вчера был седьмой день, Сегодня уже неделя как я избавился от этого зла.
Вчера был очень эмоциональный день, сначала ребенок заставил меня днем сильно понервничать, потом вечером был банкет в гостях. И что я хочу сказать в эти моменты я сильно хотел закурить, вот прям был уже на грани. Это как раньше стресс - сигарета, выпил - сигарета. Все гости курили и мне одному было это противно. Внутренний голос сказал все обратного пути не будет, ни при каких условиях. В конце дня я был так рад что я сдержался и именно такие отказы теперь мне дают сил и вдохновения продолжать жить без курения.

 

[Илья Дымоходов]

Не куру 9 день , вчера вечером был 1 жесткий накат, я сдержался. Когда нибудь они точно закончатся.

 

[TILL]

Не куру 9 день , вчера вечером был 1 жесткий накат, я сдержался. Когда нибудь они точно закончатся.

Дальше будет отпускать!) У меня 21 день позади. Старайтесь переключать внимание)

 

[Илья Дымоходов]

Дальше будет отпускать!) У меня 21 день позади. Старайтесь переключать внимание)

Спасибо за поддержку! Вам тоже терпения и здоровья))

 

[Илья Дымоходов]

Только вперед к победе!

 

[Илья Дымоходов]

Я уже перестал считать дни, потому что человеку нужно 2 недели чтобы закрепить какую то привычку. В распорядке дня уже нет позывов и желаний сделать Это. Запах Этого раздражает абсолютно везде где он присутствует. Теперь я понимаю что чувствуют люди при запахе айкоса, это просто невыносимо. Давление меня больше не беспокоит, остался только эмоциональный стресс, но переносить его стало намного легче. А еще меня тянет на лыжи. И на этих выходных я точно выберусь покататься по снежному лесу и подышать чистым воздухом, а потом в баньку - красота!