- Сообщения
- 23.133
- Реакции
- 38.194
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 15.06.2015
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 27
Всегда пожалуйста!Отличная идея с чаем вдыханием и выдыхание пара. Решено! Сегодня буду чаи гонять ? Спасибо за совет!

Смотрите видео ниже, чтобы узнать, как установить наш сайт в качестве веб-приложения на домашнем экране.
Примечание: Эта возможность может быть недоступна в некоторых браузерах.
Всегда пожалуйста!Отличная идея с чаем вдыханием и выдыхание пара. Решено! Сегодня буду чаи гонять ? Спасибо за совет!
Я себе транслировала, очень не приятное связанное с курением, типа это как помыть пепельницу и пить эту воду, как гнилая вода попадает в меня, всё такое неприятное что прям до тошноты было не приятно, кашель, коричневая мокрота. Уму такие мысли не нравятся, тело протестует, требует подумать о чём-то более приятном. Вот тут и начинаешь, как классно дышать вкусным воздухом, как пахнет одежда, вкусности реально вкусные. А протухшее в себя пускать не хочетсяИ вот заметила сегодня мысль, которая как пластинка крутится. А если не так хреново было , как ожидала, то может быть попозже бросить? Ловушка!!! Ведь было то хреново, а иногда очень. А эти воспоминания как-то осветляются, становятся не такими ужасными , чтобы только снова закурить... Как сменить пластинку???
Хм, такого я ещё не пробовала никогда ?Я себе транслировала, очень не приятное связанное с курением, типа это как помыть пепельницу и пить эту воду, как гнилая вода попадает в меня, всё такое неприятное что прям до тошноты было не приятно, кашель, коричневая мокрота. Уму такие мысли не нравятся, тело протестует, требует подумать о чём-то более приятном. Вот тут и начинаешь, как классно дышать вкусным воздухом, как пахнет одежда, вкусности реально вкусные. А протухшее в себя пускать не хочется![]()
Воспоминание и воображение насколько омерзительно само действие, вкус, вонь, тошнота, в любой нужный момент противовес мыслям о ложном якобы приятном. Нашему мозгу не важно на самом это деле или виртуал в чистом виде, он верит в то, во что мы сами верим.Хм, такого я ещё не пробовала никогда ?
Мозгу мотивационные фильмы собственного производства показывать! Я в прошлый раз бросания оставила банку набитую окурками, налила чуток воды и поставила на солнце. И когда накат был , открывала крышку и занюхивала. Отбивало охоту курить сразу ? В этот раз остались использованные стики в банке и такого эффекта нет, уже пробовала ?
Спасибо тебе огромное, что поддерживаешь.... Я , блин, пишу и плачу... Сейчас не оттого, что ломает( уже прошло), а оттого, что стыдно. Что чуть не сорвалась. На силе воли бросала один раз в жизни и он был самым удачным, если можно так сказать. Я не курила 3 года и была абсолютно счастлива. Но я не помню таких ломок, я не помню истерик, как будто бросила, улыбнулась , съела конфетку и пошла покорять намеченные вершины. А оно же всё было, если покопаться в памяти, ещё и похлеще ломало вроде бы, но тогда было много поддержки рядом.@tanomka, Держись, это пройдёт, надо просто немножко потерпеть, это не навсегда, хотя мозг обманщик говорит что так будет всегда. Всё пройдёт, будет по другому, чуть-чуть терпения. Да, это ломка, как у наркомана.
Нет, глупости, главное цель - бросить курить и быть счастливой.а оттого, что стыдно.
Мозг стёр воспоминания, опять вернулась к привычке. Вот для этого и нужны дневники, как отпустит, решишь, но одну то теперь можно, какая глупость зачем не курящему человеку хоть одна. У меня был друг который ни когда не курил, при любых обстоятельствах ему в голову не придёт схватить сигарету, хотела так же. Год за годом, переписывала реакции, отметала подлую мыслишку. Так и оставила привычку в прошлом. Выдержишь сейчас, будут сначала минуты ясного понимания не нужности, потом часы. а затем уже дни. Но надо приложить усилия, постоянно выбирая бездымную жизнь и объяснять себе плюсы этого. начать замечать как классно жить дыша свободно.На силе воли бросала один раз в жизни и он был самым удачным, если можно так сказать. Я не курила 3 года и была абсолютно счастлива. Но я не помню таких ломок, я не помню истерик, как будто бросила, улыбнулась , съела конфетку и пошла покорять намеченные вершины. А оно же всё было, если покопаться в памяти, ещё и похлеще ломало вроде бы, но тогда было много поддержки рядом.
Настрой вернулся!!!Всегда пожалуйста, очень рада что хоть чем-то могу помочь
Нет, глупости, главное цель - бросить курить и быть счастливой.
Мозг стёр воспоминания, опять вернулась к привычке. Вот для этого и нужны дневники, как отпустит, решишь, но одну то теперь можно, какая глупость зачем не курящему человеку хоть одна. У меня был друг который ни когда не курил, при любых обстоятельствах ему в голову не придёт схватить сигарету, хотела так же. Год за годом, переписывала реакции, отметала подлую мыслишку. Так и оставила привычку в прошлом. Выдержишь сейчас, будут сначала минуты ясного понимания не нужности, потом часы. а затем уже дни. Но надо приложить усилия, постоянно выбирая бездымную жизнь и объяснять себе плюсы этого. начать замечать как классно жить дыша свободно.
Главное чтоб родственник дома не курил, пусть на улицу выходит) ты обязательно справишься!13 дней.
Ещё пару дней назад думала, что худшее уже позади...а вот и нет. Меня так в начале не ломало, как эти дни. Не знаю с чем связано. На самом деле не всё идеально, но с обычными трудностями всегда спокойно справлялась, а тут прям трясет..
Тут ещё новость: приезжает мой родственник погостить на пару дней. Я ему очень рада, но он курит айкос, как паровоз. Может меня накрывает от ожидания неминуемого? У меня нет уверенности, что я продержусь... Почему так? Я же не хочу курить!?
Надо себя постараться настроить.
Так здорово читать) ты в начале как раз писала, что хочешь бросить чтобы жить, и вот она новая жизнь!9 дней. Ну что могу сказать? Потиху примеряю жизнь некурящего человека. Сначала было непривычно, неуютно, неудобно.... Курящая жизнь сидела как влитая: и там согреет, и там успокоит, и вроде бы надёжная опора в этом мире. Ага, а очки розовые сняла, и смотрю на себя новым взглядом и понимаю, что такая жизнь мне никак не идёт: вся в дырках, заплатках, и там расходится , и там дует. И поменять ничего не могу: начнёшь ремонтировать- так рассыпется. Пора выбрасывать!!! Вот она - новая жизнь! Пока ещё немного колется, ещё не улеглась и не разносилась, но уже гораздо теплее и уютнее. Мне уже начинает нравится! И готова к переменам, а для меня это самое главное. Конечно приходится находить себе занятия разные, пока не скажу, что у меня больше времени появилось, так как пока часто просто себя отвлекаю. Бывают накаты, без них никуда, но я знаю уже как на них реагировать - глубоко дышать и слушать сердце. Хорошо отпускает, даже без успокоительных. Ещё плоховато и мало сплю, но, как не странно, высыпаюсьЗагадывать не буду, потому что "знаем- плавали", но иду на взлёт и мне это нравится.
Очень помогают 12 шагов. Спасибо форумчанам за совет![]()
Это да, но я тут больше себе не доверяю, потому что так срывалась в прошлом.Главное чтоб родственник дома не курил, пусть на улицу выходит) ты обязательно справишься!