#Некурим Мой дорогой дневник (записки вечно бросающей)

[Лиля91]

Да, абсолютно согласна, по опыту - так и есть .
Но все равно физически штормит немного эмоционально и в раздражительность бросает первое время, когда избавляешься от любой ВП ) Но это же временно и вполне поддается контролю )

Я имела в виду яркий абстинентный синдром сразу после отказа. У меня было такое с сигаретами и стиками. Кошмары первую ночь, температура, ее спад. Сейчас спокойней, физически не так сильно ломало.

"Ломка на фоне зависимости от никотина у человека начинается через несколько часов после последней выкуренной сигареты и постепенно усиливается в течение первых суток. У многих возникают физические симптомы: это головная боль, боль в мышцах, кашель и чувство слабости"

Но конечно эмоции и раздражение есть. Ещё какие. Накрывает сильно пока.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Я имела в виду яркий абстинентный синдром сразу после отказа. У меня было такое с сигаретами и стиками. Кошмары первую ночь, температура, ее спад. Сейчас спокойней, физически не так сильно ломало.

"Ломка на фоне зависимости от никотина у человека начинается через несколько часов после последней выкуренной сигареты и постепенно усиливается в течение первых суток. У многих возникают физические симптомы: это головная боль, боль в мышцах, кашель и чувство слабости"

Но конечно эмоции и раздражение есть. Ещё какие. Накрывает сильно пока.

Ну тогда да… но странно у меня и от алко физически не ломает, вообще не от чего, а психологически ой-ой-ёй как периодами)) но чем дальше от старта, тем проще справляться. Мысль, что ты уже через многое прошел и справился - греет )

 

[Лиля91]

Не курю 8й день. Желание возникает.

Сегодня с коллегой обсуждали вопрос зависимости от курения. Она не курит, но может себе позволить иногда «курить, когда пьет алкоголь». И все. Дальше она спокойно живет без потребности в курении. В моем окружении есть такие люди. Мне кажется, я хочу так же, как они, поэтому после отказа повторяю этот же трюк, который обязательно приводит меня к срыву.

Живу себе спокойно без курения уже несколько месяцев, потом присоединяюсь к застолью, где курят-пьют, и позволяю себе всего одну затяжку кальяна / стик и все (сигаретами меня не сманить). В тот самый момент снова просыпается зависимость (никотиновый монстр или чудовище из книжки Аллена Карра). Даже если после этого я неделю продержусь, я все равно раскуриваюсь. Причины обязательно найдутся.

Вот и разница между человеком с зависимостью от курения и человеком, спокойно реагирующем на попадание никотина в организм. Мои «покурить за компанию» всегда имеют последствия. Вот почему говорят, что бывших зависимых не бывает. Даже расставшись с курением, не нужно проверять себя этим одним разочком. Может другим и можно так изредка покурить, а мне нельзя.

 

[Лиля91]

9й день без курения.

В целом, хорошо иду. Все откаты, помутнения рассудка воспринимаю, как норму. Знаю уже, чего ждать от себя.

Я хочу курить, когда испытываю яркие положительные, яркие отрицательные эмоции, печаль. Получается любые эмоции мне нужно закурить. Почему так происходит? Я так понимаю, что мы не умеем правильно проживать свои эмоции. Все эти процессы регулируются никотином.

 

[Mariskamyr]

9й день без курения.

В целом, хорошо иду. Все откаты, помутнения рассудка воспринимаю, как норму. Знаю уже, чего ждать от себя.

Я хочу курить, когда испытываю яркие положительные, яркие отрицательные эмоции, печаль. Получается любые эмоции мне нужно закурить. Почему так происходит? Я так понимаю, что мы не умеем правильно проживать свои эмоции. Все эти процессы регулируются никотином.

у меня так же с эмоциями

 

[Лиля91]

у меня так же с эмоциями

Постепенно мы научимся их проживать и без курения 🙂 все получится

 

[Лиля91]

10 день без этого химического дыма, больших финансовых трат на порчу моего здоровья

Первый юбилей 🙂

 

[Mariskamyr]

10 день без этого химического дыма, больших финансовых трат на порчу моего здоровья

Первый юбилей 🙂

поздравляю с юбилеем

 

[Лиля91]

поздравляю с юбилеем

Спасибо идём дальше 🙂🤞