Настройка себя - место не куда не делось, меняешь напиток, допустим мятный чай, (я не знаю как ты относишься к мяте) по сути нужно ароматное и горячее, без фанатизма - обжигающее конечно не нужно. Носом вдыхаешь пар, выпиваешь маленький глоток, это чтоб теплом горло зацепило. Дышишь вдыхаешь через нос, выдыхаешь через рот. У тебя всё есть, чтоб отдохнуть в разы более качественно в минуты своего времени. Замечай - сейчас всё в разы лучше, уму своему как бы показывай, смотри как хорошо, сижу удобно, телу тепло, горячее вкусное питьё, чистый воздух, приятное времяпрепровождение. Ты сама выстраиваешь свои ощущения, выбор всегда за тобой, что выберешь то и будет.
мы сильны!
