Империя канет в небытие. Начало битвы в мае.

[Михей]

Стаж курения
17
Среднее количество выкуриваемых сигарет
18
Зачем решили бросить
Доказать себе что я лучше других.
Стать лучше.
Развить самодисциплину.
Причины отказа от курения
Дискомфорт в легких.
Минус одна зависимость.
Осознание того что без них ВОЗМОЖНО жить.
Попыток бросить
~3
Бросал(а) с использованием методик
- пробовал с заменителями.
Причины прошлых неудач
- нервы
- плохая мотивация
Причины прошлых удач
- нет никаких удач рас я до сих пор бросаю =) По.
Сейчас бросаю с помощью
С учетом прошлых неудач

 

[Михей]

Небольшая предыстория:

1й день.
(2 мая) перед сном чтото стукнуло в голове и я решил не продолжать курить. Проснувшись 3 числа до часу дня я был очень оптимистично настроен =) Но после обеда сдерживало меня только то что я на работе всем сказал что не курю . По истечению рабочего дня подумал что я совсем не дружу с самоконтролем и чет приуныл, но сигарет домой так и не купил. Пака ехал домой снова посетили мысли "бросай ты же не слабак ... " с ними я и лег спать.

2й день.
(4 мая) Количество работы и немного гордости за первый день помогли пережить второй.
p\s - чуть не скрутил самокрутку когда пил бутылку водки с другом ) Но видимо от того что накрыло меня не кисло, только поматюкался.

3й - 4й дни
(5мая) Осознал что прошлые попытки бросать были чем-то несерьезным. Устал при накатах говорить НЕТ.

5й день
(7 мая) Пятница, в переди длинные выходные. Вечером после работы девушка\друзья\покер\алкоголь и я сорвался ... Часа четыре с 24 до 4 я курил самокрутки и сигареты.

6й день
(8 мая) Проснулся и о сигаретах не думал. Воспринял вчерашнее как срыв.

7й день
(9 мая) До обеда все шло нормально, потом скандал с девушкой и снова 2 сигареты подряд.

8й день
(10 мая) Устал при накатах говорить НЕТ.

9й день
(11 мая) Ломки нету, сижу на попе ровно. Будем посмотреть как пойдет дальше =)

 

[ДжонниКэт]

Привет! Все отлично у тебя идет! Как надо))) Мы с тобой в один день бросили))) Буду следить за тобой, если ты не против. (Сама уже один срыв пережила, обидно было очень). Поэтому держимся!!!

 

[Михей]

ДжонниКэт, я только за. Как будет еще время зайду почитаю твой опыт =)

 

[Кьяра]

Удачи! Я уверенна ты сможешь !

 

[Ramzess]

Привет! Каждый раз повторяю одну и ту же истину себе и всем коллегам - табак и алкоголь - родные братья! Если курильщик не откажется от алкоголя одновременно с отказом от табака, то неминуем срыв по пьяне. И так будет до усёру. Если уж совсем не представляете себе жизнь без алкоголя, тогда накладывайте на его потребление мораторий минимум на 1 год. Хотя...это всегда риск. Маленькая ремарка - доказывать, что ты лучше других, бросая курить, по меньшей мере недальновидно. Никто не лучше никого. У каждого свой путь! А вот победить свои собственные глупости и пристрастия и невольно стать примером для других - это достойно уважения! Всех Благ и удачи Вам во всём!

 

[Кьяра]

Привет! Каждый раз повторяю одну и ту же истину себе и всем коллегам - табак и алкоголь - родные братья! Если курильщик не откажется от алкоголя одновременно с отказом от табака, то неминуем срыв по пьяне. И так будет до усёру. Если уж совсем не представляете себе жизнь без алкоголя, тогда накладывайте на его потребление мораторий минимум на 1 год. Хотя...это всегда риск. Маленькая ремарка - доказывать, что ты лучше других, бросая курить, по меньшей мере недальновидно. Никто не лучше никого. У каждого свой путь! А вот победить свои собственные глупости и пристрастия и невольно стать примером для других - это достойно уважения! Всех Благ и удачи Вам во всём!

Бросит сразу пить и курить я думаю это не легко!

 

[urus]

Небольшая предыстория:

1й день.
(2 мая) перед сном чтото стукнуло в голове и я решил не продолжать курить. Проснувшись 3 числа до часу дня я был очень оптимистично настроен =) Но после обеда сдерживало меня только то что я на работе всем сказал что не курю . По истечению рабочего дня подумал что я совсем не дружу с самоконтролем и чет приуныл, но сигарет домой так и не купил. Пака ехал домой снова посетили мысли "бросай ты же не слабак ... " с ними я и лег спать.

2й день.
(4 мая) Количество работы и немного гордости за первый день помогли пережить второй.
p\s - чуть не скрутил самокрутку когда пил бутылку водки с другом ) Но видимо от того что накрыло меня не кисло, только поматюкался.

3й - 4й дни
(5мая) Осознал что прошлые попытки бросать были чем-то несерьезным. Устал при накатах говорить НЕТ.

5й день
(7 мая) Пятница, в переди длинные выходные. Вечером после работы девушка\друзья\покер\алкоголь и я сорвался ... Часа четыре с 24 до 4 я курил самокрутки и сигареты.

6й день
(8 мая) Проснулся и о сигаретах не думал. Воспринял вчерашнее как срыв.

7й день
(9 мая) До обеда все шло нормально, потом скандал с девушкой и снова 2 сигареты подряд.

8й день
(10 мая) Устал при накатах говорить НЕТ.

9й день
(11 мая) Ломки нету, сижу на попе ровно. Будем посмотреть как пойдет дальше =)

Привет! То, что у тебя происходило на 5 и 7 день называется качелями.
Психологически самыми тяжелыми днями считаются как раз с 5 по 8-9 день (почитай дневник бросающего курить), когда эйфория первых дней побед немного притупляется, появляются сомнения в целесообразности.
Главное не сдавайся, не опускай рук и все получится.
Скоро будет стартовать следующая стодневка, записывайся в нее и получишь очень мощную поддержку, которая так необходима в этом деле.
Удачи!

 

[urus]

Привет! Каждый раз повторяю одну и ту же истину себе и всем коллегам - табак и алкоголь - родные братья! Если курильщик не откажется от алкоголя одновременно с отказом от табака, то неминуем срыв по пьяне. И так будет до усёру. Если уж совсем не представляете себе жизнь без алкоголя, тогда накладывайте на его потребление мораторий минимум на 1 год. Хотя...это всегда риск. Маленькая ремарка - доказывать, что ты лучше других, бросая курить, по меньшей мере недальновидно. Никто не лучше никого. У каждого свой путь! А вот победить свои собственные глупости и пристрастия и невольно стать примером для других - это достойно уважения! Всех Благ и удачи Вам во всём!

А можно я не соглашусь?
Не у всех алкоголь равен срыву.
Буквально на 5-тый день моего бросания я попала на праздник. Был алкоголь в достаточном количестве и компания курящая. Сначала я опасалась, но на меня алкоголь подействовал прямо противоположно: вместо порождения желания закурить, он снял внутреннее напряжение, а потому мне было довольно легко пройти это испытание.
Точно через такие же испытания алкоголем прошли и мои кумовья, которые последовали чуть позже по моим стопам. И никаких проблем не было. Никто из нас даже не подумал сорваться.
Поэтому, как мне кажется, эти опасения больше в голове, ну, или это больше зависит от индивидуальной переносимости алкоголя. Но никак нельзя категорично ставить знак равенства между этими действиями.

 

[Диман_1973]

17

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни...
Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Теории спаивания» (), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

 

[Ramzess]

Если человек продолжает пить, то в принципе зачем ему бросать курить?! Один хрен - гробит себя! Алкоголь такой же наркотик как и табак. в 1975 ВОЗ включил его в список сильнодействующих наркотиков, думаю не зря... А вреда от него не меньше чем от табака по последствиям! Это первое. Второе - возврат к табаку при потреблении алкоголя это правило, которое наверняка имеет исключение. Третье - есть масса случаев, когда бросившие курить действительно на определённых порах, потребляя алкоголь, правда уже в больших количествах, не тянулись к сигаретам. Однако спустя время, потеряв в эйфории бдительность и перебрав с алкоголем, по пьяне закуривали... То-то и оно... В любом случае не будем спорить... Каждый со своим копытом! Всех Благ!

 

[urus]

Если человек продолжает пить, то в принципе зачем ему бросать курить?! Один хрен - гробит себя! Алкоголь такой же наркотик как и табак. в 1975 ВОЗ включил его в список сильнодействующих наркотиков, думаю не зря... А вреда от него не меньше чем от табака по последствиям! Это первое. Второе - возврат к табаку при потреблении алкоголя это правило, которое наверняка имеет исключение. Третье - есть масса случаев, когда бросившие курить действительно на определённых порах, потребляя алкоголь, правда уже в больших количествах, не тянулись к сигаретам. Однако спустя время, потеряв в эйфории бдительность и перебрав с алкоголем, по пьяне закуривали... То-то и оно... В любом случае не будем спорить... Каждый со своим копытом! Всех Благ!

Ни в коем случае не собиралась спорить. Просто отношение у каждого может быть разным.
Кроме того, я не являюсь приверженцем алкоголя, но в праздники не чураюсь немного расслабиться. Не могу сказать, что количество увеличилось - все осталось по-прежнему.
Просто я не создавала для себя очередных ограничений: одного, в виде бросания курить, для организма было итак более чем достаточно

 

[Богдана]

Бросит сразу пить и курить я думаю это не легко!

т
Да ладно ... я вообще не понимаю , как можно пить не куря)) По мне так сложнее от сигареты отказаться. А от спиртного, это как нефиг!! Не каждый день ведь пьем , а раз в 3 мес, в пол года выпить , это не привязывает, можно и расслабится .. но сейчас нельзя выпивать совсем, потому что курить еще больше хочется , и это однозначно срыв.

 

[innazvirbule]

А можно я не соглашусь?
Не у всех алкоголь равен срыву.
Буквально на 5-тый день моего бросания я попала на праздник. Был алкоголь в достаточном количестве и компания курящая. Сначала я опасалась, но на меня алкоголь подействовал прямо противоположно: вместо порождения желания закурить, он снял внутреннее напряжение, а потому мне было довольно легко пройти это испытание.
Точно через такие же испытания алкоголем прошли и мои кумовья, которые последовали чуть позже по моим стопам. И никаких проблем не было. Никто из нас даже не подумал сорваться.
Поэтому, как мне кажется, эти опасения больше в голове, ну, или это больше зависит от индивидуальной переносимости алкоголя. Но никак нельзя категорично ставить знак равенства между этими действиями.

Согласна, я бросила. Был вечер, когда выпила за вечер грамм 100 виски (я от таких доз пьянею) И мысли не шолохнулись покурить. раньше на пол года бросала курить - я ходила по дискотекам, выпивала, все курили, а меня воротило. У меня было 5-6 попыток, я не помню, чтобы все начиналось с алкоголя, у меня это обычно - от одной ничего не будет.

 

[Диман_1973]

Согласна, я бросила. Был вечер, когда выпила за вечер грамм 100 виски (я от таких доз пьянею) И мысли не шолохнулись покурить. раньше на пол года бросала курить - я ходила по дискотекам, выпивала, все курили, а меня воротило. У меня было 5-6 попыток, я не помню, чтобы все начиналось с алкоголя, у меня это обычно - от одной ничего не будет.

Люди разные. У меня бывало, что начинал заново курить и после алкоголя и не после алкоголя и с будуна. Так что лучше не пить и не курить...

 

[Марлуша 2016]

раньше на пол года бросала курить - я ходила по дискотекам, выпивала, все курили, а меня воротило. У меня было 5-6 попыток, я не помню, чтобы все начиналось с алкоголя, у меня это обычно - от одной ничего не будет.

И я соглашусь. ни разу не было срыва по - пьяни за все годы качелей. Более того-прошлым летом бросила курить и через месяц умотала в Тайланд, а по причине тропических дождей все 2 недели пришлось только пить Чанг -24 часа , 14 дней к ряду, и клубиться. Все друзья и любимый были тогда курящие. Ни разу не сорвалась. Приехала домой и через неделю после Таиланда нашла 1 сигу -заначку за батареей, стало интересно- что будет если покурю. Через час после нее с дрожащими руками уже неслась в павильон и пачка была прикончена за часа 2. Как вспомню, так бесит это все. Лучше бы курила и отрывалась в Тайланде тогда. Так что ...Причина всегда одна была всегда- попробую, вспомню былое, от одной ничего не будет. Алкоголь так вообще часто помогает дать расслабление, как будто покурил. Хотя если есть опасение, то лучше не пить. у меня точно нет.

 

[Марлуша 2016]

Михей, удачного бросания. будем поддерживать! главное, есть опыт качелей, это хорошо- дает злость на курево , зависимость и весь этот наркобизнес. Мне опыт прошлых срывов помогает

 

[AlexandrNeKent]

Когда бросите курить поймете, что никакая это не империя.

 

[Ramzess]

Друзья, ну не было срыва по пьяне, так замечательно! Однако еще раз повторяю, всё зависит от внутреннего состояния. Один мой знакомый не курил 5 лет. В этот период естественно он прикладывался к алкоголю по каким-либо поводам и всё бы ничего. А через пять лет, попав в сложную жизненную ситуацию, на очередной пьянке закурил. Я его спрашиваю, зачем он это сделал. Он ответил, что по пьяне и к тому же ему было очень плохо... Если вы не кидаетесь из крайности в крайность, если вы легко переживаете трудности, да ещё и алкоголь при этом потребляете и не срываетесь - молодцы, пять! Однако легко бросать и контролировать процесс пока всё относительно ровно, стабильно. А вот как какандра какая-нить вылезет, вот где дух-то нужен! Не обижайтесь за категоричность! С уважением ко всем!