Никоретте Я не люблю насилье и бессилье..

[Сергей из Сиба]

Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом

Попыток бросить
Раза три. Третий раз относительно удачно: не курил пол года

Бросал(а) с использованием методик
Жевательная резинка никоретте, примерно через неделю бросил и ее.

Причины прошлых неудач
После пьянки снова закурил, даже не заметил, как утром сигарету в рот сунул - как будто не бросал.

Причины прошлых удач
Гордость. Тяжело ощущать себя зависимым от чего то.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс- есть хорошие отзывы от близких людей.
Никореттсе спрей - взял на случай приступов. Помогает, но штука мерзкая, невкусная).
Собираюсь чистить лёгкие и бронхи Лазолваном через ингалятор. Стбираю информацию об этом.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю вам быть здоровыми и сильными.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Так я и не понял из него нм какой стадии- вроде бы "действие"

 

[Avianka]

Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Запишите причины по которым вы хотите бросить курить. Вы можете сделать это воспользовавшись нашим сервисом. И не забудьте добавить в дневник ссылку на список своих причин отказа и поделиться ею с друзьями в социальных сетях. Пример готового списка https://ne-kurim.ru/reasons/22

Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?

Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Привет, Сергей! В добрый путь! Раз решился бросить курить, значит всё получится!

 

[ЯНаталИЯ]

Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом

Попыток бросить
Кол-во попыток бросить курить

Бросал(а) с использованием методик
Список методик с которыми вы бросали в прошлые разы

Причины прошлых неудач
Почему по вашему вы сорвались. Что служило толчком к очередной сигарете. Кто виноват и почему?

Причины прошлых удач
Что помогло вам не курить в прошлые попытки? Что давало силы, уверенность в себе?

Сейчас бросаю с помощью
Опишите способ с которым вы бросаете в данные момент, и почему вы выбрали именно его.

Ну и немного от себя, а лучше много
Ну а здесь уже можно лить воду сколько душе угодно.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Удачи, земляк

 

[natalimal]

Такой красавец). Отличное название дневника! Ну, раз не любишь, избавляйся от насилья и бессилья! Мы поддержим!

 

[nachtigal]

@Сергей из Сиба, привет ,Сергей)
Название дневника потрясное!
Удачи тебе!

 

[Vasili Geori]

Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом

Попыток бросить
Раза три. Третий раз относительно удачно: не курил пол года

Бросал(а) с использованием методик
Жевательная резинка никоретте, примерно через неделю бросил и ее.

Причины прошлых неудач
После пьянки снова закурил, даже не заметил, как утром сигарету в рот сунул - как будто не бросал.

Причины прошлых удач
Гордость. Тяжело ощущать себя зависимым от чего то.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс- есть хорошие отзывы от близких людей.
Никореттсе спрей - взял на случай приступов. Помогает, но штука мерзкая, невкусная)

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю вам быть здоровыми и сильными.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Добрый вечер Сергей, бросай ты план перев выполнил ,полторы пачек, потом 28 годиков ,давали производителям прибыль а нам потери здоровья и уйма денег.#не курю 17.04.19.

 

[Сергей из Сиба]

Первый день. Он трудный самый.
9 часов без сигарет, а организм как взбесился))
Дёргается куда то, вскакивает, порывается пойти на балкон покурить)
Куды ты собрался родной? Иди назад. Никто тут без моего разрешения не курит. Лицензия на убийство моего организма просрочена. Сядь, прижми седалище, повтыкай в смарт.
Вот тут говорят, что все начинают много есть..хм Почему бы и нет??

 

[Сергей из Сиба]

@Сергей из Сиба, привет ,Сергей)
Название дневника потрясное!
Удачи тебе!

Спасибо . Это Владимир Семёнович Высоцкий написал. Он потрясающий, хоть и курил.

 

[nachtigal]

Спасибо . Это Владимир Семёнович Высоцкий написал. Он потрясающий, хоть и курил.

Хм)
Это гений. Знаю наизусть все песни .ну или почти все)

 

[nachtigal]

Первый день. Он трудный самый.
9 часов без сигарет, а организм как взбесился))
Дёргается куда то, вскакивает, порывается пойти на балкон покурить)
Куды ты собрался родной? Иди назад. Никто тут без моего разрешения не курит. Лицензия на убийство моего организма просрочена. Сядь, прижми седалище, повтыкай в смарт.
Вот тут говорят, что все начинают много есть..хм Почему бы и нет??

Я оставлю тебе мои любимые советы при накатах.
Отвлекайся.делай что хочешь,только не кури.
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Если нужна помощь,обращайся. Пиши в дневнике. Я Лена.

 

[Сергей из Сиба]

Удачи, земляк

Спасибо. Мы сибиряки конечно не так уж и суеверны, но запасливы, и удачу тоже берем с собой- так, на всякий случай)

 

[Сергей из Сиба]

Хм)
Это гений. Знаю наизусть все песни .ну или почти все)

Да я тоже. Ну или почти все.) Уже 20 лет он со мной, в каждой колонке, что рядом.

 

[nachtigal]

Да я тоже. Ну или почти все.) Уже 20 лет он со мной, в каждой колонке, что рядом.

))))

 

[Nikitoz]

Держись Серёга, у тебя все получиться!!!

 

[Vasili Geori]

Первый день. Он трудный самый.
9 часов без сигарет, а организм как взбесился))
Дёргается куда то, вскакивает, порывается пойти на балкон покурить)
Куды ты собрался родной? Иди назад. Никто тут без моего разрешения не курит. Лицензия на убийство моего организма просрочена. Сядь, прижми седалище, повтыкай в смарт.
Вот тут говорят, что все начинают много есть..хм Почему бы и нет??

Ну ,Сероега ну прям ты ,как и я с мойм балконом и с моей извилиной разгавариваю потом там кантеинер из под творогом под пепельницу зажигалка,пачку сигарет с 11 сигарет и 9 окурков,закрыл крышкой что бы не воняло на балкон,я специально оставил и как ты говоришь, нет ты не куриш,ты бросил курить так что дружочек ,иди и чем нибуть и заимись,Серёга не кури и я не курю сегодня #17.04.19.

 

[Сергей из Сиба]

Когда забирал дочку из садика, не целовал ее в лицо, потому, что до этого курил.
Сейчас у меня будет такая возможность)

 

[Сергей из Сиба]

Ну ,Сероега ну прям ты ,как и я с мойм балконом и с моей извилиной разгавариваю потом там кантеинер из под творогом под пепельницу зажигалка,пачку сигарет с 11 сигарет и 9 окурков,закрыл крышкой что бы не воняло на балкон,я специально оставил и как ты говоришь, нет ты не куриш,ты бросил курить так что дружочек ,иди и чем нибуть и заимись,Серёга не кури и я не курю сегодня #17.04.19.

Давай держись. Выкинь вообще этот контейнер . Я сегодня выкинул все из машины- зажигалки, сигареты, пепельницу вытряс. Из карманов одежды тоже. Нет дороги назад!

 

[ЯНаталИЯ]

Спасибо. Мы сибиряки конечно не так уж и суеверны, но запасливы, и удачу тоже берем с собой- так, на всякий случай)

Верно говоришь)
Она нам понадобится завтра -13 обещали, а сейчас дождь идет

 

[Vasili Geori]

Когда забирал дочку из садика, не целовал ее в лицо, потому, что до этого курил.
Сейчас у меня будет такая возможность)

Я представляю ,когда твою, кровиночку не можно целовать,из за того куриво воняет а думаеш кокуюто болезнь не зарозить ,всякие мысли в этой голове приходят,ты болен или бог знает по этому и опасаешся .нет рибята лутше не курить ,конечно у меня бльшые внуки ,и жду ище, и я хочу ,что быть готов ,чтобы не было у меня муки, что я больной и не могу я целовать мне внуков и правнуков,#не курю 17.04.19.

 

[Nero]

Дневник Сергея из Новосибирска бросающего курить.

Стаж курения
23 года
Среднее количество выкуриваемых сигарет
28 сигарет
Зачем решили бросить
Очень много причин. Главная- необратимые изменения здоровья. Ослабленный организм. Плохой сон. Сбитый режим сна и бордствования.
Причины отказа от курения
Ради здоровой и красивой кожи

Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии

Хочется больше энергии
Иметь здоровое потомство

Жить дольше
Выглядеть лучше

Снизить риск инсульта
Чувствовать себя бодрее
Избавиться от проблем со сном
Иметь здоровые белые зубы

Улучшить обоняние
Освободиться от зависимости
Избавиться от запаха курильщика
Подавать хороший пример детям
Улучшить пищеварение
Ради здоровья нервной системы

Избавиться от кашля
Улучшить работу вкусовых рецепторов
Улучшить качество жизни в целом

Попыток бросить
Раза три. Третий раз относительно удачно: не курил пол года

Бросал(а) с использованием методик
Жевательная резинка никоретте, примерно через неделю бросил и ее.

Причины прошлых неудач
После пьянки снова закурил, даже не заметил, как утром сигарету в рот сунул - как будто не бросал.

Причины прошлых удач
Гордость. Тяжело ощущать себя зависимым от чего то.

Сейчас бросаю с помощью
Табекс- есть хорошие отзывы от близких людей.
Никореттсе спрей - взял на случай приступов. Помогает, но штука мерзкая, невкусная).
Собираюсь чистить лёгкие и бронхи Лазолваном через ингалятор. Стбираю информацию об этом.

Ну и немного от себя, а лучше много
Желаю вам быть здоровыми и сильными.

Узнать свой этап отказа от курения
После просмотра этого видео-ролика вы сможете узнать свой этап отказа от курения. И исходя из этого узнать, что вам нужно сделать для того, чтобы окончательно бросить курить.

Так я и не понял из него нм какой стадии- вроде бы "действие"

Привет и добро пожаловать! Сразу видно что настроен ты уверенно, так что всё у тебя получится если нужна будет помощь, то обращайся и ещё у нас есть кнопочка 03 вверху, мгновенно перенесет тебя в раздел скорой помощи