Every journey begins with the first step...

[Robot]

Вдруг там какая важная информация
А ты фсё пропустил с этими бабами в белье

На этом форуме ?! Важная !? ты должно быть шутишь )))

 

[Robot]

Да-да, пойдем в кино

Помню этот кинчик - вроде норм, там Пит совсем юнец !

 

[Muir]

Любит ли она детективы, мистер Фикс? О да, конечно мистер Фикс

 

[Future]

На этом форуме ?! Важная !? ты должно быть шутишь )))

Должно быть, но нет

 

[Future]

Любит ли она детективы, мистер Фикс? О да, конечно мистер Фикс

Мьюр Хороший фильм

 

[Future]

Гутен морген

 

[Robot]

Гутен морген

Гутен абенд Понедельник - день и так тяжёлый, а мы ещё усугубим пожалуй ))) - чё там с тренингом ?

 

[Future]

Гутен абенд Понедельник - день и так тяжёлый, а мы ещё усугубим пожалуй ))) - чё там с тренингом ?

Разрешите доложить
Утром была произведена первая тренировка:
Прыжки 15 сек
Подъемы на стул каждая нога по 10
Отжимания 3?
Пресс 10
Планка 25 сек
Фсё
Ааа и прошла 3 км, всё время ездила..много луж

 

[Robot]

Разрешите доложить
Утром была произведена первая тренировка:
Прыжки 15 сек
Подъемы на стул каждая нога по 10
Отжимания 3?
Пресс 10
Планка 25 сек
Фсё
Ааа и прошла 3 км, всё время ездила..много луж

Тыжмояхорошая это прорыв принято вольно

 

[Muir]

Нужно выбрать интенсивность ЧСС для эффективного сжигания жиров

...Если теперь к программе снижения веса подключить занятия оздоровительной ходьбой, то дополнительный расход энергии обеспечит переход на жизнедеятельность организма в условиях отрицательного энергетического баланса. Так, например, 20 мин ежедневной ходьбы со скоростью 6 км/ч требуют дополнительного расхода 100 ккал, что эквивалентно потере 1 кг жировой ткани в месяц. Соответственно, ежедневная часовая ходьба позволит увеличить потери жира до 3 кг в месяц. Медленно, но зато верно! Ибо чем медленнее происходит сгонка веса, тем она более стабильна. Снижение массы тела с помощью одного только ограничения пищевого рациона или даже полного многодневного голодания значительно менее эффективно, так как приводит к еще большему снижению интенсивности обмена веществ (основного обмена). После выхода из голодания потребность в пище настолько низкая, что даже минимальное ее количество быстро «съедает» с таким трудом достигнутый успех, и вес тела катастрофически возвращается к своему исходному уровню иди даже превышает его. Жировые клетки, количество которых в организме генетически обусловлено (дети неизбежно будут повторением своих родителей в плане ожирения), очень неохотно расстаются со своим содержимым. И чтобы «раскачать» их и заставить отдавать жирные кислоты, обязательно нужно стимулировать обмен веществ, а это можно сделать только с помощью...

График расхода двух красавцев в зависимости от ЧСС и веса

 

[Future]

это прорыв

Однозначно.. телефон сказал я потеряла 8,3 калорий Далеко пойду

 

[Future]

@DON QUIXOTKA

 

[Future]

Нужно выбрать интенсивность ЧСС для эффективного сжигания жиров

График расхода двух красавцев в зависимости от ЧСС и веса

Вот правильно.. ходить и ходить) Я правда очень злая вначале была, луж намеренно
Голодовкой никогда принудительно не занималась и не понимаю диеты( оправданы только по состоянию здоровья). Было правда непроизвольно, когда курила, где там аппетиту взяться то
ЧСС это браслет надо что ли? Или каким образом вычислять?

 

[Muir]

ЧСС это браслет надо что ли? Или каким образом вычислять?

Это уже при беге или интенсивных тренировках. И пока ориентир, как я понял - одышка при беге. По молодости на все это нам было пофиг, а сейчас уже задумываешься о пользе. Одышка - показатель того, что фэт кушать перестает, а карбонгидрат начинает. Понимаешь? Есть еще пульс покоя, который у меня показывает, что даже на одышке мне можно ибо все у меня нормально, но кушать будет ... Так они все вещают

 

[Future]

Это уже при беге или интенсивных тренировках. И пока ориентир, как я понял - одышка при беге. По молодости на все это нам было пофиг, а сейчас уже задумываешься о пользе. Одышка - показатель того, что фэт кушать перестает, а карбонгидрат начинает. Понимаешь? Есть еще пульс покоя, который у меня показывает, что даже на одышке мне можно ибо все у меня нормально, но кушать будет ... Так они все вещают

Поди пойми

 

[Muir]

Фэт - жир, карбонгидрат - углеводы. Переводчиком не пользуешься?

...В 1 г жира содержится 9 ккал, а в 1 г углеводов - 4 ккал. Жиры в организме не связаны с водой, а вот углеводы связаны со значительным количеством воды. Если в нашем организме энергетические запасы в виде жиров заменить на углеводы, то масса нашего тела увеличится вдвое. Именно по этой причине перелетные птицы запасают исключительно жиры для энергии. Таким образом, в весовом исчислении жиры являются эффективным источником энергии. Жир - идеальный источник энергии для продолжительных нагрузок при ограниченном поступлении пищи...

 

[Future]

Фэт - жир, карбонгидрат - углеводы. Переводчиком не пользуешься?

Я если и пользуюсь, то пишу английские слова английскими буквами
Но суть я уже поняла)

 

[Robot]

Нужно выбрать интенсивность ЧСС для эффективного сжигания жиров

График расхода двух красавцев в зависимости от ЧСС и веса

Типа у 46 летнего чела весом 100кг жир лучше горит в диапазоне ЧСС 122-139 уд/мин, а у 41 летнего весом 123 кг после ЧСС 103 уд/мин ваще перестаёт гореть ? - Чушь какая-то!

 

[Muir]

Нет, насколько я понял - это данные медицинских обследований. Вроде теста МПК. Можно предположить что один из них страдает гиподинамией

 

[Robot]

Нет, насколько я понял - это данные медицинских обследований. Вроде теста МПК. Можно предположить что один из них страдает гиподинамией

Ну разве, что так