Исследую свою зависимость

[александр231286]

Хотя знаешь ты прав...надо дальше пытаться

 

[александр231286]

Мне замену бы какую нибудь

 

[александр231286]

Чтоб бодрило

 

[александр231286]

Надо выводы просто правильные сделать - почему закурил

 

[александр231286]

А закурил потому что представления о некурящей жизни вызывают напряжение и опустошенность. Как подпорку убираю.

 

[александр231286]

... значит нужно поставить другую подпорку

 

[александр231286]

...и я её знаю

 

[александр231286]

Сколько внимания и зацикленности на сигаретах.. Сколько придаете ей значения. Неужели она того стоит ?? Я 15 лет курила , и так не загонялась. Кто такая сигарета , зачем она в жизни и т.д .. Да елки зеленые.. Надо мне больно каждый день и час загонять себя и копаться в собственном мозгу , что это понять .. как влияет на меня сигарета.. Да я знаю что хреново. Все и больше знать ничего не хочу. Она не стоит этих " копаний и разбирательств психологического влияния на меня.. Столько времени впустую тратить и мозг себе ломать. Еще больше утвердилась что это все хрень.

Спасибо ! В этом есть огромная суть ) "Сколько внимания и зацикленности на сигаретах.."-золотые слова.

 

[александр231286]

Самое интересное что сейчас понял, что когда курю , моя опора - сигарета, когда бросаю , то меняю эту опору на другую опору - срок некурения. Вот я некурю час, вот два...вот день...месяц,два,три месяца.... Стараюсь опираться на самодовольство и чувства героизма, я смотрю на срок без сигарет как на то,что я отдаю какую то жертву и сосредатачиваясь на сроке , я тем самым подкрепляю иллюзию , что отказ от сигарет это жертва, и чем дольше я не курю, тем выше мой героизм и гордость за себя, тем больше чувство что я приношу жертву, тем больше значимость сигареты в моей голове , тем больше я внушаю себе это, и в какой то момент значимость эта вырастает до таких размеров что бац... и всё))) И опять опора сигарета ) Замкнутый круг. До меня до конца не доходило о чем говорит Аллен Карр)

 

[александр231286]

Щас закуриваю и пытаюсь поймать удовольствие, в чем прикол, то что не могу его поймать, когда сосредотачиваюсь. Потому что его нет там. Встает вопрос почему в прошлые разы было кайфово ? почему когда сорвался было кайфово от сигареты? Если сигарета сама по себе пустышка ? И сейчас доходит - все дела в мыслях. Когда я сорвался я думал о кайфе и о том как мне сейчас будет хорошо, о том что я делаю какие то запрещенные вещи, как в детстве курил в тихушку и кайфовал то не от сигарет , а от азарта обмануть, прошарить, сделать запретное, не спалиться. Так и тут кайфую не от сигареты , а от мысли что родитель в голове запретил курить а я иду запретам навстречу. Очень часто замечаю что хвалю себя когда курю , дак от чего приходит удовольствие от похвалы или от сигареты ? Или курю в приятной компании , а заслуги преписываю сигарете ) поддержку то я себе сам даю, мысленную ,а сигарета не пришей к п...е рукав .

 

[Ivan Semenov]

Самое интересное что сейчас понял, что когда курю , моя опора - сигарета, когда бросаю , то меняю эту опору на другую опору - срок некурения. Вот я некурю час, вот два...вот день...месяц,два,три месяца.... Стараюсь опираться на самодовольство и чувства героизма, я смотрю на срок без сигарет как на то,что я отдаю какую то жертву и сосредатачиваясь на сроке , я тем самым подкрепляю иллюзию , что отказ от сигарет это жертва, и чем дольше я не курю, тем выше мой героизм и гордость за себя, тем больше чувство что я приношу жертву, тем больше значимость сигареты в моей голове , тем больше я внушаю себе это, и в какой то момент значимость эта вырастает до таких размеров что бац... и всё))) И опять опора сигарета ) Замкнутый круг. До меня до конца не доходило о чем говорит Аллен Карр)

У А Карра есть моменты за которых не стоит цепляться, он слишком преувиличивает масштаб и серьезность зависимости. Тот факт что он выкуривал до 100 сиг. в день говорит о его патологической зависимости.

 

[александр231286]

Интересно поиграть со своим подсознанием. Пытаюсь представить что курю и воспроизвести те образы которые возникают во время курения, настроение начинает подниматься, при этом не прикуривая) может конечно мне это все кажеться, но мысль что сигарета пустышка запала в голову ) на ней попробую прокатить.

 

[Ivan Semenov]

Щас закуриваю и пытаюсь поймать удовольствие, в чем прикол, то что не могу его поймать, когда сосредотачиваюсь. Потому что его нет там. Встает вопрос почему в прошлые разы было кайфово ? почему когда сорвался было кайфово от сигареты? Если сигарета сама по себе пустышка ? И сейчас доходит - все дела в мыслях. Когда я сорвался я думал о кайфе и о том как мне сейчас будет хорошо, о том что я делаю какие то запрещенные вещи, как в детстве курил в тихушку и кайфовал то не от сигарет , а от азарта обмануть, прошарить, сделать запретное, не спалиться. Так и тут кайфую не от сигареты , а от мысли что родитель в голове запретил курить а я иду запретам навстречу. Очень часто замечаю что хвалю себя когда курю , дак от чего приходит удовольствие от похвалы или от сигареты ? Или курю в приятной компании , а заслуги преписываю сигарете ) поддержку то я себе сам даю, мысленную ,а сигарета не пришей к п...е рукав .

Сигареты сейчас не те, то что продают в магазинах и в др торг. точках сигаретами назвать нельзя, в них практически нет табака одна химия. Поэтому и не вставляет!
С недавних пор перешёл на сигариллы, заказываю по почте. Вот от них получаешь реальное удовольствие, чувствуется насышенный табачный вкус)

 

[александр231286]

Сигареты сейчас не те, то что продают в магазинах и в др торг. точках сигаретами назвать нельзя, в них практически нет табака одна химия. Поэтому и не вставляет!
С недавних пор перешёл на сигариллы, заказываю по почте. Вот от них получаешь реальное удовольствие, чувствуется насышенный табачный вкус)

Бумагу пропитывают химией, отходами всякими и деньги делают на этом)

 

[ogurez]

о том что я делаю какие то запрещенные вещи, как в детстве курил в тихушку и кайфовал то не от сигарет , а от азарта обмануть, прошарить, сделать запретное, не спалиться. Так и тут кайфую не от сигареты , а от мысли что родитель в голове запретил курить а я иду запретам навстречу. .

Я в начале опиралась на эту же теорию.Я убеждала себя, что надо мной сейчас никто не стоит. Я сама себе хозяйка и могу курить не тогда, когда рядом взрослых нет, а когда сама этого захочу
Именно захочу!, а не просто рука автоматически за пачкой потянется (ну как ребенок курит не потому, что хочет, а потому что удобный случай предоставился). И одновременно правила вводила для уменьшения количества сигарет.

 

[александр231286]

Я в начале опиралась на эту же теорию.Я убеждала себя, что надо мной сейчас никто не стоит. Я сама себе хозяйка и могу курить не тогда, когда рядом взрослых нет, а когда сама этого захочу
Именно захочу!, а не просто рука автоматически за пачкой потянется (ну как ребенок курит не потому, что хочет, а потому что удобный случай предоставился). И одновременно правила вводила для уменьшения количества сигарет.

Запретный плот сладок, кстати сила внушения очень сильная штука, если я положительные стороны от отказа раздуваю , то мне ещё тяжелей отказаться.

 

[ogurez]

Запретный плот сладок, кстати сила внушения очень сильная штука, если я положительные стороны от отказа раздуваю , то мне ещё тяжелей отказаться.

Так не надо ничего раздувать. Речь вообще не о сигарете и бросании. Смысл в том, чтобы убрать взрослых из сценария и лишить сигарету статуса Запретного Плода. Сигареты сами по себе уберутся.

 

[Janik]

У А Карра есть моменты за которых не стоит цепляться, он слишком преувиличивает масштаб и серьезность зависимости. Тот факт что он выкуривал до 100 сиг. в день говорит о его патологической зависимости.

А может это специально приувеличено, так сказать, для красного словца... Мне вот до сих пор не понятно, ведь он бросил после гипноза, а нам говорит что надо "на сухую". Я уже не верю в эти сказки.

 

[BESЬKA]

Привет. Как дела?

 

[александр231286]

Привет. Как дела?

Норм, проснулся только, блин опять день с ночью попутал