Сила воли Я смогу

[Анхен]

Жанночка, ты тоже?
А вообще, много вас.. глазастых, короче? )))

Ой,не говори! Так приятственно было осознать,что не напрасны мучения,а уж потом и свобода нарисовалась и совсем захорошело,а то ведь на дню 15 раз сомневалась,зачем в эту авантюру ввязалась!!

 

[*Александровна*]

Народ, подскажите, как перекинуть свой дневник в раздел "одна неделя"? А то заканчивается 9-й день, а я все в разделе "Старт".

 

[Мусира]

Народ, подскажите, как перекинуть свой дневник в раздел "одна неделя"? А то заканчивается 9-й день, а я все в разделе "Старт".

@*Александровна*, в справочном разделе форума есть подраздел "вопросы по ведению дневников" а там тема "перенос..." вот она https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/page-612. Надо ссылку на свой дневник обязательно там в сообщении оставить и написать, в какой раздел перенести

 

[*Александровна*]

@*Александровна*, в справочном разделе форума есть подраздел "вопросы по ведению дневников" а там тема "перенос..." вот она https://ne-kurim.ru/forum/threads/perenos-dnevnikov-i-nagrazhdenie-medaljami.166/page-612. Надо ссылку на свой дневник обязательно там в сообщении оставить и написать, в какой раздел перенести

@Мусира, спасибо! Заявку оставила!

 

[*Александровна*]

@Мусира, у нас с тобой приблизительно одинаковый стаж курения. Какие ощущения на 3-м месяце без сигарет. Что со здоровьем? Почувствовала ли разницу? Или наш организм настолько весь прокурен, что ему необходимо гораздо больше времени, чтобы начать восстанавливаться?

 

[Мусира]

@Мусира, у нас с тобой приблизительно одинаковый стаж курения. Какие ощущения на 3-м месяце без сигарет. Что со здоровьем? Почувствовала ли разницу? Или наш организм настолько весь прокурен, что ему необходимо гораздо больше времени, чтобы начать восстанавливаться?

@*Александровна*, да всяко бывает. Со здоровьем тоже по-разному. Вот давление стабилизировалось. Раньше, когда курила, были сильные головные боли и давление перекособочивало(нижнее сильно повышалось, а верхнее понижалось), бывало 100\90. Сейчас уже в течении месяца 120\70, как у космонавта. Голова за два месяца болела один раз. Кашел вот сразу почти прекратился, я перед бросанием уже даже засмеяться не могла, сразу нчинала кашлять. Но прыщи замучили, даже в подростковом возрасте не было такого. И горло на втором месяце саднило сильно, как будто вся носоглотка обожжена была, но сейчас все прошло. И до сих пор иногда пахнет от меня спёртым табаком. Вот это вообще загадка! Я живу одна, никто в квартире не курил и не курит. Меняю зубную щетку, а она, зараза, через пару недель опять застарелым табаком пахнуть начинает. Или у меня глюки.
Вот как то так. Заходи ко мне в дневник, почитай, я там писала про изменения.
А ты как?

 

[*Александровна*]

@Мусира, вот с запахом от себя табака - это ты правильно заметила. Мне тоже постоянно кажется, что от меня пахнет. И горло я тоже чувствую. Не болит, а как-то его неприятно ощущаю. Кашля у меня не было, да и сейчас нет. Как написано в Дневнике бросающего курить, что с сильным кашлем выходит мокрота и т.д. У меня пока ничего такого нет.
Морально. Борюсь, с возникающим иногда, желанием покурить. Настроилась, что нужно себя останавливать пять минут, переключаться, а дальше даже какое-то удовлетворение наступает от того, что не поддалась и не закурила. Но, в принципе, довольно спокойно.
В дневник обязательно зайду и почитаю.

 

[Мусира]

@*Александровна*, я вот даже переживаю немного, что кашля нету, как у большинства бросающих. Получается, что даже маленькая часть копоти не выходит. С горлом у меня также сначла было - небольшой дискоморт, а потом так резко ухудшилось, как будто кислотой горло прополоскала, но не надолго, дней пять - и все прошло.
Морально ты держись. Иногда приходится просто тупонекурить. Но все реже и реже, и это радует.

 

[Alex5947]

@*Александровна*, с первой некурящей десятидневочкой тебя.

 

[Мусира]

@*Александровна*, две недели уже!!! ты куда пропала? как твои дела?

 

[Владимир Файб]

@*Александровна*, с двумя недельками!!!!

 

[*Александровна*]

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ И ПОДДЕРЖКОЙ!

Не была на сайте с 9 апреля. Бросала курить с 26 марта. Информация с форума, поддержка и общение были очень нужными и оказали ощутимую помощь в трудные первые дни бросания курить. Спасибо администрации сайта и всем кто был не равнодушен.
О своей ситуации на сегодняшний день. 1-й месяц прошел со всеми признаками абстинентного синдрома. Но ничего не принимала, т.к. считала, что так и должно быть, организм должен сам перестроиться и начать жить по-новому. Тяга к сигаретам прошла, при виде курящих не возникало желания покурить. Но все чаще стали появляться тревожные состояния, волнения, напряженность, невозможность расслабиться, ком в горле, бессонница, ранние просыпания, депрессия. На втором месяце такое состояние носило эпизодический характер. На 3-м месяце врач прописал фенибут, пропила 2,5 недели, но состояние не улучшилось. В июле (4-й месяц) тревожное состояние, напряженность, волнение, нежелание что-либо делать, плаксивость, бессонница, дрожь в теле и прочие нервные состояния стали ежедневными. Невролог прописал атаракас (2 табл./в день) и триттико (1/3 табл. на ночь). Атаракс пью 2,5 нед., триттико 4-й день, но что-то не становиться легче.
На 4-м мес. в особо тяжелый момент вспомнила, как на протяжении всей жизни меня успокаивала, помогала в любых ситуациях выкуренная сигарета. Стрельнула, выкурила сигарету. Понимаю, что чисто психологически, но вроде стало на какой-то момент легче. И так периодически стреляла или покупала пачку, выкуривала 2 сигареты и выбрасывала в урну, чтобы не провоцировала. Причем появляется уже тяга пусть одну-две, но каждый день.
ПОМОГИТЕ!
Как не втянуться и не закурить снова (позади 4 месяца)?
Как справиться со своим состоянием и привести нервную систему в норму (до бросания курить никаких подобных тревожных, напряженных состояний никогда не было)?
Состояние ужасное, легче становится только к вечеру, да и то не всегда. Если бы кто-нибудь сказал, закури и состояние придет в норму я бы точно закурила.
ПРОШУ ПОМОЩИ!

 

[Igors]

Привет ! Даже не знаю , чем помочь ! Могу судить лишь по себе . У меня и на восьмом месяце не всё в порядке , но многие описанные симптомы отпали к двум месяцам , сами собой . Осталась лишь эпизодическая тяга глубоко внутри , но иногда прикладывает сильно . Про пару сигарет , сама понимаешь что втянешься по новой . Есть у нас один коллега , его тоже приложило не слабо https://ne-kurim.ru/forum/threads/stremljus-byt-bodrym-starikashkoj.29056/ почитай , возможно кое какие ответы ты найдешь . Держись удачи !

 

[Мусира]

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ И ПОДДЕРЖКОЙ!

Не была на сайте с 9 апреля. Бросала курить с 26 марта. Информация с форума, поддержка и общение были очень нужными и оказали ощутимую помощь в трудные первые дни бросания курить. Спасибо администрации сайта и всем кто был не равнодушен.
О своей ситуации на сегодняшний день. 1-й месяц прошел со всеми признаками абстинентного синдрома. Но ничего не принимала, т.к. считала, что так и должно быть, организм должен сам перестроиться и начать жить по-новому. Тяга к сигаретам прошла, при виде курящих не возникало желания покурить. Но все чаще стали появляться тревожные состояния, волнения, напряженность, невозможность расслабиться, ком в горле, бессонница, ранние просыпания, депрессия. На втором месяце такое состояние носило эпизодический характер. На 3-м месяце врач прописал фенибут, пропила 2,5 недели, но состояние не улучшилось. В июле (4-й месяц) тревожное состояние, напряженность, волнение, нежелание что-либо делать, плаксивость, бессонница, дрожь в теле и прочие нервные состояния стали ежедневными. Невролог прописал атаракас (2 табл./в день) и триттико (1/3 табл. на ночь). Атаракс пью 2,5 нед., триттико 4-й день, но что-то не становиться легче.
На 4-м мес. в особо тяжелый момент вспомнила, как на протяжении всей жизни меня успокаивала, помогала в любых ситуациях выкуренная сигарета. Стрельнула, выкурила сигарету. Понимаю, что чисто психологически, но вроде стало на какой-то момент легче. И так периодически стреляла или покупала пачку, выкуривала 2 сигареты и выбрасывала в урну, чтобы не провоцировала. Причем появляется уже тяга пусть одну-две, но каждый день.
ПОМОГИТЕ!
Как не втянуться и не закурить снова (позади 4 месяца)?
Как справиться со своим состоянием и привести нервную систему в норму (до бросания курить никаких подобных тревожных, напряженных состояний никогда не было)?
Состояние ужасное, легче становится только к вечеру, да и то не всегда. Если бы кто-нибудь сказал, закури и состояние придет в норму я бы точно закурила.
ПРОШУ ПОМОЩИ!

@*Александровна*, организм то понял, что он побунтует, поломается, покапризничает и в конце концов получит все-таки свою дозу, хоть и уменьшенную. По мне лучше было бы перетерпеть. Я долгое время принимала обычный Пустырник форте. там пустырник и магний+В6. Он накопительного действия, помогал реально. Проблемы со сном прошли, но они и начались задолго да бросания.
Если реально хочешь бросить, то лучше перетерпи, легче станет потом. А врач что говорит? связано ли это с бросанием? Не могли ли возрастные изменения наложиться? а то при возрастных гормональных изменениях тоже симптомы похожие могут быть.

 

[Cardinala]

ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ И ПОДДЕРЖКОЙ!

Не была на сайте с 9 апреля. Бросала курить с 26 марта. Информация с форума, поддержка и общение были очень нужными и оказали ощутимую помощь в трудные первые дни бросания курить. Спасибо администрации сайта и всем кто был не равнодушен.
О своей ситуации на сегодняшний день. 1-й месяц прошел со всеми признаками абстинентного синдрома. Но ничего не принимала, т.к. считала, что так и должно быть, организм должен сам перестроиться и начать жить по-новому. Тяга к сигаретам прошла, при виде курящих не возникало желания покурить. Но все чаще стали появляться тревожные состояния, волнения, напряженность, невозможность расслабиться, ком в горле, бессонница, ранние просыпания, депрессия. На втором месяце такое состояние носило эпизодический характер. На 3-м месяце врач прописал фенибут, пропила 2,5 недели, но состояние не улучшилось. В июле (4-й месяц) тревожное состояние, напряженность, волнение, нежелание что-либо делать, плаксивость, бессонница, дрожь в теле и прочие нервные состояния стали ежедневными. Невролог прописал атаракас (2 табл./в день) и триттико (1/3 табл. на ночь). Атаракс пью 2,5 нед., триттико 4-й день, но что-то не становиться легче.
На 4-м мес. в особо тяжелый момент вспомнила, как на протяжении всей жизни меня успокаивала, помогала в любых ситуациях выкуренная сигарета. Стрельнула, выкурила сигарету. Понимаю, что чисто психологически, но вроде стало на какой-то момент легче. И так периодически стреляла или покупала пачку, выкуривала 2 сигареты и выбрасывала в урну, чтобы не провоцировала. Причем появляется уже тяга пусть одну-две, но каждый день.
ПОМОГИТЕ!
Как не втянуться и не закурить снова (позади 4 месяца)?
Как справиться со своим состоянием и привести нервную систему в норму (до бросания курить никаких подобных тревожных, напряженных состояний никогда не было)?
Состояние ужасное, легче становится только к вечеру, да и то не всегда. Если бы кто-нибудь сказал, закури и состояние придет в норму я бы точно закурила.
ПРОШУ ПОМОЩИ!

С депрессией сталкиваются почти все люди. Но не все себя упорно глубже загоняют. Связка между сигаретой и успокоением так у тебя и осталась. От этого и проблемы. Не вижу смысла пить ведрами таблетки и постоянно наносить визиты врачам. Проблема у тебя в голове. Организм перестроился, а голова нет. Для начала вытащи себя из депрессии. Лучший способ это заняться чем-то приятным, вызывающим положительные эмоции. СПА-процедуры, курс массажа, бассейн, фитнесс зал или что-то кардинальное, например разведение рыбок или морских свинок,попугайчиков и.т.п. Или рисуй, вяжи, вышивай, выращивай апельсины... список можно продолжать бесконечно. Просто нужно заставить себя жить, а не жить и мучится тоскуя по сигарете. Хорошо помогает прослушивание медитаций (на ютюбе их много) или музыка для сна. Сидеть и ждать, когда все само рассосется опасно для здоровья. Возьми себя в руки и все будет хорошо.