Tanya8
Оракул
Тоже решила написать. Вдруг и правда кому-то пригодится))
- Моя первая сигарета. С чего все начиналось. Из любопытства в школе. В кино курили, подруги закупили. А я чем хуже?)
- Мое употребление. Как, чего и сколько. С перерывами, вначале по полпачки тонких женских, а в последние пару лет - почти по пачке в день!
- Как пришел к тому что надо бросить. Мотивация. В основном это проблемы со здоровьем: кашель, слабость, головокружения. И отвращение к едкому запаху от волос, одежды, кожи. Девушка должна пахнуть цветами, а не вонючим баром.
- Как бросал. С помощью форума, общения с единомышленниками, помогая другим, кому ещё тяжелее. Иногда принимала успокаивающие: глицин, новопассит.
- Какие перепробовал методы. Вопрос "а чего я хочу сейчас на самом деле?" И всегда что-то важное пряталось за желанием курить.
- Какие допустил ошибки. Затянулась с бросанием. Долго решалась.
- Почему не получилось. Получилось, не курю год и 4 месяца. Слава Богу, не тянет. Уж больно отвратительный запах.
- Как удалось прекратитькурить. Затяжной бронхит и молитва о том, чтобы нашлись силы на этот шаг.
- Как поддерживал некурение. Как справлялся с накатами. С помощью форума, общения, переключения на реальные задачи, с помощью прогулок, спорта, иногда таблеток.
- как быстро избавился от привязок/якорей? Нейросвязка "стресс-сигарета" держалась дольше всего. Месяца 4-6. Старалась переключить внимание на отвращение (понюхать пепельницу с бычками). Или сменить обстановку: выйти на улицу, пойти в душ и др.
- Долго ли мучили накаты? Мучали месяца полтора. Потом заметно реже, в моменты сильного стресса, когда включается и тоска, и жалость к себе.
- Можешь ли сказать в какие сроки некурения они были чаще? В первый месяц. Далее по убывающей.
- Вопрос с лишним весом. Немного понравилась, с 48 до 50))
- Какие плюсы получил от некурения Очень много! Это и свобода, и экономия, и чистое дыхание, и восстановленное обоняние, и тёплые руки-ноги, и радостная гордость за себя, что смогла!
- Праздники. Стрессы. Скука. Как справлялся без сигарет. Сигарета не имеет отношения к праздникам, стрессам и скуке!!! Это вонючая, гадкая привычка, вытягивающая деньги и здоровье!!!
- Беспокоили ли сны о курении. Только однажды приснилось, что закупила. И во сне же почувствовала разочарование. Что все придётся начинать сначала. Потом как поняла, что это сон - кайф!
- Какой совет могли бы дать бросающему курить? Держись, Терпи изо всех сил! Дай себе время на "тупотерпение" и "тупонекурение", хотя бы дней на 40, пока обновляются тонкие тела. Вознаграждением вскоре будет чувство гордости за верное решение!
