Заброшенный Я отказываюсь от сигарет.

[kurilka]

Курила 22 года.Хватит!Начинаю новую жизнь без сигарет!

 

[Светтлана]

Удачи Вам и Бог в помощь, т.к.э то очеень тяжелое дело ..

 

[kurilka]

Благодарю за поддержку!

 

[сержио]

держись,мы с тобой.

 

[сержио]

сам не курил месяц,но потом снова закурил и теперь вот снова теперь уже окончательно решил бросить.

 

[kurilka]

Всем спасибо.Но похоже у меня совсем нет силы воли.Нет сила есть,а воли нет...или наоборот.Встала с настроем не курить.Всё пыталась занять мысли чем-то,а в голове одно..Сядь..покурииииии.Да ещё муж рядом с кофе и сигаретой.Один запах кофе и всё...Пропала я.Стыдно за себя просто жуть.Отложила на день 10 сигарет,обычно курю по две пачки.Короче понимаю,что занимаюсь самообманом,но ничего поделать не могу.(((вот так.

 

[Светтлана]

Все по разному бросают... 2 пачки в день =это уже суперзависимость как психологическая, так и физическая..
Я, например, за тихий и спокойный путь, но чтобы наверняка.. Установила себе 3 сигареты в день, терплю между ними, форум помогает отвлечься, когла совсем невмоготу Никоретте жую..
Иду по принципу : тише едешь, дальше будешь.. Когда смогу спокойно и без напрягов выкуривать только 3 сигареты в день, то очень легко смогу отказаться от них, т.к. зависимостей уже не будет..

А вот сразу с каваллериским наскоком бросать -это не мое, однозначно не выдержу и сорвусь.. Я считаю, что избавление от любой привычки должно быть комфортным, тогда оно не приводит к срывам.

 

[Makloved]

Все по разному бросают... 2 пачки в день =это уже суперзависимость как психологическая, так и физическая..
Я, например, за тихий и спокойный путь, но чтобы наверняка.. Установила себе 3 сигареты в день, терплю между ними, форум помогает отвлечься, когла совсем невмоготу Никоретте жую..
Иду по принципу : тише едешь, дальше будешь.. Когда смогу спокойно и без напрягов выкуривать только 3 сигареты в день, то очень легко смогу отказаться от них, т.к. зависимостей уже не будет..

А вот сразу с каваллериским наскоком бросать -это не мое, однозначно не выдержу и сорвусь.. Я считаю, что избавление от любой привычки должно быть комфортным, тогда оно не приводит к срывам.

Как по мне, опыту моих друзей, коллег(кстати со стажем курения 40 и 35 лет) бросать курить по "чуть-чуть" не вариант. Самому себе будет только сложнее. Ведь привыкать к 3/5/7/10 сигаретам в день после 40, тоже стресс. И представьте, человек хочет бросить курить таким способом, представьте его, как он ждет эту сигаретку, ведь на день их можно выкурить только 3/5/7/10, с каким смаком он это будет делать, с какой жадностью он будет поглащать весь дым, всю смолу, весь никотин! Ведь он ограничен в этом. ИМХО лучше бросать сразу

 

[gryzzzlik]

хм... по-хорошему, глубоко наплевать каким методом ты отказываешься от сигарет. Это война, а на войне все средства хороши. Главное - результат. Победа или смерть. И все в таком духе Только есть один очень важный нюанс в методе "сокращая количество сигарет в день"... Нужно устанавливать сроки!!! Иначе все так и останется, человек так и будет курящим. И будет успокаивать себя мыслью "я стал меньше курить, это уже хорошо, скоро брошу". Здесь постановка вопроса "когда смогу спокойно и без напрягов выкуривать..." эффекта иметь не будет, на мой взгляд. "Сокращаю на неделю/две/три/... потом не курю, отсчет пошел".

 

[Makloved]

Перед смертью не надышишься!

 

[gryzzzlik]

Перед смертью не надышишься!

позитивно!

 

[Aprilka]

Не расстраивайся. Сначала снизь количество сигарет до минимума, и разреши себе покурить, к примеру, только после работы. Потом перейди на сигареты, которые тебе не нравятся (к примеру, ароматизированные, типа вишни или ментол... кому что, я ментол терпеть не могла и их покупала). Эти сигареты курить не хочется, будешь реже ходить в курилку. Потом назначь день, выбери себе помощника (я выбрала табекс, но их очень много, почитай тут на форуме описаны способы). Ну и самое главное, точно реши для себя, что тебе не нужна больше эта привычка и почему (должны быть резкие причины, к примеру, я переживаю за кожу, она в последнее время плохо выглядит, я трачу кучу денег на косметолога, выходит просто зря... или то, что курящий человек воняет, и т.д.). Ах да, заходи на форум, читай нас и пиши сама. Успехов!!