Как не набрать вес после отказа от курения

[*Женя*]

Как набрать вес при болезнях жкт?

 

[Aglaya]

Очень вредная мысль - раз бросила курить, то первое время можно всё. Вот за это первое время стремительно вес и набирается. Я свои 3-4 кг набрала за первый месяц. Сейчас уже сбросила (спорт, диета), но если бы не "заедала", могла бы этого избежать. Лучше найти какой-нибудь более здоровый способ утешения.

 

[ПустотаЖе]

стимуляторы
зал
диета

 

[ПустотаЖе]

Как набрать вес при болезнях жкт?

высококалорийный рацион + малоподвижный образ жизни

 

[*Женя*]

высококалорийный рацион + малоподвижный образ жизни

Рацион из чего?

 

[ПустотаЖе]

Рацион из чего?

да той же ореховой пасты добавь ежедневно и +кг в неделю обеспечен

если нельзя с твоей болезнью о.пасту, смотри что можно и ешь, для поднятия аппетита: белое вино, острые соусы

 

[Ананасинка]

спасибоАбсолютная правда, вот неделю не курю, ем необычно много, самой кажется, что колобком должна бы стать. но так как стараюсь ходить не меньше 10 км, вес стоит как был, не меняется. ем почти все, что хочу кроме - чипсов, сухариков, газировки и фастфуда и стараюсь добавлять овощей. скоро появятся силы - займусь зарядкой, так еще и постройнею

 

[Alegoria]

Как не набрать вес после курения? Да так же, как и в любой другой ситуации) человек, который не умеет себя контролировать в плане питания и которого устраивает его жирное тело, никогда не будет стройным независимо от того, курил он или нет.

 

[Янотина]

Очень вредная мысль - раз бросила курить, то первое время можно всё. Вот за это первое время стремительно вес и набирается. Я свои 3-4 кг набрала за первый месяц. Сейчас уже сбросила (спорт, диета), но если бы не "заедала", могла бы этого избежать. Лучше найти какой-нибудь более здоровый способ утешения.

ну, конечно, лучше бы. если на идеал ориентироваться, то много чего гораздо лучше бы было. может, и в курение не втянулись так сильно бы.

 

[Янотина]

высококалорийный рацион + малоподвижный образ жизни

идеальный рецепт чисто для набора веса, если не учитывать, что вес набирается жиром + аккумулируется не в нужных местах. кому нужен большой живот?
ваш кэп

 

[*Женя*]

да той же ореховой пасты добавь ежедневно и +кг в неделю обеспечен

если нельзя с твоей болезнью о.пасту, смотри что можно и ешь, для поднятия аппетита: белое вино, острые соусы

Из того, что ты перечислил мне ничего нельзя, строго нельзя)

 

[ПустотаЖе]

Из того, что ты перечислил мне ничего нельзя, строго нельзя)

Же, если у тебя такие траблы, то лучше проконсультироваться с лечащим врачом
а так обычно
Список лучших продуктов, которые помогут быстро набрать вес

• 1. Белковые коктейли домашнего приготовления
• 2. Молоко
• 3. Рис
• 4. Орехи и ореховое масло
• 5. Красное мясо
• 6. Картофель и крахмал
• 7. Лосось и жирная рыба
• 8. Протеиновые пищевые добавки
• 9. Сухофрукты
• 10. Хлеб с отрубями
• 11. Авокадо
• 12. Полезные злаки
• 13. Злаковые плитки
• 14. Чёрный шоколад
• 15. Сыр
• 16. Яйца
• 17. Жирный йогурт
• 18. Здоровые жиры и масла

 

[Kaygo]

Может есть кто - кто смог хотя бы удержать вес?

Это те ведьмы, что жрут и не толстеют ))

 

[varvaras]

ой да я вас умоляю- никак. Как можно правильно питаться , когда заглушаешь желание покурить едой? Да и усвоение пищи на порядок выше становится.
Может есть кто - кто смог хотя бы удержать вес?

Я когда бросала на год похудела на 12 кг. Просто не ела калорийную пищу. И не ела после 6

 

[Nellka]

Я когда бросала на год похудела на 12 кг. Просто не ела калорийную пищу. И не ела после 6

Ну ты герой))) Таких мало.

 

[Nellka]

Меня прям бесит, что я не могу сбросить нисколько. И бесит, что раньше я всю жизнь весила 55-58кг, а сейчас 75-78кг. Раньше могла сбросить легко и 3кг в неделю, если нужно было, а теперь ни хрена...
Убить хочется тех, кто говорит мне: ну, может, тебе попробовать спорт/диету/ходьбу/бег и прочую херь, которая прекрасно помогла кому-то "легко" сбросить. Я пробовала всё- помогало не набирать, но похудеть не помогло.
Моя теория: это зависит от стажа и времени начала курения. Мой организм без никотина относительно провёл детство до 15 лет, а потом 20 лет жил на сигах. В таких условиях обмен веществ весь зависел от сигарет. А потом неумолимо изменился сам не понял куда...
Мой совет - не жрите вообще)))
Рацион курильщика - кофе и сигареты, в основном. Сигареты заменяют курильщику приёмы пищи.
Когда бросаешь - все наоборот))) Если кто-то может сохранить режим питания такой же, как на сигаретах - молодец. не поправится. Все остальные - велком ту зе клаб)))

 

[Демьян]

После бросания, даже для того, чтобы хоть как-то остановить набор веса, пришлось пересмотреть весь рацион питания и отказаться от много чего. Даже не говорю пока про "сбросить"!
Чтоб перейти к "сбросить" надо еще овердофига чего сделать. Но надежда есть конечно.

 

[Nikolaeva1]

никак, я тоже думала, что не наберу, что спорт спасет- нет

 

[AlbinaYakRish]

Я бросаю уже третий раз( надеюсь последний) , и каждый раз первое время я заедала желание покурить конфетами , от туда и лишние 2-3 кг, но у меня это около двух - трёх недель длится, я себе не отказываю , потому что для организма и так стресс , а это был бы двойным стрессом, отказ от сиг и ништяков. В общем то скинула я их тоже быстро и без каких либо проблем, как пришли так и ушли, просто вернулась в обычный режим питания( а он у меня из-за проблем с жкт с определёнными ограничениями ) . Из чего я делаю вывод, не набрать можно только в одном случае, если не заедать

 

[Iriskamar]

7 лет назад бросала курить (3 года не курила) но никотиновый голод заедала и набрала 15 кг. Через три года опять начала курить по дурости. Сегодня 27-й день без сигарет. Вес до был 53 кг сейчас 54,4 кг. Не заедаю, кушаю три раза в день и все, без всяких пепекусов. Хожу в зал, начала считать калории. Очень сильно боюсь опять набрать. В течении какого периода остаётся опасность набора веса? У кого как было? P. S. Бросала с табексом.