Я бросил

[Композитор ONDO]

Бросить курить - реалии затеи
Если вы читаете эту статью, значит вы частично дозрели до мысли, что вам необходимо бросить курить. Но что-то вам мешает на этом пути. Если бы вы не сомневались в своем желании, гарантирую, вы бы бросили курить без всяческих вспомогательных методов и техник, без чьей-либо помощи.

Итак, скорее всего, вы пробовали бросить курить самостоятельно, и у вас, как ранее и у автора данного очерка, возникли с этим определенные трудности.

И если вы все еще надеетесь стать независимым от сигареты человеком, и ищете помощи в данном предприятии, откиньте скепсис, и почитайте о моем опыте. Следует оговориться - это не заказная рекламная статья, за упоминание коммерчиских товаров автор статьи не получавет никаких средств.

Итак, немного очевидных вещей.

Начать курить и полностью 'втянуться' в этот процесс всегда всегда проще, чем отказаться от пагубной привычки. Вы должны понимать, что путь отказа от курения не будет легким, как вам обещают различные попсовые брошюры иностранных и не очень авторов.

Также вы должны понимать вселенский принцип равновесия и справедливости, который гласит: за все в этой жизни придется расплачиваться.

Я имел печальный опыт познакомиться с сигаретой, учась в 9 классе средней школы. Зависисмость пришла через месяц 'балования' табаком. Взрослея, я оказался в рок-среде, где дабы показаться плохишом перед приятелями, начал усугублять курением. В итоге я около семи лет подряд выкуривал по 2 пачки сигарет в день. Необходимость бросить курить встала передо мной неожиданно в 2011 году. Хочу оговориться - я не хотел бросать курить, мне нравится курить, несмотря на всю вредность пагубной привычки. Если я не курю - мне не комфортно, я не мыслю себя без сигареты, я не могу идти по улице и не дымить - если в руках нет сигареты, я не нахожу себе места. Я легко раздражителен, если нет сигарет. Я не хотел отказываться от курения, меня не напугать ни болезнями, связанными с курением, ни смертью. Я полагал, что мне однажды просто надоест курить, и я перестану курить ровно в тот момент, когда мне это будет доставлять какие-либо неудобства.

Между делом скажу, я страдаю таким недугом, как эрозийный гастрит - в упрощенном понимании - небольшие ранки в пищеводе и желудке, которые открываются в результате неправильного питания и образа жизни, когда в желудке увеличивается количество кислоты.

Врачи давно советовали бросить курить, дабы эрозия не обратилась язвой из-за едкого дыма, который так или иначе помимо легких попадает и в желудок. Меня это не волновало. До этого года.
В этотм году что-то произошло. Однажды я покурил с утра. Открылась рана (эрозия). Не в желудке. В пищеводе. На уровне шеи, за кадыком. Огромное неудобство. Некомфортно есть, некомфортно пить, чувство, будто в горле застрял огромный острый предмет.

Я сократил количество сигарет в день, начал лечить эрозию. На третий день мучений я понял, что от постоянного курения, которое довольно сильно притупляет реальные ощущения в ротовой полости и глотке, я долгое время не понимал реальной картины своего здоровья. Сократив количество сигарет, я начал остро чувствовать оживающими клетками слизистой оболчки, как сильно у меня болит горло, и это не было простое ОРВ. У меня были сильно воспалены гланды, и потоки гнойных пробок, которые выходили из них, не переставали меня радовать.

Недельная борьба с гландами (эрозию в пищеводе я вылечил) была безуспешной - различные полоскания и потребление антибиотиков не дали результатов, так как только более или менее боль в глотке и гландах утихала, я закуривал, благодаря чему весь итог откатывался назад, и приходилось по новой лечить воспаленное горло.

Понятно, что на время лечения мне необходимо было прекратить курить. Хотя бы недели на две. Для меня это казалось таким же невозможным, как бросить курить насовсем. Но делать что-то было надо. Я подумал, если я не буду курить две недели, значит я переборю ломку, и может быть, совсем откажусь от курения.

Я слышал, что в среднем, человеку необходимо пережить три самых страшных первых дня без сигареты, а дальше будет легче. Так как бросать курить мне пришлось в полу-добровольном порядке (курить хочу, но курит нельзя), ломку я ожидал очень серьезную.

Я начал искать средства, которые бы помогли перебороть желание курить первые три дня.

В погоне за этим я выкинул 300 рублей на никотиновую жвачку никоретте. Сразу скажу - эффект от этой штуки для меня был нулевой. Кроме того, для больного горла содержимое жвачки показалось наистрашнейшим просто раздирающем ядом.

Народная молва гласит, что если потреблять засохший сыр, это может частично заглушить желание покурить, также один из знакомых посоветовал чаще пить чай, только чай нужен довольно дорогой, качественный, чтобы эффект от его потребления был.

Эти средства немного заглушают ломку.

Что представляет собой эта ломка? Первые три дня организм избавляется от ненужных гадких веществ. Эти процессы могут сопровождаться головной болью, резкой сменой давления, температуры, запорами или жидким стулом. Обостряется боль в горле, возмоно появление кашля, местами очень сильного. Из неприятного - вам может закладывать уши. Кроме того, вы можете чувствовать страх, панику, повышенную разджражительность. Постоянно хочется курить и это желание навязчиво. Это все очень неприятно. Это все у меня было. Кто-то спасается от этого спиртным.

Я пошел другим путем, как мне кажется теперь - самым правильным.

Друг посоветовал препарат Табекс. У нас в аптеках цена на него - от 300 рублей и выше.
В упаковке имеется сто таблеток. Курс лечения подробно расписан в анотации к препарату. Я почитал отзывы о препарате в интернете. Больше было положительных отзывов. Но у препарата много побочных эффектов, которые могут оттолкнуть от его использования. Я на них наплевал, и не прогадал с этим.
Таблетки сильно смягчают ломку и все ее симптомы. Заменитель никотина, который содержится в Табексе дает такое чувство, будто ты покурил. Если действительно покурить, что не возбраняется при использовании препарата, кажется что вместо одной сигареты ты выкурил штук шесть подряд.

курс лечения вроде как составляет около двадцати дней
мне потребовалось два дня использовать таблетки, чтобы успокоиться и осознать, что я могу жить без сигареты, что могу легко жить без сигареты. На третий и последующие дни я пил одну таблетку только под вечер, чтобы лучше спать. Сейчас я не курю, и сказать что не тянет - ничего не сказать. При запахе табачного дыма меня тошнит, сейчас я не понимаю, как можно было любить такую гадость.

Итак - о расплате.
Я говорил, что за все в этой жизни нужно платить. Броисть курить - безспорно полезно. За это пришлось заплатить определенную цену.

600 около тысячи рублей на поиск нужного препарата ( в итоге найден Табекс)
постоянная изжога в течении недели - лечится таблетками, которые называются Щелочные желудочные, или подороже - Гастал, альмагель или фосфолюгель.
постоянно хочется есть - ваше потребление пищи может увеличиться вразы (расходы на ее закупку вырасли довольно сильно)
тошнота от запаха сигарет, если кто-то из вашего окружения курит (постепенно по вашему примеру бросят курить все друзья)
по началу вы можете столкнуться с запорами, которые вскоре проходят, а ввиду большего потребления пищи вы будете ходить по большому чаще.
для мужщин - постоянная эрекция, которая доставляет массу неудобств в течении к примеру рабочего дня.
увеличивается содержание гемоглабина в крови, всвязи с чем есть острое желание заняться спортом - легко лечится утренними пробежками. Если этого не делать, вас будет донимать чувство необъяснимой некомфортности.
постоянная тяга на сладкое,, ввиду чего может увеличиться ваш вес - лечится тем же бегом по утрам.
вскрываются все проблемы вашего здоровья - больное горло, гаймориты, лорингиты и тонзилиты (всякие там воспаленные миндалины) - лечится полосканием горла настойокой календулы, мазаньем глицириновым раствором люголя.
время перекуров, которое нечем занять. если не придумаете себе занятие, вы рискуете снова начать курить только по-этому. Вот тут очень помогает чайный фетиш - купите себе много разных видов хорошего чая, составьте расписание, график, по которому вы будете просто все бросать, чтобы уделить пять минут на чайную церемонию. Желательно довести это до уровня фанатизма - чтобы в голову не лезли мысли о сигаретах.

Если вас не пугает это все, сожмите волю в кулак, и бросайте курить. О результатах приятно было бы узнать в комментариях к данной статье. Если вам поможет, думайте о том, что эти капиталистические сволочи никогда больше не сделают денег на вашей слабости, что они не сделают денег на вашем медленном убийстве с помощью табака. Вы ведь сильнее этих манипуляторов человеческим сознанием? Удачи

 

[Men]

Думается мне, товарищ композитор, что в раздел "Истории Успеха"(где Вы изволили разместить Вашу статью) Вам ещё рановато...
А здесь, нормально пока, посмотрим что люди скажут)))
Успехов!

P.S. также, если Вы претендуете на что-то, надо указать дату Вашего отказа от курения(установить счётчик).

 

[Композитор ONDO]

Уважаемый модератор. Вы сомневаетесь в том что я бросил курить? напрасно. Думал адекватно разместить статью именно там, где людям может пригодиться мой опыт, и мне кажется что меньшее количество людей увидят это здесь

 

[Композитор ONDO]

Зачем нужна дата? считает помоему только тот, кто остается зависим в мозгу. Честно, месяца два как не курю, точно сказать не могу

 

[Men]

Уважаемый модератор. Вы сомневаетесь в том что я бросил курить? напрасно. Думал адекватно разместить статью именно там, где людям может пригодиться мой опыт, и мне кажется что меньшее количество людей увидят это здесь

1. С модераторами здесь не спорят.

Зачем нужна дата? считает помоему только тот, кто остается зависим в мозгу. Честно, месяца два как не курю, точно сказать не могу

2. Почитайте правила создания дневника(темы)

Данная тема перенесена в раздел "Личные дневники. 3 дня"

 

[Композитор ONDO]

С модераторами нигде не спорят. Модератор банит. За что и не люблю форумы - парламент - не место для дискуссий.

а где, как ни на форуме вступать в дискуссии? сейчас попытаюсь очеловечитьаккаунт

 

[Sergey]

Привет!

Не понимаю, в чем терки?

@Композитор ONDO, а вы действительно пишите музыку?

 

[Композитор ONDO]

терок нет, с модераторами не ссорятся)

Введите в яндексах Композитор ONDO

это ответ на ваш вопрос

 

[Sergey]

Очень интересно насчет музыки, надо бы послушать Новый музон никогда не помешает

терок нет, с модераторами не ссорятся)

Вот это кстати очень интересная тема. По сути тогда вам место не в 3-х днях а в 2-3 месяцах. И в тоже время я так понимаю вы себя ощущаете некурящим. Прально? Вот этот момент мы не учли, хорошо бы под это дело раздел замутить, или помечать как-то такие темы.

Есть идеи?

терок нет, с модераторами не ссорятся)

Все мы люди, ссориться можно с кем угодно. Главое говном друг друга не закидывать

 

[Композитор ONDO]

Я попытаюсь объяснить - я не считаю дни с момента, как перестал курить. Мне это просто не важно.Мне кажется, тот, кто продолжает считать время безсигареты, как бы морвльно себя пытается поддержать - при этом оставляя глубоко в подсознаии возможность того, что он может сорваться и снова закурить, утешая себя потом мыслью "я сильный - я не курил 20 дней"

Я не хочу считать, потому что алкоголики, которых кодируют - также считают днибез водки, а потом срываются.

а я срываться не хочу и не вижу для этого повода. и не считаю, что когда-либо мне понадобится курить.

я прошел начало курения и отказ от привычки, я знаю каково это, и проходить это еще раз попросту не собираюсь, незачем, плавали - знаем

 

[Sladost]

Мне кажется, тот, кто продолжает считать время безсигареты, как бы морвльно себя пытается поддержать - при этом оставляя глубоко в подсознаии возможность того, что он может сорваться и снова закурить, утешая себя потом мыслью "я сильный - я не курил 20 дней"

Кажется

У всех по*разному

 

[Margo]

Привет, Композитор ONDO. Ты можешь и не объяснять ничего, каждый вправе решать, считать ему дни без сигарет или нет) Если тебе так удобнее, то, конечно, не считай) Я тоже не считаю, я их просто помню)
А срываться никто не хочет)) Желаю тебе, чтобы у тебя не было для этого повода))

 

[Композитор ONDO]

Sladost, безусловно, я не претендую на то, что правильно только мое мнение, просто делюсь мыслями. Чем меньше думаешь о том, сколько ты не куришь, тем меньше поводов думать вообще о курении как таковом, ведь так? Тем меньше дразнишь свой мозг. Все люди разные, все бросают по-разному. У кого-то больше силы воли, у кого-то меньше, кому-то нужен свой Алекс Карр с палкой в руке, который каждый раз будет тебя бить по бошке при мысли о курении, кому-то нужен человек, который каждый раз будет тебя уговаривать"у тебя сильная воля, ты выдержишь"

В деле отказа от курения безусловно важен психологический момент, и была бы возможность, я бы наверное лучшеб обратился к психологу, нежели к поиску разных там препаратов. но увы.

Марго, спасибо за поддержку, только я думаю, что делиться со всеми и объяснять что-либо надо, чтобы люди делали тоже самое, делились своими мыслями чтобы никто не остался в вакууме, или своеобразном коконе, который зачастую дает озлобленность на весь мир и возрат обратно к зависимости

 

[Sladost]

Чем меньше думаешь о том, сколько ты не куришь, тем меньше поводов думать вообще о курении как таковом, ведь так?

Нед

Я вот когда смотрю на счетчик, то у меня как у Скруджа баксы в глазах отражаются

, которые я при очередной возможности потрачу на что-то приятное из семейного бюджета (дополнительный отпуск или 15-е сапоги), забуду, что потратила и снова потрачу

Оптимист говорит: бутылка наполовину полная. Пессимист - бутылка наполовину пустая. Али Бен Марабут
Это так, лирическое отступление

Вы пишете, что вы считаете иначе, я вам верю, я вас понимаю, просто хотелось сказать, что все люди разные, только и всего. И захотелось мне это написать только после ваших же слов

Мне кажется, тот, кто продолжает считать время безсигареты...
алкоголики, которых кодируют - также считают днибез водки

И эти слова говорят отнюдь не лично о вас. Только и всего.
Сим постом, как и предыдущим не хотела никого обидеть, никого задеть или заставить оправдываться.
Всего вам наилучшего тем способом, который для вас наиболее принятен.

Пы.Сы. Я вообще считаю, что Карры, психологи, пластыри, колеса, иглы, симуляторы и прочее настолько вторично без искреннего желания, что хватает и его одного.

 

[Margo]

Марго, спасибо за поддержку, только я думаю, что делиться со всеми и объяснять что-либо надо, чтобы люди делали тоже самое, делились своими мыслями чтобы никто не остался в вакууме, или своеобразном коконе, который зачастую дает озлобленность на весь мир и возрат обратно к зависимости

Тут и так все делятся своими мыслями) Что здесь ещё остаётся делать тем, кто бросает курить)) В вакууме никто не находится, так же как и в коконе)) но, помимо форума, существует и другая жизнь, которая может и озлобить и вернуть к зависимости) Форум лишь помогает, а бросает сам человек) Всё - таки для меня загадка: как это я 12 лет курила, и вдруг перестала думать о сигаретах) Я о них часто думаю, но это не значит, что я о них тоскую))

 

[Композитор ONDO]

ух я ключевых слов в своей статейке привнес на форум)

Радуюсь лету, давно уже не ощущал столько разных прекрасных запахов, особенно на природе, особенно одновременно, от этого даже кружится голова.


Кстати, как музыкант скажу, где-то на второй неделе я отметил, что рабочий объем моих легких увеличился -- с удивлением для себя я обнаружил, что могу в среднем на одном дыхании петь отрывки в два раза длиннее прежднего


мелоч, а приятно

 

[Композитор ONDO]

Sladost - мне интересно ваше мнение) тоесть вы как бы радуетесь тому, что накапливаете дни своего здоровья

Марго - и не тоскуйте, правильно! Тосковать посути не по чему - токсичные листы табака с вонючим едким дымом скрученные в бумагу, больное горло, запах как от пепельницы)))

 

[Margo]

А на каком инструменте играете ?

ух я ключевых слов в своей статейке привнес на форум)

Да, я о них и раньше где - то слышала))

 

[Композитор ONDO]

гитара - электро, бас и акустическая, флейты - китайская бамбуковая, не знаю как зовется, но мусульманская, как у заклинателей змей и обычная европейская, фортепьяно, губная гармошка, ударные инструменты. Бубен еще)

а так я способен к разным инструментам, но фактически в композиторстве важно лишь фортепьно освоить, а там с помощью синтезатора и разных к нему музыкальных программ можно легко играть хоть на армянском дудуке, тыкая по клавишам) вот так.

 

[Margo]

Впечатляет) Особенно, губная гармошка)) Я только на фоно и играла, но композиторских талантов в себе не открыла))
У тебя было чем отвлечься, когда бросал курить))