Я не курю

[Phoenix]

Спасибо. Вроде понемногу разбираюсь.

Молодец, получилось! Я знал, что ты смекалистая

 

[SvetikСветик]

счас спеца приглашу!
@Phoenix
вот тут проблема.

спасибки

 

[SvetikСветик]

Пойду разбираться со счетчиком

 

[Phoenix]

Пойду разбираться со счетчиком

Код счетчика вставляется в Профиль - Подпись.

 

[Tomb]

Всем привет! Вот я и решилась. Долго собиралась с духом. И вот... три дня уже не курю. Для меня самое тяжелое - бессоница. Две ночи не сплю.

Горячую ванну попробуй перед сном

 

[zzzeon]

Ирина, а вы долго не спали?

Я не спал дня четыре. Вставал, ходил, ложился, вставал, ходил... Потом купил Мелаксен и сладко сопел следующие ночи. (выпил две по полтаблетки, т.е 4 дня принимал.). Не знаю он помог или нет. Может организм уже сам понял что фигу ему а не покурить....

 

[Диман_1973]

Всем привет! Вот я и решилась. Долго собиралась с духом. И вот... три дня уже не курю. Для меня самое тяжелое - бессоница. Две ночи не сплю.

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10. получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно (http://ru.calameo.com/read/001277039efd910cec1fc), каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения (напр. «Технологии спаивания» ( http://video.bigmir.net/show/570979/), «Алкогольный и наркотический террор против Святой Руси» и т.п.). Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Ну и удачи тебе в борьбе с этой ненужной фингней. Искренне желаю тебе победы в этой борьбе...

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[SvetikСветик]

Всем привет. Спасибо за поддержку. Не думала, что мне вобще кто-нибудь напишет.
Сегодня четвертый день. И чувствую я себя замечательно. курить не тянет. Бывает на автомате думаю - вот счас доделаю дело и покурю. Потом - стоп, я же не курю. Особых мучений я не испытываю, но и радоваться тоже боюсь. Рано еще.

 

[Tomb]

Всем привет. Спасибо за поддержку. Не думала, что мне вобще кто-нибудь напишет.
Сегодня четвертый день. И чувствую я себя замечательно. курить не тянет. Бывает на автомате думаю - вот счас доделаю дело и покурю. Потом - стоп, я же не курю. Особых мучений я не испытываю, но и радоваться тоже боюсь. Рано еще.

Удачи в борьбе с никотиновым злом

 

[marina-s]

SvetikСветик, как оно?
Поздравляю!

и .. транквилизаторов- точно не надо. Когда зависимость есть.
(А амитриптилин - антидепрессант если что.)

 

[SvetikСветик]

SvetikСветик, как оно?
Поздравляю!

и .. транквилизаторов- точно не надо. Когда зависимость есть.
(А амитриптилин - антидепрессант если что.)

Привет! Спасибо за поздравления. Пока вроде все гладко. Стараюсь занять чем нибудь мысли, читаю дневники, форумы. Таблетки я не рассматриваю даже как вариант. тем более транквилизаторы. Их я вобще боюсь.

 

[marina-s]

Привет! Спасибо за поздравления. Пока вроде все гладко. Стараюсь занять чем нибудь мысли, читаю дневники, форумы. Таблетки я не рассматриваю даже как вариант. тем более транквилизаторы. Их я вобще боюсь.

не надо бояться.. Как скорая помощь- это сила.. Но.. Сама же писала - не вариант. И - рано еще . только намек на проблему, дай Бог. РАз читаешь - знаешь, бывают и чудеса . Вдруг - ты тоже из той же оперы .
Руки!! Тоже не забывай занять! Открывай чаи для себя новые.. Имбирь, сараса, хорош..
4 дня .. Помню правильно, ??- 10 дней? был у тебя переломно-кризисный момент??
А в стодневку записалась?
Давай девочка! Держись! и пиши.. злись на .. сарасу!

 

[Владимир Файб]

SvetikСветик, Поздравляю!

 

[SvetikСветик]

День пятый прошел нормально. с утра подумала,что хочу курить, но потом передумала. работа, дети, кухня. стараюсь избегать ситуаций в которых раньше курила. понимаю, что навсегда не спрячешься, но пока можно. первую неделю решила себя любить и баловать. ну а потом буду потихоньку вылезать из норки.

 

[marina-s]

День пятый прошел нормально. с утра подумала,что хочу курить, но потом передумала. работа, дети, кухня. стараюсь избегать ситуаций в которых раньше курила. понимаю, что навсегда не спрячешься, но пока можно. первую неделю решила себя любить и баловать. ну а потом буду потихоньку вылезать из норки.

сон - норм?

 

[SvetikСветик]

marina-s, привет! да сон уже лучше. по-крайней мере сплю. правда очень чутко, часто просыпаюсь и ворочаюсь. поэтому муж был выгнан на диван. это его немного огорчило, но отнесся с пониманием. как у тебя дела? как прошел день?

 

[marina-s]

marina-s, привет! да сон уже лучше. по-крайней мере сплю. правда очень чутко, часто просыпаюсь и ворочаюсь. поэтому муж был выгнан на диван. это его немного огорчило, но отнесся с пониманием. как у тебя дела? как прошел день?

Вот видишь? МОЛОДЦА!!
а меня про день не стоит спрашивать , всегда- дур дом, кроме выходных, ощущение, живем.. в дур доме

 

[SvetikСветик]

marina-s, почему? это работа такая?

 

[marina-s]

marina-s, почему? это работа такая?

работаю в психиатрической больнице, самом..спокойном и адекватном месте.. А в городе родном - то ли к войне готовимся, то ли всерьез нас закрыть хотят, то нет электричества, то воды, седня в 22-00 будет проверка подготовки к пожару..Штрафы за..непорядок естестно с тремя нулями, .. ай.. нуего!
зато - некурим

 

[marina-s]

Привет Светик! как дела?