Сила воли Я решилась.

[natalika]

Курю:
15 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Пачка-полторы в день
Почему решил(а) бросить
Почему-почему... Сложно сказать. Все подряд. И сама по себе привычка надоела, и самочувствие не особо (полагаю, что именно от курения), и деньги жалко на эту дрянь тратить... И много-много чего еще, что пока что сложно сформулировать в пару предложений.
Попыток бросить
Как таковых не было. Переставала курить на время беременности и кормления ребенка. Это перерыв около двух лет. Потом снова закурила. Больше бросать не пыталась.
Причины прошлых неудач
После перерыва снова закурила... В большей степени назло бывшему мужу (очень он это дело не любил). Глупо, конечно. Но никогда и не претендовала на семь пядей во лбу))
Сейчас бросаю с помощью
Решила бросать без всего. Все эти пластыри, капли и прочее считаю химией еще более вредной, чем сам никотин. Если уж бросать так бросать. Раз и на всегда. Не заменяя сигареты суррогатами.
Ну и немного от себя, а лучше много
Собственно, немного о названии темы. Почему именно решилась? Потому, что решение это было очень не простым. Еще несколько лет назад я пришла к тому, что надо бросать. Но... Постоянно откладывала это событие (да, пусть будет именно так - событие). Откладывала по совершенно глупейшим причинам (наверное, как и большинство курильщиков): мне нравится курить, ничего с утра нет лучше чашечки кофе с сигареткой, покурить - это так приятно... Долгое время пыталась морально себя подготовить к бросанию. Одна из мотиваций была - я еще не готова бросить. Надо подождать. Но как-то так вдруг поняла - готова к этому я не буду никогда. Можно сколь угодно долго убеждать себя, что вот сейчас, сегодня, еще пару сигареток и с понедельника ну уж точно все! Но суть в том, что если ты принимаешь какое-то решение, то нужно его принимать здесь и сейчас, а не ждать понедельника. Понедельники слишком регулярны. Посему, здесь и сейчас. Хочу сказать, что минут 15 назад я выкурила сигарету. И пока все это писала - снова уже захотела курить. Снова меня потянуло на балкончик, представилось, как с наслаждением затягиваюсь...) Такое же было, когда я пыталась прочесть книгу Аллена Карра. Я читала книгу и курила. Перелистывала страницы и смачно затягивалась. Очень надеюсь, что эта моя попытка не провалится. Я смогла побороть себя несколько раз. Смогла уйти от мужа, смогла похудеть на 20 килограммов. Надеюсь, и сейчас смогу. Ведь это же в первую очередь нужно мне, а не кому-то другому. Вернее нет. Не так. Я верю, что я смогу. И так, сегодня пятница тринадцатое. Еще и полнолуние - во как совпало)))) Первая маленькая цель - продержаться до завтра.

 

[Ivan Semenov]

Добро пожаловать! Главное правильно настроится!!! Удачи natalika, !

 

[Елена Ивановна]

natalika, добро пожаловать на форум! с почином тебя! настрой хороший, молодец! ты девушка волевая, все у тебя получится, я уверена. в добрый путь!

 

[Владимир Файб]

минут 15 назад я выкурила сигарету

Супер! Поздравляю! В добрый путь!

 

[Ivan Semenov]

И никогда не сомневайся в принятом решении завязать с курением навсегда!

 

[natalika]

Ребята, большое всем спасибо за добрые слова)))

 

[Irik]

natalika, Добро пожаловать

 

[Боняша]

Правильно что не подождала понедельника т.к. зачастую наши благородные порывы и до конца дня не доживают, а не то что до понедельник а. Только борись теперь с мозгами, которые будут шептать, что потерпела бы и бросила в понедельник, посреди дня никто не бросает- покури до вечера, а утром уже ни- ни... И т.д.

 

[natalika]

Правильно что не подождала понедельника т.к. зачастую наши благородные порывы и до конца дня не доживают, а не то что до понедельник а. Только борись теперь с мозгами, которые будут шептать, что потерпела бы и бросила в понедельник, посреди дня никто не бросает- покури до вечера, а утром уже ни- ни... И т.д.

Уже шепчут)))) Ну всего одна сигаретка. Ну последняя. Ну никто ж ничего не узнает... Как-то так, да. Мне кажется, это от того, что я решила перестать курить. Потому что обычно - могу час-два-три не курить абсолютно спокойно и даже не вспомнить о сигаретах. А сейчас, прямо как напасть навалилась))

 

[Владимир Файб]

А сейчас, прямо как напасть навалилась))

Ты что-нибудь в помощь присмотрела? Успокаивающие средства? Семечки, леденцы и т.п.?

 

[Виверра]

Мне кажется, это от того, что я решила перестать курить.

Так и есть.

смогла похудеть на 20 килограммов

О! Делись секретами: как?

 

[natalika]

Ты что-нибудь в помощь присмотрела? Успокаивающие средства? Семечки, леденцы и т.п.?

Нет. Как вариант - стакан воды выпью. Еже от курения (лично мне) очень помогает вязание. Я когда вяжу что-то могу по нескольку часов не курить - так затягивает)))) Потому, щас найду что-нить поинтересней, и начну ваять))

 

[natalika]

Виверра, да ничего сложного на самом деле. Есть такая система питания. Разработала ее Екатерина Мириманова (по поиску в сети так и выдается - "Система Миримановой" или "Система минус 60"). Суть всей системы - проста. Есть можно все. В том числе и сладости, и мучное, и прочие вредные вкусняшки. Но только в определенное время. Т.е. с раннего утра до 12 - абсолютно все (хоть торты килограммами), с 12 до 14 - торты и сладости уже нельзя, но все еще можно свинину, сосиски-колбаски..., с 14 до 16 жирное мясо уже нельзя. Можно супчики-кашки-салатики-овощи..., с 16 до 18 - ужин. Можно мало чего - нежирный творожок, овощи, кашу без масла, легкий салатик... После 18 - только вода. Примерный принцип такой. Более подробно описано в ее книге "Минус 60 проблем". Книжка есть в свободном доступе для скачивания. Кстати, перед переходом на систему ее рекомендуется прочесть. Так больше толку будет. У меня за первые полгода ушло 15 кило.

 

[Виверра]

Спасибо, natalika! Чувствую, мне это пригодится. )

 

[natalika]

Виверра, на здоровье))) И успехов)

 

[natalika]

Ого. Больше года прошло с момента, как я зарегилась. Ну, честно скажу - та моя попытка с треском провалилась. Не хватило мне тогда силы воли. Что и как было - не помню, но курить я помчалась буквально через пару часов. На сегодняшний день попытка номер два. Я не курю с 31 августа. То есть вот докурила 31 утром пачку и за новой не пошла. Ну что сказать? Физически - вроде и не тянет. Когда в суете - про сигареты и не вспоминаю. Но как только наступает период покоя - в голове сразу всплывает образ - как приятно затянуться сигаретой. И хочется прямо бегом бежать в магаз за новой пачкой. А главное, подленький такой и гаденький голосок шепчет - ну ты ж уже почти неделю не куришь, значит не так это и сложно. Сбегай купи сигареток. Щас понаслаждаешься, а потом опять перестанешь. И вот через это переступить сложнее всего. Ибо думаю - и в самом деле - почти неделю не курю, ну что такого, если я щас куплю сигарет и покурю? Выкурю сигаретку-другую и опять не буду. В общем, сложно это все. И еще такой момент: я сейчас в отпуске с сыном. Тут проще не курить, ибо рядом курящих нету. Но через 10 дней я вернусь из отпуска и вот там начнется настоящий трэш. Дома и мама, и свекровь, и муж курят. На работе - 98% коллег курят. И вот как там не сорваться? Куда нафиг от них прятаться? Ибо вот это вот - кайф от кофе с сигаретой с утра, или обеденный перекур с коллегами - оно пока никуда не делось. Да и вообще сознание мое упорно мне твердит, что я совершенно рано бросила. Что можно его пару лет курить, а через пару лет озаботиться этой проблемой. Ух, и понаписала я. Но на самом деле больше поделиться негде и не с кем. Ибо все знакомые либо плотные курильщики, либо не купившие никогда. И те и другие толком не поймут и вряд ли что-то подскажут.

 

[natalika]

Странное дело. Перестала курить, начала жрать. И почему-то именно сегодня желание сбегать за сигаретами особенно сильное. Пытаюсь его перебивать семками, яблоками, вообще едой. Чувствую - такими темпами мне скоро снова худеть придется. Все усложняет отпуск. Ибо пляж - это безделье. А тут сплошь и рядом курящий народ. И так завидно становится на них глядя. Думается - а ведь я сейчас могла бы тоже вот так - со смаком затягиваться. Эх...