Табекс Извините, не курю

[Merida]

@Светлана-Светлана, Сегодня самочуствие получше. Но что было вчера!! Сильно разругалась с супругом, из за какой то мелочи. Ну как разругалась, руалась и истерила я, а он просто пытался меня успокоить. Для меня такое поведение вообще нонсенс, но тут даже незнаю что со мной произошло. Успокоилась наверное только часов в 10 вечера. Дети ходили как мыши, мне было очень стыдно, и дико ужасно хотелось курить. Дома сигарет нет, и это большая помощ. Сегодня какая то апатия, делать ничего не хочется, хотя надо. Мысли о сигаретах мелькают на заднем плане но как то вяло.. Снился сон, что я ночью пошла в магазин, купила пачку и с НАСЛАЖДЕНИЕМ выкурила. Потом испугалась, что уже не брошу. Проснувшись в 6!!! утра первой мыслью было : ой, что же я наделала! И рысью в прихожую проверить сумочку. Потом пришло осознание что сон. Просто сон.

Ты молодец, ты хорошо справляешься. Нервоз скоро уйдет, поговори с близкими, они должны понять и потерпеть... Про во сне курить)) это стандартная реакция...страх стыд...слава богу это сон.
Двигайся дальше!

 

[Катрин1982]

@Artem911, а как переводить внимание? Появились мысли - сразу волевым усилием думать о чем то другом? Или как?

 

[Катрин1982]

Боже, сейчас еще одно испытание предстоит.. Сегодня суббота и с собакой гуляю Я Раньше это было так : Медленно прогуливаюсь, медленно курю.. Незнаю как сегодня все пройдет

 

[Merida]

Боже, сейчас еще одно испытание предстоит.. Сегодня суббота и с собакой гуляю Я Раньше это было так : Медленно прогуливаюсь, медленно курю.. Незнаю как сегодня все пройдет

Во первых спокойствие! Не устаю повторять, что мы сами нагоняем этот страх, просто отпусти... Все пройдёт хорошо! Поиграй сегодня с собакой, побегай)) Поменяй сценарий. Я уверенна, ты сможешь!

 

[Катрин1982]

С собакой прогулка прошла на отлично! Взяла младшего ( не смотря на его возмущение) и пошли гулять в другую сторону . Собака была в недоумении Ребенок гордо вел ее на поводке, а я собирала листья! Правда все какието грязно-зелено-желтые. Ни одного красного не нашла.

 

[Merida]

С собакой прогулка прошла на отлично! Взяла младшего ( не смотря на его возмущение) и пошли гулять в другую сторону . Собака была в недоумении Ребенок гордо вел ее на поводке, а я собирала листья! Правда все какието грязно-зелено-желтые. Ни одного красного не нашла.

МОЛОДЕЦ!
Вот теперь, с этого момента тебе будет проще и проще. Не бойся, просто иди дальше

 

[Светлана-Светлана]

@Катрин1982, Вполне нормальное состояние для первых дней! Держись, дальше лучше будет

Проснувшись в 6!!! утра первой мыслью было : ой, что же я наделала!

Ой, у меня тоже так было, вообще странно. Такого типа снов у меня не было никогда, чтобы проснувшись думать, что то, что снилось было реальностью, а вот когда бросала были такие сны.
Мой тебе совет: займись осознанием своей проблемы, если у самой не получается, то сходи к психологу, разберись, в первую очередь, в себе. Важно чувствовать, что это теперь не для тебя, а не мучиться.

 

[Катрин1982]

Что то мне опять совсем взгруснулось... Мысли какие то бредовые, то фито сигарет купить попробывать, то ручку "покурить"... А вообще сижу сейчас вся такая несчастная, думаю " Курить больше не курю, выпить нельзя, а то закурю ( хм., весьма странная мысль так как в пьянстве замечена не была вроде), осталось только жрать вкусняшки и вообще жрать перестать, лечь и тихо сдохнуть

 

[ira67rus]

Ну как разругалась, руалась и истерила я, а он просто пытался меня успокоить.

Ничего бывает! Я когда ругаюсь, аж в раж вхожу, с запракидывание головы, подобморочным состоянием и т.д. и т.п. Это синдром отмены.

 

[Merida]

Что то мне опять совсем взгруснулось... Мысли какие то бредовые, то фито сигарет купить попробывать, то ручку "покурить"... А вообще сижу сейчас вся такая несчастная, думаю " Курить больше не курю, выпить нельзя, а то закурю ( хм., весьма странная мысль так как в пьянстве замечена не была вроде), осталось только жрать вкусняшки и вообще жрать перестать, лечь и тихо сдохнуть

Потерпи, это пройдет. Сигарета тебя не развеселит, будет только хуже гарантирую, прибавится чувство вины и стыд, а главное удовольствия больше не будет. Так что не надо

 

[Merida]

 

[Котинька]

то ручку "покурить"...

Между прочем помогает. Мне первые дни когда накатывало сильно,я имитировала курение,5-6 затяжек воздуха и отпускало Потерпи мне после 10 дня легче стало.

 

[Катрин1982]

Выходные закончились, и пришлось выходить сегодня на работу. Сложно началось с утра. Умылась, налила кофе и начала бегать по дому и что то искать.. Я знаю, звучит глупо, но это так все и было.. Причем тело действовало отдельно от сознания. Бегало, проверяло сумки и карманы... Потом сознание включилось и ужаснулось. А дальше все было только хуже... Дорога до стоянки... Поездка на работу... Пробки... Голову стянуло, внутрях все потрясывается... И как апофеоз - в записной книжке внутри оказалась сигарета... Лежит теперь эта сигарета в мусорном ведре... и не дает мне спокойно работать. Сознание спутанное, голова болит.. Мне кажется так физически плохо мне в первый раз.

 

[AbYss]

Выходные закончились, и пришлось выходить сегодня на работу. Сложно началось с утра. Умылась, налила кофе и начала бегать по дому и что то искать.. Я знаю, звучит глупо, но это так все и было.. Причем тело действовало отдельно от сознания. Бегало, проверяло сумки и карманы... Потом сознание включилось и ужаснулось. А дальше все было только хуже... Дорога до стоянки... Поездка на работу... Пробки... Голову стянуло, внутрях все потрясывается... И как апофеоз - в записной книжке внутри оказалась сигарета... Лежит теперь эта сигарета в мусорном ведре... и не дает мне спокойно работать. Сознание спутанное, голова болит.. Мне кажется так физически плохо мне в первый раз.

Ух как на тебя накатило.
Главное не паникуй. Это все вполне обычное состояние. Твой организм привык получать порции никотина равномерно и имел кое какие запасы. Теперь все это подошло к концу и у тебя начинается обычная ломка.
Не пугайся и сосредоточься на всем чем угодно кроме курения. Это физическая ломка он пройдет скоро, еще пару дней максимум такое продлится.

 

[Brumgilda]

Выходные закончились, и пришлось выходить сегодня на работу. Сложно началось с утра. Умылась, налила кофе и начала бегать по дому и что то искать.. Я знаю, звучит глупо, но это так все и было.. Причем тело действовало отдельно от сознания. Бегало, проверяло сумки и карманы... Потом сознание включилось и ужаснулось. А дальше все было только хуже... Дорога до стоянки... Поездка на работу... Пробки... Голову стянуло, внутрях все потрясывается... И как апофеоз - в записной книжке внутри оказалась сигарета... Лежит теперь эта сигарета в мусорном ведре... и не дает мне спокойно работать. Сознание спутанное, голова болит.. Мне кажется так физически плохо мне в первый раз.

@Катрин1982, сигаретку-то раскроши в труху, ага)
Это рефлекс сработал условный! Ты физически не хочешь уже курить, поверь!
А вот старые ритуалы - сильны! Тут только перетерпеть!
Держись пожалуйста! Целых 5 долгих дней ты себя не травишь....Держись!
Мы сильнее мыслей! Мы ими управляем, а не они нами

 

[AbYss]

сигаретку-то раскроши в труху, ага)

Забыл добавить

 

[Катрин1982]

Есть у меня подозрение что я купила какой то не аутентичный ТАБЕКС ​

 

[Котинька]

Есть у меня подозрение что я купила какой то не аутентичный ТАБЕКС ​

Не табекс не причем это мозг. Почитай как меня штормило . К 10 дню вроде поутихло.Пробуй переключить мозг на ,что нибудь другое. У меня сейчас 2 недели сигареты уже и не вспоминаются почти. Держись считай пол дороги уже прошла.

 

[Merida]

@Катрин1982, не паникуй, все пройдет!
Табекс пей, не пропускай, у тебя только 5й день, все идет по плану. Успокоительные пьешь?
По поводу находки, тебе правильно советуют, уничтожь!!! она тебе покоя не даст.
Как ты сейчас?

 

[Катрин1982]

@Катрин1982, не паникуй, все пройдет!
Табекс пей, не пропускай, у тебя только 5й день, все идет по плану. Успокоительные пьешь?
По поводу находки, тебе правильно советуют, уничтожь!!! она тебе покоя не даст.
Как ты сейчас?

Табекс то я пью, не пропускаю. Но эффект на мой взгляд нулевой Т.е. раз в час - полтора я испытываю просто физическую ломку. Когда болит голова, давит на уши, и мысли только об одном.
А сигарета .. да, работать спокойно не давала. Я всегда думала что она ТАМ лежит... Мусоркой я редко пользуюсь, для бумаг шредер в кабинете стоит, поэтому пришлось самой выкинуть туда заварку... Что бы соблазна не было. Вот.